وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحلق

0

وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحلق

يصاب الإنسان بنزلات البرد أوالانفلونزا، وهى أمراض شائعة  وخصوصًا فى فصل الشتاء وفترات التقلبات المناخية –  وترتبط بها فى أغلب الأحيان التهابات الحلق، أو التهابات الحنجرة.

وقد تزول معظم إلتهابات الحلق  تماماً مع الراحة التامه وتناول المشروبات الساخنة  لعدة أيام، ولكن قد تتطلب الكثير من الإصابات الخطيرة عناية طبية خاصة، بالرغم من أنها ليست مشكلة صحية خطيرة، ولكن الأمر قد يكون مؤلمًا جداً ويمكن أن يسبب الألم عند البلع أو الكلام .

وهناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد علي تخفيف إلتهاب الحلق والتخلص من تلك الإصابة بسرعة

وصفة العسل والليمون

تعتبر وصفة العسل والليمون من بين وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحلق حيث أشار الباحثون إلى أن العسل يحتوى على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة وتقديم الشاى بالماء الساخن وملعقة صغيرة من العسل مع نصف ليمونة، هو الدواء القابض  للمساعدة فى القضاء على التهابات الحلق والتخلص من البلغم.

وصفة المياه المالحه

تعتبر وصفه المياه المالحة من بين وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحلق حيث إن المياه المالحة لها نتيجه مؤثرة وفعالة في القضاء على التهابات الحلق، عن طريق تناول كوب من الماء الدافيء+1/2 ملعقة صغيرة من الملح، تمزج ويغرغر بها 3 مرات في اليوم لا أكثر ثم قم ببصق المياة بعد الغرغرة مباشرة.

وصفة العرقسوس

يعتبر العرقسوس من وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحلق، فهو خيار فعال لعلاج التهابات الحلق، فقط عند مزجه مع الماء، فعبر الغرغرة يمكن الحصول على نتيجة طيبة، وتقليل السعال الناتج عن الالتهابات.

6 اخطاء شائعة عليك تجنبها أثناء البرد

0
  6 اخطاء شائعة عليك تجنبها أثناء البرد
 
يعاني معظمنا من البرد خلال فصل الشتاء، لكن يؤدي علاج البرد بطريقة خاطئة إلى إطالة مدته وزيادة أعراضه. إذا كنت ترغب في التخلص من البرد بأقصى سرعة تجنب هذه الأخطاء الشائعة:

تناول الكثير من السوائل لطرد السموم وفيتامين "سي" لدعم المناعة
تجاهُل الراحة. استمرار الإجهاد أثناء الإصابة بالبرد من الأخطاء التي تصعّب الشفاء منه، لأن الإجهاد يضعف المناعة. عدم إعطاء جسمك الراحة الكافية يزيد من شدة أعراض البرد، ويطيل فترته.

تغطية الفم باليدين عند العطس. الصواب استخدام منديل ورقي لتغطية الفم عند العطس، والتخلص من المنديل لتجنب انتشار الجراثيم. تغطية الفم باليدين تؤدي إلى إبقاء الجراثيم حولك.

تناول مضادات حيوية. من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الإصابة بنزلة برد تناول مضادات حيوية. الاستهلاك غير الضروري للمضادات يضعف مقاومة الجسم في الوقت الذي لا تساعد المضادات الحيوية على علاج البرد.

عدم الأكل جيداً. قد يتسبب الصداع والسعال وغير ذلك من الأعراض في فقدان الشهية، لكن عليك الحفاظ على نظام غذائي جيد ومتوازن خلال هذه الفترة على وجه الخصوص، مع تناول الكثير من السوائل لطرد السموم وزيادة مصادر فيتامين "سي" لدعم المناعة.

البقاء في أماكن مغلقة على الدوام. من الهام الحصول على الراحة، لكن في الوقت نفسه ينبغي عليك الخروج للتنزه والتعرض للشمس للحصول على تهوية جيدة وزيادة مناعة الجسم. كذلك ينبغي تهوية المنزل بشكل جيد فهي عامل مساعد على الشفاء.

التدخين. لا تجعلك السجائر تشعر على نحو أفضل أثناء الإصابة بنزلة برد. احفظ رئتيك من الدخان لتخفيف أعراض البرد والحد من السعال.

نوع من التوابل يجعلكم تخسرون الوزن وتخفضون الدهون في الجسم

0


نوع من التوابل يجعلكم تخسرون الوزن وتخفضون الدهون في الجسم

نوع من التوابل يجعلكم تخسرون الوزن وتخفضون الدهون في الجسم إذا تناولتموه يومياً مع قليل من اللبن الرائب. اكتشفوه واستفيدوا من منافعه المذهلة:

هل تحاولون إطلاق عملية خسارة الوزن؟ هل خسرتم بعض الوزن لكنكم وصلتم إلى مرحلة لم تعودوا فيها تتخلصون من أي كيلوغرام رغم استمراركم في الحمية؟ توجهوا فوراً إلى خزانة التوابل! هنالك يكمن السر ما هو التابل الذي يجعل وزنكم ينخفض؟
تابعوا القراءة لمعرفة ما كشفته دراسة جديدة.

أظهرت دراسة جديدة أن مسحوق الكمون يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، وحرق الدهون في الجسم، وخفض مستويات الكولسترول الضار بشكل طبيعي.

قسّم باحثون في جامعة شهيد سادوغي الإيرانيّة العلوم الطبية، بشكل عشوائي 88 امرأة يعانين من زيادة الوزن إلى مجموعتين. لمدة 3 أشهر، تلقت كلتا المجموعتين تعليمات غذائيّة وخُفّض استهلاكهما اليومي من السعرات الحرارية بمعدل 500 كالوري. ولكن إحدى المجموعتين كانت تتناول أيضاً 3 غرامات (1 ملعقة صغيرة غير ممتلئة) من مسحوق الكمون يومياً مذوّبة في 150غ من اللبن الزبادي (نفس المقدار من اللبن الزبادي بدون الكمون كان يعطى أيضاً للمجموعة الأخرى).

بعد 3 أشهر، خسر أفراد المجموعة التي تتناول الكمون كيلوغراماً ونصف أكثر من المجموعة التي لا تأخذ الكمون. ليكون مجموع ما فقدته مجموعة الكمون 7 كيلوغرامات. اللافت هو انخفاض نسبة الدهون في الجسم لدى مجموعة الكمون بنسبة 14.64٪ مقابل 4.91٪ لدى المجموعة الأخرى ويبدو أن السبب هو إضافة الكمون.

كما ظهرت فوائد صحية غير متوقعة لدى المجموعة التي تناولت الكمون. تراجعت مستويات دهون الدم الضارة، أي الدهون الثلاثية، وانخفضت بنسبة 23 نقطة، في حين أنها تراجعت لدى المجموعة الأخرى 5 نقاط فحسب. كما انخفض معدل الكولسترول السيء LDL لدى مجموعة الكمون بمعدل 10 نقاط. في حين لم يتراجع لدى المجموعة الأخرى إلا نصف نقطة.

كيف استطاعت مجموعة الكمون تحقيق مثل هذه التغييرات الدراماتيكية من مجرد تناول القليل من التوابل؟ أولا، الكمون غني بالفيتوسترولز، وهي مواد كيميائية نباتية معروفة بقدرتها على منع امتصاص الكولسترول في الجسم. كما أنه يزيد معدل الأيض بشكل مؤقت في الجسم.

إليك بعض الطرق الاخرى لإضافة ملعقة من الكمون إلى طعامك كل يوم:
• إضفه إلى الخضار المشوية فهو لذيذ مع البطاطا الحلوة والقرع والجزر، والكوسا، والقنبيط.
• امزج الكمون المطحون مع مسحوق الفلفل الحار، ومسحوق الثوم ومسحوق البصل، والفلفل الحلو، والفلفل الأحمر لإعداد التاكو اللذيذ.
• أضفه إلى الحمص والفول والعدس

العسل يخلصك من أكثر 10أمراض مزعجة تتعرض لها!

0
لا شك ان العسل فيه شفاء للإنسان من أمراض كثيرة كما ذكر القرآن الكريم، واستخدمناه كغذاء ودواء لما فيه من عناصر غذائية لا تتواجد مجتمعة في أي عنصر غذائي آخر.. نعرض أهم الوصفات العلاجية التي يدخل فيها العسل كعنصر ومكون أساسي..
 
   *علاج حموضة المعدة: في حالة الشعور بألم أو حرقة بالمعدة، يتم عمل خليط من العسل وشراب العرقسوس بعد غليه، ويتم احتساؤه بمعدل 3 أكواب يوميًا .
 
 *في حالة الانتفاخ أو تكون غازات بالبطن: بعد كل وجبة قم بوضع ملعقة من حبوب الشمر في كوب من الماء الساخن، وأتركها لمدة عشر دقائق، ثم قم بتجليتها بملعقة من العسل.
 
*بالنسبة للمرأة المرضعة التي تعانى من تشققات بحلمة الثدي: يتم غسل الحلمات بماء فاتر، ثم قومي بعدها بدهان الحلمات بقليل من العسل مرتين يوميًا.
 
*في حالة الشعور بالإمساك: قم بإحضار بعض أوراق البنفسج واغمرها لمدة 24 ساعة، بعد ذلك أضف إلى هذا المنقوع 2 – 3 ملاعق من العسل، وأترك هذا الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، وأتركه ليبرد بعد ذلك.. ويتم العلاج من خلال تناول 5 ملاعق يوميًا .
 
*في حالة الشعور بالإسهال: قم بإحضار بعض أوراق الورد الأحمر، وأغمره لمدة 24 ساعة، بعد ذلك أضف إلى هذا المنقوع 2 – 3 ملاعق من العسل.. ويتم العلاج من خلال تناول 5 ملاعق يوميًا .
 
*في حالة الإصابة بجرح سطحي بسيط أو خدش: قم بوضع بضع قطرات من العسل على مكان الجرح ليتوقف الدم خلال دقائق، كما أن العسل سيقوم بتطهير الجرح ضد أي تلوث ميكروبي محتمل .
 
*سلس البول عند الأطفال: إذا كان طفلكم لا يزال يتبول في فراشه ليلا، فعليكم إذن إعطاؤه ملعقة صغيرة من العسل يوميًا قبل النوم بساعة، فالعسل بدوره يهدئ من الجهاز العصبي، كما يقوم بحبس المياه الزائدة داخل الجسم أثناء النوم لعدة ساعات إضافية .
 
*الإنفلونزا: ضع ملعقة كبيرة من أوراق أزهار الزيزفون في كوب من الماء المغلي، وأترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم قم بتصفيته، وأضف إليه 3 ملاعق من العسل .
 
*الأرق : لمن يعانى من الأرق أو اضطرابات بالنوم ، عليه إذن قبل الخلود إلى النوم تناول كوب من اللبن مضاف إليه ملعقة كبيرة من العسل .

اطعمة ممنوعة أثناء "الدايت" ابتعد عنها !

0

اطعمة ممنوعة أثناء "الدايت" ابتعد عنها !


يتسائل البعض عن نوعية الطعام الذي يجب تجنبه لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية أثناء اتباعنا نظاماً غذائياً لخسارة الوزن.
وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى حول هذه الاطعمة التي يجب تجنبها تكلمت عن محتويات تللك الاطعمة وتأثيرها 
اليك الاطعمة التي يجب تجنبها:
- تعتبر المعكرونة او الباستا من الاطعمة الدسمة، والغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاربوهيدرات من الصعب هضمها وحرقها في الجسم، وقد تتحول الى دهون، ويكثر تناولها لسرعة تحضيرها باقل وقت ممكن.

- تعد البيتزا من اكثر الاطعمة الدهنية الدسمة بجميع انواعها وبكل اشكالها وسماكة حجمها، وعند تناولها يصعب على جهازنا الهضمي هضمها، فتتكدس الى دهون.

- للحلوى دور فعال في زيادة الوزن، لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السكريات والدهون وذات سعرات حرارية مرتفعة.

- تعد اللحوم من الاطعمة الغنية بالبروتينات والحديد الا ان تناولها في المساء قبل النوم يؤدي الى تلبك في المعدة والى عدم هضم الطعام، تجنب تناولها بكثرة.

- تناول الشوكولا الابيض والاسود والمحلى ليلاً يضر بالمعدة ويخزن الدهون في الجسم، ويسبب الأرق لاحتوائه على الكافيين.

- تجنب تناول الهمبرغر بكل انواعه وبالاخص الهمبرغر التي تحتوي على الجبنة ، حيث تؤدي الى حموضة في المعدة وتلبك وتكدس دهون وزيادة في الوزن في المساء لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.

- تجنب تناول الصلصات التي تحتوي على مكونات دهنية وكربوهيدرات، كالمايونيز مثلاً، التي يبطئ حرقها خلال المساء وتتحول الى دهون متراكمة في الجسم.

- تجنب تناول المقالي والوجبات السريعة، والاطعمة المعلبة لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة ونسبة زيوت ودهون مرتفعة تؤدي الى تكدس الدهون وزيادة الوزن.

3 أطعمة تجعلك تنعم بدماغ ذكى متيقظ

1
3 أطعمة تجعلك تنعم بدماغ ذكى متيقظ
تستطيع هذه الأطعمة أن تقوي طاقة التفكير وتبعد عنك النسان والتشوش الذهي. فاستغلوها للتنعم بدماغ ذكي متيقظ.

1- السلمون البري والاسماك الكبيرة: يزخر السلمون البري والاسماك الكبيرة بمعدلات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3 فضلاً عن الأستاكزنتين والفيتامينات B، والأحماض الدهنية وهذا ما يجعلها تحتل المرتبة الأولى في تحسين الوظيفة الإدراكية. ثمة الكثير من الأبحاث التي تؤكد على دور الأوميغا-3 في الحفاظ على صحة الدماغ فيما تنشّط الفيتامينات B والأحماض الدهنية عمل الدماغ اليومي.

2- الأفوكادو: إنّ الأفوكادو غنيّ بحمض الأولييك oleic acid أو الزيتيك، وهو حمض دهني يلعب دوراً في حماية الخلايا العصبية. يساعد حمض الأولييك مع الأحماض الدهنية أوميغا الأخرى في تشكيل غمد الميالين وهي طبقة عازلة على الخلايا العصبية تساعد في انتقال المعلومات في الدماغ بسرعة تصل إلى 200 ميل في الساعة. يزيد الأفوكادو أيضاً دفق الدم الصحي ما يعزز عمل الدماغ ويحسّن صحة القلب. أضف بعض الأفوكادو إلى السلطة أو ادهن شيئاً منه على السندويش واشحن دماغك من أجل ما ينتظرك من أحداث.

3- العنبيّة: يطلق عليها الدكتور Steven Platt، صاحب كتاب Superfoods Rx: Fourteen Foods Proven to Change Your Life اسم "توت الدماغ". تعتبر العنبية من أهم مضادات الأكسدة إذ تتمتع بأعلى القدرات في هذا المجال بين الفواكه والخضار وهي معروفة بأنها تحسّن الذاكرة والوظيفة الإدراكية. لدى هذا الصنف من الفاكهة خصائص تحمي الذاكرة وقد تم الربط بينها وبين الوقاية من مرض الزهايمر. أضف بعض العنبية إلى فطورك وقد لا تضطر إلى مراجعة لائحة المهام التي يتوجب عليك القيام بها خلال النهار مرات عدة. إن لم تجد العنبية طازجة استهلكها مجففة.

علاج سحري لضيق التنفس

1

يؤكّد الخبراء أن إهمال علاج داء الانسداد الرئوي المزمن، وهو مرض الرئة الذي تكثر الإصابة به، وخاصةً في أشهر الشتاء قد يزيد من خطورة الالتهاب الرئوي.
 
ويوصي الدكتور "سنان أكّورت" المصابين بالانسداد الرئوي بتناول الزنجبيل للتخلص من هذا المرض الذي تبدو أعراضه على الشخص من خلال ضيق التنفس.
 
كما يوصي بشاي يحتوي على ورق الكافور (الكينا)، مسحوق قنفذية، مسحوق الكركم، نبات القراص، والعرق سوس. ويقول:" إن تناول أنواع الشاي السابقة بصورة منتظمة يوميًا يقوي من الجهازين التنفسي والمناعي". 
 
كما يوصي "أكّورت" بتناول 2 جرام من فيتامين “سي” لتقوية الجهازي المناعي. وأوضح أنه يمكن وضع صحون صغيرة مليئة بالمياه على المواقد أو أجهز التدفئة لتوفير أجواء رطبة على المكان لمنع الاختناق.

حيل ذكية للعناية بنفسك تحتاجها كل إمرأة

0
حيل ذكية  للعناية بنفسك تحتاجها كل إمرأة
 ألا تفضلين تسهيل حياتك اليوميّة بفضل حيل ذكيّة للعناية بنفسك دون إضاعة الوقت ودون هدر المال؟ إليك نصائح ستذهلك ببساطتها وستجعلك تقولين:" لماذا لم أفكّر بذلك من قبل؟!".

1. حافظي على شفاهك ناعمة بفضل هذا المستحضر الفعال الذي تعدّينه في البيت
افركي شفتيك بالخليط التالي: سكر عادي+ زيت زيتون (أو زيت للوز أو زيت جوز الهند). هذا الخليط يبقي شفتيك ناعمتين غير متقشّرتين.

2. جفّفي شعرك بقميص قطني ناعم وليس بالمنشفة
فرك الشعر بمنشفة بعد الاستحمام يجعل الشعر يتقصّف. لذلك اختاري قميصاً قطنياً ناعماً بدلاً من ذلك.

3. تخلّصي من قشرة الرأس مع زيت جوز الهند
دلّكي كمية صغيرة من زيت جوز الهند على فروة الرأس واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه. الخصائص المضادة للفطريات في زيت جوز الهند تساعد في إزالة قشرة الرأس وعلى ترتيب فروة رأسك.

4. استخدمي بودرة الأطفال كبديل أفضل عن الشامبو الجاف
في بعض الحالات لا يمكنك غسل شعرك لأسباب مختلفة. يمكنك أن ترشّي بودرة الأطفال على شعرك وتركها لمدة دقيقتين قبل تمشيط شعرك فيبدو أقل تزيتاً، ويبدو نظيفاً وصحياً.

5. قلّمي أظافرك مباشرة بعد الاستحمام
تصبح أظافرك أكثر ليونة بعد الاستحمام لذلك سوف يكون من الأسهل أن تقلّميها دون صعوبة.

حضّري هذه الشوربة السهلة لحرق الدهون

0

حضّري هذه الشوربة السهلة لحرق الدهون


سرّعي عملّية حرق الدهون لديكِ وإخسري الكيلورامات الزائدة في سرعة قياسيّة بمجرّد تناول الشوربة الحارقة للدهون


مقادير الشوربة  :
حبة جزر مقشّرة ومقطّعة
  • حبة باذنجان مقطّعة وغير مقشّرة
  • حبة فلفل مقطّعة
  • حبتين من الطماطم مقشّرة ومقطّعة
  • حبة ملفوف مقطّعة
  • حبّة بصل مقشّرة ومقطّعة
  • حبة لفت مقطّعة
  • 200 غرام فاصوليا مفرومة
  • باقة من الكرافس مقطّعة
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • نصف ملعقة صغيرة من الكاري
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
طريقة تحضير الشوربة  :
 اسكبي مختلف الخضار المقطّعة في طنجرة وأضيفي إليها ليترين ونصف من الماء ثمّ رشيّ التوابل. ضعي الخليط على النار كي ينضج مع إحكام إغلاق الطنجرة، ثمّ أزيليه واخلطيه في الخلاط الكهربائي.
التعليمات:
تناولي هذا الحساء كوجبة رئيسيّة خلال اليوم، وذلك مع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات ويشمل إجمالاً كميات معتدلة من مختلف انواع الخضار والفواكه ما عدا الحبوب المجفّفة، الموز والأفوكادو. كذلك، تستطيعين تناول اللحوم الحمراء والدجاج والسمك على أن تكون مشويّة أو مسلوقة.

رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن 7كيلو جرامات فى أسبوعين

5

رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن 7كيلو جرامات فى أسبوعين

 نقدم لكم طريقة عمل رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن ، فهو من أفضل أنواع الرجيم التى تفقدك 7 كيلو جرامات فى أسبوعين فقط.

يعتمد رجيم التمر واللبن على تناول 7 تمرات مع كوب من اللبن فى كل الوجبات على مدار الأسبوعين
الأسبوع الأول من رجيم التمر واللبن
- الفطور فى رجيم التمر واللبن : 7 تمرات + كوب من اللبن
- الغداء فى رجيم التمر واللبن : 7 تمرات + كوب من اللبن + سمكة مشوية مع ربع رغيف خبز وطبق سلطة بدون زيت
- العشاء فى رجيم التمر واللبن : 7 تمرات + كوب اللبن + بعض أوراق الخس وبرتقالة ( بعدها بساعتين)
الأسبوع الثانى من رجيم التمر واللبن
- الفطور فى رجيم التمر واللبن : 7 تمرات + كوب من الحليب
- الغداء فى رجيم التمر واللبن : 7 تمرات + كوب من احليب + صدر دجاجة وشوربة خضار مع ربع رغيف من الخبز
- العشاء فى رجيم التمر واللبن : 7 تمرات + كوب الحليب + بيضة مسلوقة مع قطعتين من التوست + 3 ملاعق فول
ويعمل رجيم التمر واللبن على توفير السعرات الحرارية التى يفقدها الجسم خلال فترة الرجيم عن طريق حرق الدهون وبالتالى يتم تعويض تلك السعرات الحرارية .

مشروب رائع يقضى على الأنيميا ويمنحك النشاط

47

مشروب رائع يقضى على الأنيميا ويمنحك النشاط

يشعرون مصابو الأنيميا بالإرهاق الحاد من أقل مجهود يبذل، إضافة لرغبتهم الشديدة في النوم لفترات طويلة.

الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، يقدم لمرضى الأنيميا وفقر الدم مشروب التفاح بالجزر والبنجر الذي يساعد في مقاومة الأنيميا وعلاجها.

ويؤكد "يوسف"، أن هذا المشروب لذيذ الطعم ومناسب جدًا لمرضى الأنيميا ومن يعانى من شحوب الوجه والبشره، فهو يساعد على بناء هيموجلوبين الدم، ويقوى النظر، ومناسب لمرضى الضغط المرتفع لأن البنجر يساعد على خفض الضغط.

المكونات
ثمرة تفاح+ جزره + 1 بنجر+نصف كوب عصير تفاح بيور( أو برتقال )+ عصير نصف ليمونه.

الطريقة
قومى بكحت القشرة الخارجية للجزر والبنجر ثم قومى بتقطيعهم إلى مكعبات، بعدها قطعى التفاح إلى مكعبات بدون تقشير، ثم أضيفى المكونات مع نصف كوب عصير من التفاح البيور وعصير نصف الليمونة في الخلاط ويضربوا ويشرب فورا، يمكنك تصفيته، كما يمكنك تناوله بدون تصفية للاستفادة بالألياف الغذائية.

وأشار "يوسف"، أنه يمكنك استبدال عصير التفاح البيور بعصير البرتقال الطازج بدون سكر.

كل مايهمك معرفتة عن اسباب واعراض وعلاج نقص الكالسيوم

1

كل مايهمك معرفتة عن اسباب واعراض وعلاج نقص الكالسيوم



الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة الموجودة في جسم الإنسان وتؤدي عدة وظائف مهمة ، تم العثور على أكثر من 99٪ من الكالسيوم في الجسم لدينا في الأسنان والعظام ، ويتم العثور على 1٪ المتبقية في الدم والعضلات والسوائل داخل الخلايا لدينا ، والكالسيوم يلعب دورا هاما في بناء عظام قوية .
ابتلاع الجرعة اليومية وامتصاص الكالسيوم ضروري للحفاظ على الصحة المثلى ، امتصاص الكالسيوم يعتمد على احتياجات الكالسيوم من الجسم ، والغذاء الذي يؤكل وكمية من الكالسيوم في الأطعمة التي اتخذت ، يمكنك الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان غيرها من المنتجات ، والأخضر ، والخضروات الورقية ، والمأكولات البحرية والمكسرات والفاصوليا المجففة ، عصير البرتقال وحبوب الإفطار ، والخبز والمنتجات الأخرى المحصنة التي تحتوي أيضا على الكالسيوم ، والكالسيوم الغذائي العالي أمر حيوي لنمو العظام وتكوينها .

نقص الكالسيوم :
نقص الكالسيوم هو الشرط الناجم عن عدم كفاية مبالغ الكالسيوم في الجسم ، فإنه غالبا ما يحدث نتيجة لاستهلاك وعدم كفاية مستويات الكالسيوم في النظام الغذائي على مدى فترة ممتدة من الزمن ، نقص فيتامين (د) ، والفوسفور والمغنيسيوم ، والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم ، عموما هناك نوعان من نقص الكالسيوم وهما :
1. نقص الكالسيوم الغذائي ، ويتسبب هذا الشرط بسبب عدم كفاية كمية الكالسيوم ، مما يؤدي غالبا إلى مخازن الكالسيوم المنضب في العظام ، ترقق وضعف العظام وهشاشة العظام .

2. نقص الكالسيوم في الدم ، ويتميز هذا الشرط من انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم . فإنه غالبا ما يحدث كأثر جانبي من الأدوية ، مثل مدرات البول ، والعلاجات الطبية للأمراض مثل الفشل الكلوي ، لا يحدث نقص الكالسيوم في الدم بسبب كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك ، هذا هو لأنه في حالة وقوع مثل هذا النقص ، فإن الجسم يسحب الكالسيوم من العظام للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم الطبيعي لأداء وظائف الجسم الحيوية من الأعصاب والعضلات والمخ والقلب ، نقص الكالسيوم الجاري هذا يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى ترقق العظام وهشاشة العظام عندما لا يتم استبدال مخازن الكالسيوم في العظام
أسباب نقص الكالسيوم :
هناك عدة أسباب لنقص الكالسيوم ، وأنها تختلف تبعا لنوع من نقص الكالسيوم
أسباب نقص الكالسيوم الغذائية : 1. استهلاك غير كاف من الكالسيوم :
أهم سبب لنقص الكالسيوم في الغذاء هو عدم استهلاك الكميات الأمثل من الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي ، نظرا لانخفاض مستويات الكالسيوم في الدم ، يتم فرض جسمك لسحب الكالسيوم من عظامك المطلوبة لأداء الوظائف الحيوية ، هذه مستويات الكالسيوم تحتاج إلى استعادتها للعودة الكالسيوم لبناء العظام ، عندما كنت لا تستهلك كميات الموصى بها من الكالسيوم ، فإنه يؤدي إلى استنزاف الكالسيوم في الدم مخازن وبالتالي ترقق العظام .
2. نقص فيتامين D والفسفور والمغنيسيوم :
العناصر الغذائية مثل فيتامين د و المغنيسيوم والفوسفور تعزز امتصاص الكالسيوم وذلك النقص من هذه يمكن أن يؤدي أيضا إلى نقص الكالسيوم الغذائي ، الحليب والمنتجات الأخرى غنية بفيتامين D والفسفور والمغنيسيوم ، ويتم إنتاج فيتامين D أيضا بشرتك على التعرض لأشعة الشمس .
3. انقطاع الطمث :
انقطاع الطمث يسبب انخفاضا في مستويات هرمون الاستروجين ، هرمون الاستروجين يساعد على الحفاظ على الكالسيوم داخل العظام ، بعد انقطاع الطمث هناك انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين ويترتب على ذلك زيادة في كسر العظام وامتصاص الكالسيوم في العظام
4. العمر :
مع تقدمنا في العمر ، يصبح الجسم لدينا أقل كفاءة في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة . وبالتالي ، المسنين تتطلب كميات أكبر من الكالسيوم .
5. سوء الامتصاص :
امتصاص الكالسيوم ضروري لأداء وظائف الجسم الحيوية . ومع ذلك ، يمكن بعض المواد تتداخل مع امتصاص الكالسيوم .
استهلاك كميات زائدة من الدهون ، والبروتين أو السكر جنبا إلى جنب مع نتائج الكالسيوم في تكوين مركب غير قابل للذوبان التي لا يمكن استيعابها .
عدم كفاية فيتامين (د) أو زيادة كمية الفوسفور والمغنيسيوم أيضا يؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم
كمية كبيرة من حمض الفيتيك وجدت في الحبوب غير مختمر يمكن أيضا أن تمنع امتصاص الكالسيوم
يحتاج الكالسيوم شكل من أشكال الاستيعاب السليم للحمض . في غياب مثل هذا الحامض ، والمعدن لا يمكن حله ، وبالتالي ، لا يمكن استخدامها حسب الحاجة من قبل الهيئة . وعلاوة على ذلك ، قد تتراكم في أنسجة المفاصل أو تسبب العديد من الاضطرابات .
الأدوية مثل الكافيين ، ومدرات البول ، و الأحماض الدهنية ، الأوكزالات الألياف ، السكرية ، الفلوريد ، ميلانتا والتيروكسين تؤثر أيضا على امتصاص الكالسيوم .
أسباب نقص الكالسيوم في الدم : 1. نقص نشاط جارات الدرق :
الغدد الدرقية في الرقبة مساعدة في الحفاظ على تنظيم وتخزين الجسم للكالسيوم والفوسفور . اختلال هذه الغدد يمكن أن يسبب تراكم . يتميز نقص نشاط جارات الدرق انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي إلى نقص الكالسيوم .
2. الشروط الطبية :
بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستات يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم . التهاب البنكرياس وتعفن الدم أو عدوى الدم هي المسؤولة عن التسبب في مستويات منخفضة من الكالسيوم في الدم
3. الأدوية :
بعض العمليات الجراحية مثل إزالة المعدة وكذلك الأدوية مثل مدرات البول والعلاج الكيميائي يمكن أن تؤثر سلبا على امتصاص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الدم .
4. الفشل الكلوي :
حمض الأكساليك الواردة في الشوكولاته ، والسبانخ ، البنجر الخضر ، فول الصويا ، واللوز ، و الكاجو ، واللفت ، والراوند ، وعندما يقترن الكالسيوم ومنع امتصاصه وتشكيل مركب آخر غير قابلة للذوبان والتي قد تتحول إلى حصى في الكلى والمرارة .
عوامل الخطر :
بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر أعلى من يعانون من نقص الكالسيوم لأنها تتطلب كميات أكبر من الكالسيوم . أدناه هي عوامل الخطر لنقص الكالسيوم
أ. الأطفال والمراهقين :
الكالسيوم هو أمر حيوي لنمو العظام والتنمية . ويجري في مرحلة النمو ، والأطفال والمراهقين تتطلب الكالسيوم إضافي لنمو العظام القصوى . مطلوب أيضا الكالسيوم لتقوية العظام والشامل الذي يقام خلال مرحلة الطفولة والمراهقة . يساعد الكالسيوم في زيادة كثافة المعادن في العظام لدى المراهقين مما يقلل من خطر ترقق العظام وضعف في أواخر مرحلة البلوغ
ب. انقطاع الطمث :
تجربة النساء بعد انقطاع الطمث فقدان العظام بمعدل سريع خلال السنوات الخمس الأولى بعد انقطاع الطمث . هذا هو بسبب انخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين الذي يؤدي إلى زيادة ارتشاف العظام وانخفاض امتصاص الكالسيوم
ج. المرأة الحامل :
الحمل هي المرحلة عندما يكون هناك حاجة متزايدة للكالسيوم كما هو مطلوب الكالسيوم اضافية لنمو الهيكل العظمي للأجنة . هم من النساء الحوامل أكثر عرضة للمعاناة من نقص الكالسيوم وتحتاج للوفاء بمتطلبات عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) .
د. النباتيين :
النباتيين لديهم مخاطر أكبر من نقص الكالسيوم لأنهم يأكلون أكثر الأطعمة النباتية التي تحتوي على حمض الأكساليك والفيتيك ، والمركبات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم ، النباتيين هي أيضا في خطر متزايد من نقص بسبب افتقارها للاستهلاك منتجات الألبان ، التي يحتاجونها لتشمل كميات كافية من مصادر غير الألبان من الكالسيوم في وجباتهم اليومية
أعراض نقص الكالسيوم :
أعراض نقص الكالسيوم ليست واضحة خلال مرحلة مبكرة . ولكن مع تقدم الحالة ، تظهر الأعراض التالية :

1. تشنجات العضلات :
تشنجات العضلات هي الأعراض الأولية لنقص الكالسيوم ، تحدث آلام العضلات في الفخذين والذراعين وتحت الإبطين بينما تتحرك ويتجول . هذه الأنواع من تقلصات تحدث في الغالب في الليل .
2. الجلد الجاف والمتقصف الأظافر :
نقص الكالسيوم مرئيا في الجلد والأظافر ، نقص الكالسيوم يجعل بشرتك جافة وأظافرك ضعيفة وهشة . تتأثر عظامنا والأظافر إلى حد كبير عن نقص الكالسيوم .

3. أواخر سن البلوغ والدورة الشهرية الأعراض :
علامة متأخرة من سن البلوغ في الإناث المراهقات هو أيضا أحد أعراض نقص الكالسيوم ، كما انها قد تواجه مشاكل الدورة الشهرية الأخرى مثل التشنج أو تغيير في تدفق الطمث
4. تسوس الأسنان :
الكالسيوم هو تشكل جانبا مهما من أسناننا ويؤثر نقص في الأسنان كذلك ، قد تبدأ أسنانك الصفراء تحول بسبب نقص الكالسيوم ، تسوس الأسنان هو آخر من أعراض نقص الكالسيوم ، نقص الكالسيوم في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى تأخير في تشكيل الأسنان .
5. كثرة الكسور وتلفيات العظام :
كما ذكرنا سابقا ، هناك حاجة إلى الكالسيوم لبناء العظام وجعلها قوية . نقص الكالسيوم يمكن أن تضعف العظام ، مما تسبب في كسور متكررة والكسر . وبالتالي ، إذا واجهت عدة كسور العظام الصغيرة أو الكسر العظمي الكامل ، تحتاج إلى تقييم كمية الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك وهذا هو عرض من أعراض شديدة .
6. الأرق :
الناس الذين لا يتناولون ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي يعانون من فقدان النوم. في بعض الحالات قد تغفو بسبب نقص ، لكنه يفشل في الحصول على النوم العميق ومرضية .
أمراض نقص الكالسيوم :
نقص الكالسيوم عندما تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة . ويرتبط مستوى غير كاف من الكالسيوم مع أمراض التالية :
1. هشاشة العظام :
هشاشة العظام هو شرط حيث تفقد العظام المعادن بسرعة أكبر من الجسم يمكن أن تحل محلها . وهذا يجعل العظام مسامية وهشة . يصبحون أقل قدرة على مقاومة الضغوط العادية وتكون في خطر أكبر من الكسور والكسر . هذا المرض هو شائع في كبار السن ، وخاصة النساء .
2. مرض القلب والأوعية الدموية :
وقد أظهرت بعض الدراسات أن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم قد توفر الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية . وبالتالي ، يمكن أن نقص الكالسيوم يسبب مخاطر القلب والأوعية الدموية .
3. ارتفاع ضغط الدم :
يمكن أخذ أوصت المدخول الغذائي من الكالسيوم تقلل من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم . واتباع نظام غذائي يتكون من خالية من الدهون ومنخفضة الدسم منتجات الألبان والفواكه والخضروات يمكن أن تخفض ضغط الدم .
4. السرطان :
وقد أثبتت بعض الدراسات أن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى سرطان القولون أو المستقيم وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا . يمكن أن مكملات الكالسيوم أو اتخاذ نظام غذائي عالي الكالسيوم في منع هذا الشرط .
علاج نقص الكالسيوم :
علاج نقص الكالسيوم هو ضروري لمنع حدوث مشكلات صحية على المدى الطويل والحفاظ على عظام قوية . يمكن التعامل معها بالطرق التالية .
1. التغييرات الغذائية :
المراحل الأولية من نقص الكالسيوم يمكن علاجها عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم . يجب عليك أيضا تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم . ومع ذلك ، يمكن الأطعمة التي هي عالية في فيتامين D والكالسيوم أيضا أن تكون نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة في الدهون . فمن المستحسن أن تختار منخفض الدهون وخيارات خالية من الدهون لتقليل المخاطر الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب .
ومن المصادر الغذائية للكالسيوم :
خبز الحبوب المختلطة أو الحبوب الكاملة
تفاح
الدجاج
بروكلي
فراولة
البيض
بقوليات مطهوة
برتقال
المشمش ، المجفف
سبانخ
فول الصويا (مسلوق)
كاسترد
لوز
أيس كريم
سمك السلمون – المعلبة والأحمر
السردين – المعلبة
الجبن – خفيفة ، شيدر منخفض الدهون
الزبادي منخفض الدهون
الزبادي
الحليب
الحليب منخفض الدهون ، الخالي من الدسم ، المدعم بالكالسيوم
2. ملاحق الكالسيوم :
إذا كنت غير قادر على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من النظام الغذائي ، ويمكن للطبيب أن أقترح عليك أن تأخذ مكملات الكالسيوم . تتوفر هذه الملاحق في السائل ، لوحة وأشكال مضغ . يتم استخدامها لعلاج الحالات التي يمكن أن تسبب نقص كلس الدم . ومع ذلك ، فإنها ينبغي أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب المعالج جرعة زائدة كما يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة .
3. الحقن :
اذا تغيير النظام الغذائي والمكملات الغذائية لا تحقق النتائج المرجوة ، الطبيب قد تنظيم مستويات الكالسيوم عن طريق إعطائك حقن الكالسيوم العادية
دراسات وابحاث :
اوصت بعض الدراسات بالكميات التي يجب تناولها من الكالسيوم لمختلف الفئات العمريةحتى نتجنب مشاكل نقص الكالسيوم كالتالي :
0-6 أشهر ، الذكر 200 ملغ ، والأنثى200 ملغ
7-12 شهر ، الذكر 260 ملغ ، والأنثى 260 ملغ
1-3 سنوات ، الذكر  700 ملغ ، والأنثى 700 ملغ
4-8 سنوات ، الذكر 1000 ملغ ، والأنثى 1000 ملغ
9-18 سنه ، الذكر 1300 ملغ ، والأنثى 1300 ملغ
19-50 سنه ، الذكر 100 ملغ ، والأنثى 1000 ملغ
71 سنه فأكثر  1200 ملغ

«البطاطس» تساعدكِ على إنقاص وزنك..

0

«البطاطس» تساعدكِ على إنقاص وزنك..
حل للسيطرة والحفاظ على وزنكِ يمكن أن يكون متاحاً فى منزلكِ، فقد وجد العلماء أن تناول البطاطس قد تساعد في الحفاظ على وزنكِ ومنع وقوعك فريسة للبدانة، وذلك خلافاً للاعتقاد السائد بأن البطاطس أحد عوامل البدانة.
 
وكان العلماء بجامعة “ماكيجل” الأمريكية قد أجروا أبحاثهم على عدد من الفئران لمدة عشرة أسابيع حول طبيعة نظامهم الغذائي، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين تناول فئران الأولى نظاماً غذائياً غنياً بالدهون، في الوقت الذي تناول فئران المجموعة الثانية نظاماً غذائياً مليئاً بالدهون ولكن مع مستخلص البطاطس، طبقاً لما ذكرته وكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وكانت النتيجة أن الفئران الذين تناولوا الدهون منفردة قد اكتسبوا المزيد من الوزن بواقع 25 جراماً في مقابل 7 جرامات للفئران الذين تناولوا الدهون مع البطاطس، وذلك بسبب ارتفاع تركيز مادة “البوليفينول” أحد أهم مضادات الأكسدة وهو أحد المكونات الكيميائية المفيدة المتواجدة في الخضراوات والفاكهة.

وقال البروفيسور لويس أجيلون، أحد معدي الدراسة، إن النتائج المتوصل إليها تستلزم إجراء المزيد من الأبحاث للاستفادة من البطاطس في استراتيجيات خفض الوزن للسيطرة على وباء البدانة.

من مطبخك وصفات للتخلص من الدهون وشد الترهلات

0

وصفات للتخلص من الدهون من المطبخ ولشد الترهلات 

من مطبخك وصفات للتخلص من الدهون وشد الترهلات

تتميز الوصفات الطبيعية بقدرتها الهائلة على التخلص من الدهون وشد الترهلات سوف نقدم لكِ سيدتي مجموعة من وصفات للتخلص من الدهون وهي طبيعية ومن مطبخك لتتخلصي من دهون الجسم نهائياً فتابعي معنا هذه المقالة :
 

وصفة الشاي الأخضر بالنعناع : حضري باكت من الشاي الاخضر بالنعناع وإغلي مقدار كوب من الماء وضعي الباكت في كوب فارغ وأفرغي عليه الماء المغلي وضعي السكر على حسب الرغبة أو بدون سكر وقومي بشرب كوباً بعد كل وجبة طعام بساعة تقريباً أي من كوبين إلى ثلاثة أكواب وذلك في اليوم الواحد والشاي الأخضر بالنعناع متوفر في السوير ماركت فهذا المشروب يعمل على حرق الدهون بصورة فعالة فداومي على هذه الوصفة سوف تلاحظين تغيراً ملحوظاً في جسمك ووزنك أيضاً .
وصفات للتخلص من الدهون (الشاي الاخضر كما هو معروف للدايت لتخصصه للقضاء على الدهون والنعناع يعمل على هضم الطعام جيداً فهو مشروب صحي لاغنى عنه يومياً)

وصفة الجنزبيل والقرفة : قومي بغلي مقدار كوب من الماء وضعي به نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل وعليها نصف ملعقة صغيرة من القرفة وإخلطي هذه المقادير مع الماء جيداً واتركي هذا الخليط على النار حتى الغليان ثم أفرغي هذه المقادير في كوباً فارغاً وضعي السكر حسب الرغبة أو سكر الدايت أو بدون سكر وأشربي من هذه الوصفة بعد كل وجبة طعام بساعة تقريباً من كوبين إلى ثلاثة اكواب يومياً فهذا المشروب له تأثير ومفعول السحر في حرق الدهون وخصوصاً دهون البطن والأرداف ويساعد على التخلص من ترهلات الجسم المزعجة .

وصفة البقدونس مع الليمون : حضري أوراق البقدونس مع شريحة من الليمون وقومي بغلي مقدار كوباً من الماء وقطعي أوراق البقدونس قطعاً صغيرة وضعيها في الماء المغلي وقومي بغلي الماء مرة أخرى وبه اوراق البقدونس ثم صفي هذه المحتويات في كوباً فارغاً وضعي شريحة الليمون في هذا الخليط لكي تعطيه مذاقاً رائعاً وأضيفي السكر حسب الرغبة وأشربي من كوبين إلى ثلاثة اكواب بعد كل وجبة طعام بساعة تقريباً فهذا المشروب له نتائج رائعة في التخلص من الدهون الزائدة وحرقها ويساعد على التخلص من ترهلات الجسم المزعجة التي تعاني منها الكثير من الفتيات والسيدات على حد سواء .

وصفة البابونج مع الليمون : حضري أعشاب البابونج الطازجة وقومي بغليها في مقدار كوباً من الماء غلياً جيداً ثم بعد ذلك صفي هذا المحتوى في كوباً فارغاً وأضيفي إليه شريحة الليمون الطازج وأضيفي السكر على حسب الرغبة وقومي بشرب من كوبين إلى ثلاثة أكواب وذلك بعد كل وجبة طعام بساعة تقريباً حتى تحصلي على نتائج رائعة وملحوظة فهذا المشروب له تأثير السحر في حرق الدهون الزائدة والتخلص منها ويساعد على التخلص من ترهلات الجسم المزعجة .

وصفات للتخلص من الدهون (إن كثرة المشروبات الطبيعية تلك التي نقدمها لكِ ومن بينها مشروب البابونج ضروري لصحة وجسم رشيق بدون ترهلات)

تعرف على اسباب وعلاج صديد البول

0



تعرف على اسباب وعلاج صديد البول


خلايا صديد في البول هو مؤشر واضح من بعض انواع العدوى . القيح هو عبارة عن مادة بيضاء أو صفراء أو خضراء قليلا وهي سميكة مثل الغراء . الصديد في البول يدل على أن الجسم يحارب عدوى في المسالك البولية السفلية أو العلوية . القيح يحتوي على خلايا الجلد الميتة والبكتيريا وخلايا الدم البيضاء .

 ومن المعروف أنه مصطلح طبي للصديد في البول كحالة للبيلة القيحية ، وأنه هو عرض من أعراض مشتركة للظروف الطبية المختلفة . السبب الأكثر شيوعا للبيلة القيحية هو وجود التهاب المسالك البولية . النساء أكثر عرضة لالتهابات المسالك البولية . الشرط يمكن أن تكون شديدة جدا إذا كان يؤثر الرجل .

 وتسبب التهابات المسالك البولية من البكتيريا التي تدخل المسالك البولية . ليتكون الجهاز من الكليتين والمثانة البولية والحالب ومجرى البول . يمكن أن تحدث العدوى في أي جزء من الجهاز وتحدث العدوى عادة في الجزء الأسفل من الأجزاء مثل مجرى البول والمثانة البولية .


أسباب خلايا الصديد في البول
الأسباب الأكثر شيوعا لاثنين من وجود خلايا صديد في البول هي
• التهاب المسالك البولية UTI
• الأمراض المنقولة جنسيا
عدوى المسالك البولية
الصديد في البول يجعل البول يظهر غائم ، امزبد أو التفريغ البني ، ليتم إنتاج صديد في الجسم كما يحاول الجهاز المناعي لمكافحة العدوى .الأمراض مثل مرض السكري يزيد من فرصة من التهاب المسالك البولية . التهاب المسالك البولية هو شائع في النساء كما ان مجرى البول عند النساء أقصر من الرجال . وهذا يجعل من السهل على الكائنات الحية الدقيقة لدخول المسالك البولية عند الإناث وتسبب العدوى . وعشرين في المئة من النساء الذين طوروا التهاب المسالك البولية لنرى التكرار في المستقبل .

الأمراض المنقولة جنسيا
يمكن أن تؤدي الأمراض المنقولة جنسيا خلايا صديد في البول . الرجال والنساء عرضة للأمراض المنقولة جنسيا إذا كان لديهم حياة جنسية نشطة وحذرة ليست في علاقاتهن الجنسية . الميكوبلازما والكلاميديا هي مدعاة للأمراض المنقولة جنسيا ، والتي بدورها تتسبب في وجود خلايا صديد في البول .

أسباب أخرى
بعض الأسباب الأخرى للصديد في البول هي
• العدوى الفيروسية
• العدوى البكتيرية اللاهوائية
• الالتهابات الفطرية
• التسمم الكيميائي
• حصى الكلى
• البكتيريا الحساسية
• السل في المسالك البولية
• إصابة في غدد البروستاتا في الرجال
• السرطان من الأجهزة البولية أو الأعضاء التناسلية
أحيانا خلايا الصديد في البول يؤدي أيضا إلى الشيخوخة والحمل . بعض الأدوية أيضا أن تسبب حالة من صديد في البول .
أعراض الصديد في البول
أحيانا لا يكون هناك أي أعراض لالتهاب المسالك البولية أو وجود صديد في البول . عندما تحدث الأعراض فهي كما يلي
• الرائحة الكريهة للبول
• البول الغائم
• الحمى
• كثرة التبول
• الألم أو عدم الراحة أثناء التبول
• قيء
• تشنجات في البطن
إذا كان السبب في صديد في البول بواسطة UTI فقد يكون هناك شعر عميق داخل المثانة أو في الغيض من مجرى البول من خلالها الخلايا القيح يخرج من الجسم . إذا تم تشكيل القيح من قبل الأمراض المنقولة جنسيا ، وسوف يكون هناك الحمى والضعف وستكون هناك شعورا عاما من يتعرض لسوء .
المضاعفات المرتبطة لخلايا الصديد في البول
اعتمادا على سبب صديد في البول هناك تعقيدات مختلفة التي يمكن أن تحدث في أي شخص .
• إذا ترك دون علاج التهاب المسالك البولية ، والعدوى قد تصل إلى الكليتين .
• عندما يؤثر على عدوى الكلى المريض يصاب بالجفاف . وهذه الحالة تؤدي إلى مشاكل في الكلى
• على الرغم من التهاب المسالك البولية النادرة في الرجال ، فهم عرضة لمزيد من التعقيدات .
وبالتالي فمن الضروري أن تعرف عن أعراض التهاب المسالك البولية وكذلك خلايا القيح موجودة في البول والحصول على علاجها من خلال طريقة الصحيح .
بالنسبة لعلاج الصديد في البول
تحليل البول هو اختبار تشخيصي مفيد ورخيص لأية مادة غير متوقع في البول . العلاج لخلية الصديد في البول يعتمد على السبب الكامن وراء .
• وفقا للسبب الكامن وراءه فإن حالة العلاج سوف تختلف .
• للسيطرة على العدوى ، فقد يوحي الأطباء للمضادات الحيوية
• إذا كان السبب في حالة الكلى أو المثانة بواسطة الحجارة ، فمن الضروري إزالة الحجارة عن طريق إذابة أو باستخدام أي وسيلة أخرى
• شرب الكثير من الماء والسوائل يساعد في إزالة خلايا صديد من مجرى البول
• للحصول على تخفيف من أعراض مثل حرقان أثناء التبول ، وشرب مزيج القلوية
• يمكنك استخدام مختلف العلاجات المنزلية للسيطرة على أعراض مثل الألم ، وتهيج ، والتقيؤ وغيرها ، وإزالة الخلايا القيح
العلاجات المنزلية للصديد في البول
المشكلة الرئيسية المرتبطة لخلايا صديد في البول هو ألم شديد أو حرقان أثناء التبول والبول التي تبدو غائم مع خلايا القيح .
في المراحل المبكرة من الممكن لعلاج التهابات المسالك البولية باستخدام العلاجات المنزلية . بينما الإهمال يؤدي إلى إصابة الكلى مما قد يسبب التقيؤ ، قشعريرة ، وآلام الظهر والحمى وما إلى ذلك هناك أعداد كبيرة من العلاجات المنزلية المتاحة للعدوى التهاب المسالك البولية والأمراض المنقولة جنسيا ، والتي سوف تساعد على إزالة خلايا الصديد من البول .
دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الهولندية ان الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضار تساعد على منع الإمساك وبالتالي يؤدي إلى منع الالتهابات للتلوث البرازي .
بينما صنوبر التفاح هو انتصاف فعال للحد من الالتهابات الناجمة عن التهاب المسالك البولية . عندما يتم استهلاك الأناناس بانتظام ، الانزيم موجود في وصفه سوف بروميلين لحد من عدوى المسالك البولية . هذا الانزيم هو معروف جيدا لخاصية مضادة للالتهابات . فمن الضروري استخدام قطعة الأناناس الطازج أو عصير للحصول على أفضل تأثير .
كما اظهرت الابحاث ان الخصائص المضادة للجراثيم من شجرة الشاي النفط مساعدة للحد من الالتهابات .

نصائح فعالة للتخلص من سيلوليت الحمل

0

نصائح فعالة للتخلص من سيلوليت الحمل

السيلوليت  مشكلة تعانى منها كثير من الحوامل وتعتبر من مشاكل الحمل الشائعة ،وقد لا تكون كريمات التخلص من السيلوليت آمنة فى الحمل للحفاظ على صحة الجنين ،وللتخلص من السيلوليت فى الحمل اليك تلك النصائح المفيدة والفعالة وهى :
 
– الحرصى على تناول الطعام الصحى والمتوازن لتغذية الام والجنين والحفاظ على سلامة الحمل .
– مراقبة الوزن قبل التخطيط للحمل حيث زيادة الوزن مع الحمل لها الكثير من المتاعب
– دعّمي نظام غذائك اليومي بالتوت على اختلاف أنواعه، فضلاً عن الفاكهة والخضار الغنية بالألياف حتى تتمكني من حماية جسمكِ من الاحتباس المائي.
– إحرصي على تناول أنواع اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج والحبش.
– امتنعي كلياً عن استهلاك الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبعة والأملاح.
– لا تُضيفي كمياتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات إلى نظام غذائك اليومي.
– مارسي رياضة المشي التي من شأنها أن تحافظ على صحتكِ ورشاقتكِ بفضل قدرتها على تحسين عملية الأيض وتنشيط عضلات القلب.
– اتبعي برنامجاً منتظماً من التمارين والحركات البدنية الآمنة للنساء في وضعك، وذلك تحت إشراف الطبيب وأهل الاختصاص.
– تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سى المقاوم لترهلات الجلد والتجاعيد فى الحمل
– شرب كوب من القهوة يوميا حيث يساعد على شد التجاعيد
– المحافظة على شرب كميات كافية من الماء يوميا
– دهن الجسم بالفازلين الطبيعى والزيوت الطبيعية لمنع تلك الترهلات بسرعة .

10 أطعمة صحية مضادة للبكتيريا وتساعد على تقوية مناعة الجسم

0

10 أطعمة صحية مضادة للبكتيريا وتساعد على تقوية مناعة الجسم

خلال الحياة اليومية، يواجه جسم الإنسان العديد من الجراثيم والميكروبات التي قد تتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة. ومن أهم وظائف الجهاز المناعي هي مكافحة العدوى البكتيرية للوقاية من الأمراض المختلفة. لكن في بعض الأحيان، يحتاج الجهاز المناعي لبعض التعزيزات من خلال تناول الأطعمة الصحية التي تتميز بخواص مضادة للبكتيريا والفطريات.
إليكِ قائمة بأهم الأطعمة الصحية المضادة للبكتيريا والتي تساعد على تقوية مناعة الجسم.

1- الثوم

يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية، حيث يتميز بخواص فعّالة مضادة للميكروبات. كما يحتوي على العديد من المركبات التي
تساعد على مكافحة الفطريات، الديدان والجراثيم المختلفة.

2- زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يحتوي على سلسلة متوسطة من الأحماض الدهنية التي تسمى بحمض اللوريك، والذي يمنح زيت جوز الهند خواصه المضادة للبكتيريا.

3- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركب الجنجرول، والذي قد أثبت قدراته الفعّالة لمكافحة العدوى خاصةً في الفم.

4- الخميرة

تحتوي الخميرة على مركبات عضوية مضادة للميكروبات والجراثيم. كما تساعد كذلك على تحفيز نمو البكتيريا النافعة داخل الجسم.

5- الليمون

يحتوي الليمون على مركبين هم الكومارين والتترازين، واللذان يساعدان على مقاومة العديد من الأمراض. ويتميز الليمون كذلك بخواص فعّالة للوقاية من العديد من الأمراض داخل وخارج الجسم.

6- الفجل الحار

الفجل الحار من الأطعمة المعروفة بخواصها المضادة للبكتيريا. كما قد استخدم على مدار العديد من السنوات لعلاج التهابات مجرى البول وعدوى الجهاز التنفسي.

7- الأناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، كما يتميز بخواصه المضادة للميكروبات. وقد استخدم عصير الأناناس كغسول طبيعي للفم، حيث يساعد على منع تراكم البكتيريا في الفم والحلق.

8- الكركم

الكركم من الأعشاب الصحية التي تتميز بخواص طبيعية مضادة للبكتيريا والميكروبات. وقد أثبتت العديد من الدراسات فعّاليته ضد أنواع البكتيريا العصوية والكروية. وتعود قدرات الكركم المضادة للبكتيريا والفطريات إلى لونه البرتقالي المميز.

9- العسل

استخدم كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض والوقاية من أنواع العدوى المختلفة منذ القدم. حيث يحتوي العسل على إنزيم يساعد على إطلاق بيروكسيد الهيدروجين، والتي تساعد على قتل أنواع معينة من البكتيريا الضارة. تأكدي من تناول العسل الطبيعي النقي لتقوية الجهاز المناعي ومكافحة الإصابة البكتيرية.

10- الملفوف

الملفوف من الأطعمة التي تتميز بخواصها الطبيعية المضادة للسرطان، كما أنه غني بفيتامين C والذي يعرف بقدراته الفعّالة لتقوية الجهاز المناعي ومكافحة العدوى. ويستخدم عصير الملفوف أيضًا لعلاج قرحة المعدة.

تعرف على الحل الأمثل لعلاج آلام الظهر والرقبة.

0

تعرف على الحل الأمثل لعلاج آلام الظهر والرقبة.

يعد السبب الأبرز لآلام الظهر والرقبة وحتى الكتفين هو تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس أو الرقود بشكل غير صحيح، فمثلا من يجلس لعدة ساعات أمام الكمبيوتر بدون استراحة وممارسة بعض الحركات التي تساعد على الاسترخاء، سيعاني من آلام في الرقبة عاجلا أم آجلا، حسب موقع Gesundheitالألماني للإرشادات والنصائح الطبية.

ويعتقد الأطباء أن سبب آلام الرقبة والظهر هو احتكاك فقرات العمود الفقري بسبب تكلس وتآكل الغضارف التي تفصل بينها، نتيجة قلة الحركة أو الحركة الخاطئة، وغالبا ما يكون هناك ضمور في عضلات المرضى الذين يعانون من هذه الآلام.
لكن البرد والتيار الهوائي أيضا يسببان آلاما في الرقبة، ولكنها غالبا ما تختفي من تلقاء نفسها بعد يومين. كذلك المشاكل النفسية يمكن أن أيضا أن تسبب الألم مثلها مثل الجلوس الخاطئ.
 
الحركة واقية ومفيدة
غاليا ما يعاني الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة من آلام في الرقبة، وبالتالي فإن الحركة ضرورية جدا بالنسبة لهم. فإلى جانب الجلوس الصحي والوقاية من البرد والتيار الهوائي تعتبر تمارين الاسترخاء وقبل كل شيء الحركة من أفضل الوسائل لتجنب آلام الرقبة. فالحركة، وكما جاء في تقرير لموقع Gesundheitالألماني للنصائح والإرشادات الطبية، تساهم في ثبات العظام وتقوية العضلات، وحتى لدى وجود ألم شديد يجب عدم الاستلقاء في الفراش لمدة طويلة.

وأظهرت أبحاث حديثة أن الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم تساهم في تقليص الآلام وخفضها بل حتى في اختفائها أيضا. ومن لا يمارسون الرياضة عليهم التنزه أو قيادة الدراجة الهوائية أو السباحة من 5 إلى 20 دقيقة يوميا. ومن ليس لديه الوقت لذلك، فيمكن على الأقل أن يصعد الدرج بدل استخدام المصعد أو الاستغناء عن السيارة أحيانا والسير على الأقدام. وإذا استمر الألم لأكثر من ثلاثة أشهر، حينها يمكن الحديث عن مرض سريري. وقليلا ما تكون هذه الآلام إشارات تنذر بأمراض حقيقية مثل الروماتيزم أو هشاشة العظام أو انزلاق الفقرات الذي يعرف شعبيا باسم مرض الديسك.
الدفء للتخلص من الألم
 
الأكياس الساخنة يمكن استخدامها كوسيلة لمعالجة آلام الرقبة والظهر، فهي تحتوي على مسحوق الحديد الذي يسخن لدرجة 40 مئوية ويحافظ على حرارته لنحو ثماني ساعات، كذلك يمكن استخدام الكمادات الساخنة للعلاج، وذلك لأن الدفء يساهم في استرخاء العضلات والتخلص من التشنج، وبالتالي التخلص من الألم.
تجدر الإشارة إلى أن نحو ثلث من يغيبون عن العمل في ألمانيا نتيجة المرض، يكون السبب آلام في الرقبة أو الكتف أو الظهر.

نصائح ومعلومات هامة حول تجنب تشوهات الاجنة والإجهاض

0


نصائح ومعلومات هامة حول تجنب تشوهات الاجنة والإجهاض
  كيف لك أيتها الأهم أن تتجنبي أن يصاب الطفل بالتشوه أثناء الحمل.وكيف لك أن تتجنبي الإجهاض؟

كانت بداية التعرف إلى أهمية الأسيد فوليك B9 في العام 1970 عندما ذكر الدكتور ريتشارد سميثلز الصلة ما بين النقص بالفولايت (شكل الأسيد فوليك الموجود في النباتات)، وما بين الإصابة بتشوه سباينا بيفيدا الذي وهو تشوه خلقي حيث يكون العمود الفقري مشقوقاً جزئياً عند الولادة، وهو غالباً ما يسبب اضطرابات عصبية مسببة للشلل الدائم.

لقد استغرق عمل الدكتور سميثلز عشرين عاماً حتى تم الأخذ بما يقوله بعين الاعتبار، ثم في العام 1992 أوصت للمرة الأولى الحكومتان الأمريكية والبريطانية بأخذ الأسيد فوليك على شكل مكمل غذائي وقد ذكرت هاتان الحكومتان أن على النساء اللاتي في عمر الإنجاب أن يأخذن 500 مكغ من الأسيد فوليك يومياً لأن هذه الكمية لا يمكن الحصول عليها بسهولة من النظام الغذائي وحده. وهذا هو الصدع الأول في معتقد الطب التقليدي الذي يرى أنه «ما دام الإنسان يأكل غذاء متوازناً، فسيحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها».

في العام 1998 خطت الحكومة الأمريكية خطوة أخرى وذلك عندما قامت بتدعيم الخبز والمعكرونة بشكل إلزامي بالأسيد فوليك ومنذ ذلك الحين انخفضت نسبة الإصابة بالتشوهات في قناة الظهر العصبية حوالى 20 بالمئة وبعد ذلك اعتمدت الحكومة البريطانية ما اعتمدته الحكومة الأمريكية. ومع أن أخذ مكمل الأسيد فوليك يقلل من حالات التشوه في الظهر لدى الجنين إلا أن أخذ كبار السن الذين يعانون من النقص بالفيتامين B12 للأسيد فوليك يزيد من تدهور ذاكرتهم.

وأظهرت بعض الأدلة أيضاً أن أولئك الذين لديهم استعداد للإصابة بالسرطان في الأغشية المخاطية يزيد عندهم خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم إذا أخذوا الأسيد فوليك. من الأفضل دائماً أخذ مجموعة الفيتامينات B كلها وليس نوعاً واحداً منها.

ينتمي الأسيد فوليك إلى عائلة الفيتامينات B وهو يلعب دوراً أساسياً في انقسام الخلية أثناء نمو أو تطور النطفة والجنين. وهذا يشمل القنوات العصبية التي تنمو في الأيام الثمانية والعشرين الأولى من الحمل وغالباً ما يكون ذلك قبل أن تدرك المرأة أنها حامل.

ولكن أخذ الأسيد فوليك يقلل من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية ومن الإجهاض ويمنع أيضاً ولادة الجنين قبل أوانه وولادته دون الوزن المطلوب. أفضل مصادر الأسيد فوليك هي الخضار ذات الأوراق والحليب والسلمون والحبوب الكاملة (كالأرز الأسمر والجودار والخبز الكامل) وهو موجود أيضاً في السلب (الكليتان، الكبد، القلب والرئتان وغير ذلك).

ولكن الشمس أو الحرارة أو البيئة الحمضية تقضي عليه وبناء على ذلك يمكن القول إننا إذا لم نأكل مصادره طازجة أو نيئة فمن الصعب أن نحصل على الكمية الكافية منه. وثمة اعتقاد بأن البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء تصنع الفولايت الذي هو شكل الأسيد فوليك في النباتات. غير أن كثرة استخدام المضادات الحيوية تقضي على هذه البكتيريا وهذا قد يساهم أيضاً في حدوث النقص فيه.

الأسيد فوليك هو شكل الفولايت المستخدم في مكملات الفيتامينات وقد برهنت الدراسات أنه أكثر فعالية من مثيله الموجود في الطعام بحوالى الضعفين. مع أن قسم الصحة في بريطانيا ينصح جميع النساء بأخذ 400 مكغ باليوم إلا أن ما نحصل عليه منه يومياً في بريطانيا هو 200 مكغ (ولكن يفضل أن تأخذ الحامل 600 مكغ منه يومياً أثناء وقبل الحمل). أثناء الحمل يسحب الجنين منك الأسيد فوليك ويخزنه من أجل نموه ولكن النقص فيه قد لا يسبب علامات واضحة. عليك اذن للتأكد من حصولك على القدر الكافي منه أن تأخذي مكملاً يؤمن لك توازناً جيداً من جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى.

يذكر الدكتور كارل بفايفر العالم الأمريكي البيوكيميائي: «تقدر جميع النساء اللاتي لديهن تاريج بالإجهاض أن ينهين حملهن بنجاح بعد أخذ مكمل الأسيد فوليك».

5 أطعمة عليك تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا

1

5 أطعمة عليك تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا

 يرغب العديد من الأشخاص الذين يعانون من الأنفلونزا بالتعرف على سبل لمقاومة الأنفلونزا , و لحسن الحظ هناك  أنواع عديدة من الأطعمة التي يمكن تناولها من أجل مكافحة أعراض الأنفلونزا,  حيث  تساعد هذه الأطعمة على تعزيز الشفاء, و كذلك تعزيز جهاز المناعة من خلال اعتماد نظام غذائي جيد للأنفلونزا, و من هذه الأطعمة مايلي:-

  • الدواجن:- النوع الأول من المواد الغذائية التي ينبغي للإنسان تناولها عند الأنفلونزا هي الدواجن, حيث أن تناول الدجاج يمد الشخص بالكثير من البروتين  الضروري لتزويد بالقوة و الطاقة و إصلاح العضلات مما يعطي الجسم القوة لمقاومة المرض.
  •  
  • الأسماك:-  و يعتبر تناول السمك من الأطعمة المفيدة للحد من الأنفلونزا, إذ يوفر السمك الكثير من البروتين لزيادة الطاقة و القوة في الجسم, بالإضافة إلى احتواء الأسماك على أحماض أوميغا 3 و الفيتامينات التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي, حيث أن تناول الأسماك يساعد في التغلب على أعراض الإنفلونزا.
  •  
  • فول الفاصولياء:- يستفيد الأفراد من تناول حبوب الفاصولياء عند الإصابة بالإنفلونزا , إذ أنها تزود الشخص بالبروتين جنبا إلى جنب مع الكثير من الفيتامينات  و المعادن, حيث تعمل الفيتامينات و المعادن على تعزيز صحة نظام المناعة  ,و بالتالي فإن وجود نظام مناعة صحي و قوي سوف يساعد الشخص على التخلص من الأنفلونزا خلال فترة زمنية معقولة.
  •  
  • الحبوب:-  تناول الحبوب يعد خيارا جيد للأفراد الذين يعانون من الإنفلونزا, حيث يزود تناول الحبوب الجسم بالطاقة من خلال الكربوهيدرات, بالإضافة إلى أن تناول الحبوب يساعد الأشخاص الذين يعانون من الغثيان, إذ تزود الحبوب الجسم بالفيتامينات وا لمعادن و كذلك تعزيز جهاز المناعة.
  •  
  • الحساء:-  يحتوي الحساء على أجزاء صغيرة من الأطعمة كالدواجن و الخضار, و  التي تعتبر خفيفة على المعدة و تساعد في التغلب على الانفلونزا دون تفاقم النظام الهضمي.