تعرف على 5 أسرار للعلاقة الزوجية الناجحة ..

0

تعرف على 5 أسرار للعلاقة الزوجية الناجحة ..

لا يختلف اثنان على أن الزواج هو بداية لحياة جديدة يسعى فيها الزوجان إلى العيش مع بعضهما حياة تملؤها السعادة، ويعملان معاً على إنجاح هذه العلاقة.
 
ويجب أن يسعى الطرفان إلى اتباع خطوات تمكنهما من إنجاح علاقتهما، وتجنب ما قد يطرأ على هذه العلاقة من سلبيات ومشاكل وفيما يلي 5 أسرار لحياة زوجية سعيدة:
 
1- المساواة في الحقوق والواجبات
تعتمد العلاقة الزوجية على التضحية المتبادلة بين الطرفين، فعلى الطرفين أن يعطيا مثل ما يأخذان، فحبك للشريك لا يعني أن تجبره على التخلي عن شخصيته واهتماماته وأن يكون هو المضحي الوحيد، فالمساواة في الحقوق والواجبات يوصل حياتك الزوجية إلى بر الأمان. 
 
2- التواصل
يمكن أن تموت العلاقة بين الزوجين بسبب فقدان التواصل السليم بينهما، فإن لم يجد الطرفان طريقة سليمة للتواصل ومناقشة احتياجاتهما ومشاعرهما تجاه بعضهما البعض، فلن تصمد علاقتهما لفترة طويلة، ويجب أن يجد الزوجان طريقة للتواصل بشكل صريح ومباشر، وهذا يعني أن تعبر لشريكك عما تريده بطريقة محترمة وحازمة.
 
3- اختر معركتك بعناية
بعد الزواج يمكن أن يكتشف الزوجان بأنهما مختلفان في أشياء كثيرة، وأن الحياة المشتركة ليست سهلة أبداً، وأن الشجار قد ينشأ لأتفه الأسباب، لذا لا تدع لشريكك الفرصة لكي يبدأ الشجار معك بسبب أشياء تافهة، و تفادى بدورك أن تنساق وراء مشاعرك وتبدأ أنت الشجار، وإن كان لا بد من الشجار فليكن السبب جوهريا ومصيرياً.
 
4- لا تخف أو تتجاهل احتياجاتك
يدفعنا الحب أحيانا إلى وضع مشاعر الشريك واحتياجاته في المقدمة، مما يؤدي إلى تجاهلنا لمشاعرنا واحتياجاتنا، فربما تتنازل الزوجة أحياناً عن كل حياتها عندما يحتاج الزوج إلى الانتقال إلى مدينة أخرى بهدف العمل فيها، وأحياناً يكون هذا ضرورياً، إلا أن إخفاء احتياجاتك وتجاهلها قد يجعل الطرف الآخر يتمادى ولن تحصل على حقوقك الزوجية بهذه الطريقة، لذا عليك مصارحة شريكك باحتياجاتك بطريقة مناسبة وبعقلية منفتحة. 
 
5- لا تقلل من شأن أهمية الثقة والصدق
جميعنا نقدّر الثقة والصدق، وهذا ما يجب أن يسود بين الزوجين وأن لا يتجاهل أي منهما هذا الأمر، وقد يكذب أحد الشريكين على الآخر بعض الأكاذيب البسيطة التي لا تؤثر في العلاقة على نحو سلبي، لكن من الأفضل أن يتحلى الطرفان بالصدق وأن يثقا ببعضهما البعض في سبيل تمتين أواصر المحبة بينهما والعيش بسعادة واستقرار.
 

الفواكة المجففة غذاء رائع للعروسين

0

الفواكة المجففة غذاء رائع للعروسين

يمرّ كلاً من العروسين قبل موعد زفافهما بفترة لا بأس بها من الضغط والتعب بسبب التحضيرات للحفل وتجهيزات البيت وما إلى ذلك. ونتيجة لضيق الوقت فهما يلجأن لتناول الوجبات السريعة والتي من شأنها أن تسبب بعض المشاكل الصحية لهما مثل؛ الدوران والإمساك والصداع وغيرها.

ولأن صحة وسلامة العروسين أمر هام فلا بدّ من إرشادهما إلى بعض الأغذية التي تعوّض النقص الغذائي وهنا لا بدّ من ذكر فوائد الفواكة المجففة التي تعتبر وجبة خفيفة ولكنها غنية بالفيتامينات الضرورية للجسم.

إن فوائد الفواكة المجففة متعددة ولها أثر إيجابي كبير على جسم الإنسان، ومهم أن تكون ضمن لائحة وجبات النهار للعروسين، ونذكر من هذه الفوائد:

-  يعمل  "البرقوق" المجفف على بناء العظام فهو غني بالبوتاسيوم.
-  يعالج البرقوق المجفف مشكلة فقر الدم وهو ما تعاني منه الكثير من النساء، لذلك على العروس أن تنتبه إلى هذه المشكل؛ لأن تأثيراتها ليست صحية فقط بل جمالية أيضاً، حيث يؤدي فقر الدم الى شحوب بشرتها على الدوام ويكون شعرها متقصفاً وضعيفاً ولا حياة فيه

-  يحتوي البرقوق المجفف على فيتامين "سي" الضروري جداً لحيوية ونشاط العروسين.

-  يساعد المشمش المجفف على تهدئة الأعصاب، وهو مناسب جدا للعروس التي تكون متوترة للغاية في فترة التحضير لحفل الزفاف.

-  يساهم المشمش المجفف في تزويد الجسم بالحديد، وبالتالي في التخلص من فقر الدم.

-  يساعد البرقوق المجفف في خفض مستويات الكولسترول وهذا مهم جداً للعريس ليحافظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الجسم.

-  تساعد الألياف الموجودة في المشمش المجفف على التخلص من مشكلة الإمساك، والتي قد يواجهها العروسان بسبب نظام غذائهما غير المتوازن.

-  يعدّ الموز المجفف الحلّ المثالي للتخلص من الإرهاق الذي يعاني منه العروسين، وذلك بسبب غناه بالماغنيسيوم.

-  يعمل التين المجفف على مكافحة الأكسدة التي تتسبب بالشيخوخة، وهو مفيد لبشرة العروس.

وبعد التعرف على فوائد الفواكة المجففة وأهميتها في النظام الغذائي الصحي حاولي أن تكثري من تناولها خصوصاً بين الوجبات الرئيسية خلال اليوم، وأن تحثّي شريك حياتك على تناولها أيضاً. 
 

بالصور: تعرف على صاحب أطول رموش فى العالم

0

بالصور: تعرف على صاحب أطول رموش فى العالم

يحب كل انسان التميز وأن يكون فريداً حتى فى مظهره، ولكن الأمر تخطى ذلك مع الأوكراني فاليري سماجلى والذي يبلغ من العمر 58 عام، حيث أنه يمتلك أطول رموش فى العالم.
فبعد حديث مطول على موقع الديلى مال، قال أنه لاحظ نمو رموشه بعد تغير نوع الرجيم الذي كان يتبعه وتناوله نوع من الطعام والذى فى الغالب ساعد على نمو رموشه بهذه الطريقة.
ولكنه أعرب عن استيائه من طولهم موضحاً أنه سيقصهم بعد تسجيله فى موسوعة "جينيس" وخاصة أنه يواجه مشاكل فى التخاطب مع الناس لأنهم لا يلتفتون إلى حديثه ويركزون أكثر على طول رموشه بالإضافة إلى بعض المشاكل الصحية التى واجهها مثل انتفاخ وتقرح العينين. 
ولقد أقرت موسوعة جينيس أن أطول رموش كانت تصل إلى 6.99 سنتيمتر للأمريكى ستيوارت ميلر، وأعلنت أنها سوف تعلن إن كان فاليرى يستحق دخول موسوعة جينيس أم لا بنهاية الأسبوع.


6أطعمة تجنبوها على العشاء

0

6أطعمة تجنبوها على العشاء

يعتبر الأشخاص الذين يتناولون طعامهم في وقت متأخر أو هؤلاء الذين يستيقظون في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة الأكثر عرضة للبدانة واكتساب الوزن، بالإضافة إلى خطر إصابتهم بحرقة في المعدة 
.
ويؤدي الإفراط في تناول طعام العشاء إلى فقدان الشهية في صباح اليوم التالي‏،‏ وبالتالي عدم تناول طعام الإفطار المهم للغاية.
وينصح أخصائيو التغذية دائماً بأن لا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الأطعمة التي قد تتسبب في زيادة الوزن وعسر في الهضم :
 البيتزا:
تحتاج المعدة إلى الراحة قبل النوم، وبالتالي إن تناول الوجبات الدسمة كالبيتزا قد لا تكون فكرة صائبة، فصلصة الطماطم تحتوي على مستويات عالية من الحموضة، ومكوناتها قد تجعلك تشعرين بالحرقة طوال الليل.
الحلويات:
لتجنب الكوابيس والأحلام المزعجة، عليك أن تمتنعي عن تناول الحلويات قبل النوم، إذ أظهرت دراسة أن 7 من بين 10 أشخاص يتناولون الطعام الجاهز والحلويات هم أكثر عرضةً للكوابيس.
الأطعمة الدسمة:
ترهق المعدة أثناء عملية الهضم، ولذلك تجنبوا تناول الوجبات السريعة أو المكسّرات أو الأيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الخلود إلى النوم.
الفريز والتوت:
البذور الصغيرة الموجودة فيهما تسبب مشكلة في جيوب الأمعاء الغليظة التي يمكن أن تلتهب، رغم أن منافع هذه الفواكه كثيرة، إنما يجب تناولها بإنتظام ويفضّل أن لا يتم ذلك قبل النوم.
الأكل الحار:
لا توجد مشاكل بتناول الأطعمة الحارة المثضاف إليها البهارات الحارقة ما دامت الكميات متوسطة، ولكن عندما تشعرين بالجوع ليلاً وترغبين في تناول الطعام ابتعدي تماماً عن إضافة أي من أنواع الفلفل الحار، فذلك يزعج معدتك قبل النوم ويتسبب لك بحرقة طوال الليل.
المعكرونة:
تحتوي المعكرونة على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أن صلصة المعكرونة سواء الحمراء أو البيضاء قد تسبب الحموضة واضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناولها مساءً أو قبل النوم مباشرة.
 

بالصور والخطوات : طريقة عمل ميلك شيك الشوكولاتة

0

بالصور والخطوات : طريقة عمل ميلك شيك الشوكولاتة

المقادير ::

  • 2 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو السادة
  • 3 ملعقة كبيرة سكر ناعم الحبيبات
  • 2 ملعقة كبيرة ماء ساخن
  • 1 كوب حليب كامل الدسم
  • 300 مل مياه غازيه

طريقة التحضير ::

1. في كوب مكيال أو في طبق عميق ضعي الكاكاو ، السكر والماء باستعمال ملعقة معدنية أو مضرب شبك يدوي صغير قلبي المكونات لمدة 2-3 دقائق إلى أن يصبح الخليط سميك القوام .

1. في كوب مكيال أو في طبق عميق ضعي الكاكاو ، السكر والماء باستعمال ملعقة معدنية أو مضرب شبك يدوي صغير قلبي المكونات لمدة 2-3 دقائق إلى أن يصبح الخليط سميك القوام .

2. أحضري 4 أكواب مناسبة للتقديم اسكبي الحليب في الأكواب بالتساوي صبي المياه الغازية بهدوء في الأكواب لتملئي ثلثي الأكواب .


3. وزعي خليط الشوكولاتة بالتدريج في منتصف الأكواب مع التقليب باستمرار بحركة قوية وسريعة إلى أن تتكون رغوة . 

أجعلى شعرك المجعّد أكثر جمالاً بهذه الخطوات

0

 أجعلى شعرك المجعّد أكثر جمالاً بهذه الخطوات

رغم أن الشعر المجعد له جماله الفريد والمميز حيث يُذكرنا بالمرأة الغجرية ذات الجمال الآخاذ، إلا أن العناية به أمر شاق لقابلية تعرضه للجفاف والتشابك والتقصف والإنتفاش إن لم يتم الإهتمام به بالطريقة الصحيحة.

إليك عزيزتي  أهم أسرار العناية بشعرك المجعد لجعله أكثر جمالاً وجاذبية:

- إغسلي شعرك دائماً بالماء الفاتر، لأنّ المياه الساخنة تؤدي الى جفاف الشعر وإنتفاشه و"نوبرته".

- لا تستخدمي الشامبو أكثر من مرتين في الأسبوع واستعملي البلسم بعده وخصوصا الذي يحتوي على زيت الألوفيرا أو زيت الأرغان.

- تجنّبي دعك شعرك بالمنشفة لتجفيفه واستخدمي بدلاً عن ذلك "تي شيرت" قطنياً وذلك لحمايته من التقصف والتشابك. فالمنشفة الخشنة تؤذي شعرك الرطب وتزيد من مشكلة انتفاشه.

- مشّطي شعرك وهو رطب لأنّ تمشيطه وهو جاف سيزيد من تشابكه ويصبح أكثر هشاشة. وإختاري فرشاة ذات أسنان لينة ومتباعدة لتسهلي عملية تسريحه.

- قصي أطراف شعرك كل شهرين لمنع امتداد تقصف اطراف شعرك الى الجزء الأعلى منه. ونشير هنا الى أن أطراف الشعر المتشققة والمنفصلة تساعد فى ظهور الشعر بشكل منتفش.

- إدهني أطراف الشعر فقط بكمية قليلة جداً من زيت اللوز أو زيت الأرغان لمنحها الترطيب المطلوب بعد كل إستحمام.

طبّقي هذه الخطوات السهلة، وتباهي بشعر غجري يسحر الأنظار.

تأثير الملوخية القوي على الرجال.. إكتشفه الان

0


تأثير الملوخية القوي على الرجال.. إكتشفه الان

تعرف أكلة الملوخية لما فيها من فوائد بسبب الألياف والفيتامينات والبروتينات التي تحتويها. فهذه الأكلة القديمة جداً التي كانت تزرع في مصر، وكانت تسمى "ملوكية" لأنها كانت أكل الملوك فقط.

وفي دراسات حول فوائد الملوخية، إكتشف الباحثون أن لها تاثير قوي جدا، يفوق الكثير من الأدوية الطبية التي يأخذها الرجال لزيادة القدرة الجنسية. وقالت الدراسة أن نبات الملوخية يحتوى على 11% ألياف و22% بروتين و2% دهون، كما هو غني ب فيتامين A B ، لذا تعد هذه الأكلة من أبرز النباتات المقوية للرجال.