للازواج.. 8 طرق غريبة لإغواء إلمرأة وفقاً لقوانين الكاما سوترا

0

معظم الناس يعتقدون أن قانون الكاما سوترا هو بمثابة دليل للوضعيات الجنسيّة. صحيح أنه يتناول هذا الموضوع بقدر كبير من التفاصيل، لكنه يحتوي معلومات أخرى كثيرة عن كيفيّة الإغواء وعن شروط الزواج الناجح. في ما يلي 8 قواعد غريبة لإغواء إمرأة بحسب قانون الكاما سوترا.

1. إذا كان لديك شارب ولحية فاستعملهما
يبدو أن موضة الذقن والشارب قد عادت ويبدو أيضاً أن تمرير يدك على الشارب واللحية أمر مثير للكثير من النساء!

2. الطقطقة بأطراف الأظافر
لسبب ما كنا نتصور أن الصوت الذي يصدره قرع الطاولة بأطراف الأصابع شيء مزعج! لكن يبدو أنه في بعض الجلسات قد يصبح مثيراً... وليس فقط للأعصاب!

3. ارتداء الحليّ التي تصدر صوتاً
يبدو أن النساء تغريهنّ أصوات الرنين. لا داعي لأن تشتري الكثير من الحليّ، فربما كنت لا تحبّ أن تلبسها حتى، لكن جرّبها في اللحظات الحميمة مع شريكتك فلا أحد يعلم ماذا يمكن أن ينتج عن ذلك!

4. كتابة أشياء مبهمة على الرمل بوسطة عود حين تتنزهان على الشاطئ
يمكنك أن ترسم أو تكتب أو توحي بشيء ما دون التصريح به جهراً. الغموض من الأمور التي تعشقها النساء اللواتي يملن إلى الفضول بطبعهنّ.

5. إذا كانت تحمل طفلكما فلاعب الطفل وهو في حضنها
الحنان لدى المرأة يفيض لمن يهتمّ بأولادها. أن تهتمّ بالطفل يعني أنك والد صالح وهذا بحدّ ذاته أمر يجعلك مغرياً جداً.

6. أحضر لها هديّة مغرية
الرسالة واضحة ولا تحتاج لتفسير. لكن لا تصرّ على أن ترتديها فوراً. اترك القرار لها. الانتظار يجعلك أكثر إغواءً.

7. قدّم لها هدية عطرة
ورود أو شموع معطّرة أو عطر تختاره لها بنفسك. كلّها إيحاءات لأجواء رومنسية تجمعكما.

8. مرّر يديك في شعرها حين تكون شاردة الذهن
يبدو أن في أطراف الشعر وفروة الرأس أطرافاً عصبية تُثار بسهولة فلم لا تحاول!

بدون احراج ....اشياء هامه جداا يجب معرفتها عن العلاقات الحميمه

1

الجنس عالم يغرق في كثير من اللبس والممنوعات. عالم يفكر فيه الناس كثيراً ولكنهم يخافون أن يعترفوا بأفكارهم حتى لأنفسهم حتى. حول الجنس هناك توهمات كثيرة ومعتقدات خاطئة كثيرة. فهل تريدون أن تعرفوا الحقيقة؟ اقرؤوا معنا إذن:

. المتزوّجون لا يمارسون العادة السرية. على عكس ذلك، يمارس المتزوّجون العادة السرية أكثر من العازبين.

. النساء لا يرغبن فعلًا في ممارسة الجنس. يعتقد الكثيرون أنّ الرغبة الجنسية عند الرجل قوية أكثر من رغبة المرأة. غير أنّ أحدث الدراسات أثبتت أنّ هذا الأمر غير صحيح وأنّ النساء يرغبن في ممارسة الجنس لكن بطريقة مختلفة.

لن تحملي أثناء الدورة الشهرية. إمكانية الحمل أثناء الدورة ضئيلة جدًا ولكن يمكن حدوثها لأنّ بويضات المرأة والسائل المنوي عند الرجل تعيش لأيام عدّة في الرحم.

. قد يسبّب الجنس نوبة قلبية. إمكانية الإصابة بنوبة قلبية أثناء ممارسة الجنس هي واحد في المليون. فعلى العكس، الجنس مفيد لصحّة القلب والشرايين. وقد أثبتت إحدى الدراسات أنّ الرجال الذين يمارسون الجنس مرّتين أو أكثر في الأسبوع يتعرّضون أقلّ من غيرهم لخطر الإصابة لأمراض القلب والشرايين.

. سيقدم الرجال على الخيانة عاجلًا أم آجلًا. الخيانة ليست أمرًا محتّمًا. والتقدّم في السنّ لا يؤدّي دورًا في ذلك. فالرجال والنساء يميلون إلى الخيانة إذا كانوا غير سعيدين في العلاقة أو لا يتّفقون جنسيًّا مع الشريك.

. إذا كانت قدماه ويداه كبيرتان إذًا ف.... كبير أيضاً.
هذا ليس صحيحًا، فما من أدلّة كافية على ذلك. لا يمكنك معرفة حجم القضيب من حجم اليدين والقدمين.

مفاجئه سعيده تقدميها لزوجك اثناء علاقتكم الحميمه

0

هزات الجماع يمكن أن تعمل العجائب لصحتك، من تخفيف تقلصات الطمث إلى خفض خطر الإصابة بداء السكري، ولكن ماذا عن زوجك؟ بمجرد ممارسة الجنس مع زوجك تهدينه هدايا مفاجئة كثيرة لا تعرفينها. اكتشفيها في ما يلي وسيشكرك لأنك تبقينه في أحسن أحواله.

1. يحافظ على قلبه قويّاً
طبعاً سينبض قلبه بقوة حين تدخلين الغرفة. لكنك تحمين قلبه من نواح أخرى. وفقاً لبحث في جامعة كوينز في بلفاست، تبيّن أن الرجال الذين يمارسون الجنس ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع تنخفض لديهم النوبات القلبية ومخاطر السكتة الدماغية الى النصف.

2. يحسن مزاجه
الأوقات المثيرة تبقي الرجل في حالة معنوية جيدة. ولكن، بالإضافة إلى تخفيف التوتر وتحسين مستوى احترام الذات يمكن لممارسة الجنس أن تبعد شبح الاكتئاب عن طريق إطلاق الأندورفين الذي يعطي المرء إحساساً جميلاً بالراحة والانشراح.

3. يحسّن نوعيّة النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري لصحته وللحفاظ على وزنه. الأوكسيتوسين وهو "هرمون الحب" الذي يتحرّر أثناء هزّة الجماع يساعد على النوم وهذا يفسّر لماذا معظم الرجال يستغرقون في نوم عميق بعد الجماع.

4. يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستات له
ممارسة الجنس بانتظام يقي الرجل من الإصابة بسرطان البروستات في وقت لاحق. وقد وجدت دراسة المعهد القومي للسرطان أن الرجال الذين تحصل عندهم حالة القذف 21 مرّة في الشهر تتراجع لديهم مخاطر الإصابة بسرطان البروستات بنسبة 33٪ أكثر من أولئك الذين يقذفون 4-7 مرّات في الشهر.

5. يزيل الألم
الجنس مسكّن طبيعيّ للألم عند الرجال. في إحدى الدراسات استنشق 48 شخصاً بخار الأوكسيتوسين ومن ثم نُقرت أصابعهم بإبرة. وقد تبيّن أن الأوكسيتوسين خفّف الألم لأكثر من النصف. هذا الهرمون يفعل العجائب! يخفّف الصداع، آلام الظهر، وأنواع كثيرة أخرى من الآلام.

6. يحافظ على رشاقته
هل تريدينه أن يحافظ على وزنه؟ لا تنظري إلى أبعد من غرفة النوم. الجنس يقوي عضلات المعدة والظهر وقاع الحوض، ويحرق خلال 30 دقيقة من الممارسة الناشطة 200 سعرة حرارية.

7. يطيل عمره
أظهرت الأبحاث أن ممارسة الجنس بانتظام يجعله يبدو أكثر شبابا - ربما 10 سنوات أصغر سناً – وهذا أكثر من مجرد وهم. فالجنس يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة. وجدت دراسة من المجلة الطبية البريطانية أن الرجال الذين لديهم أعلى معدل من هزات الجماع يسجلون معدل وفيات أقل بـ 50٪ من أولئك الذين لم يمارسوا الجماع مثلهم. إذاً وداعاً للتجاعيد!

برنامج غذائي لتطهير الجسم من سموم السكّر

0

أيام من دون سكّر! نعم يمكنكم أن تقوموا بهذا التحدي لتطهير جسمكم كلّياً من سموم السكر والتخلّص من الادمان عليه. ستشعرون بعده بالراحة والخفّة والصحة.

اليوم الأول
فطور
وجبة خفيفة
غذاء
عشاء
3 بيض + أوراق سبانخ خضراء
توت أزرق و لوز نيئ
سلطة جرجير (بالحامض وزيت الزيتون)+ تونة
خضار مسلوقة أو مشوية+ ستيك
اليوم الثاني
فطور
وجبة خفيفة
غذاء
عشاء
 عصير الخضار الخضراء
مكاديميا أو جوز
أفوكادو+ صدر دجاج مشوي
سلمون مشوي + سلطة خضراء
اليوم الثالث
فطور
وجبة خفيفة
غذاء
عشاء
عجة بالخضار
كوب من القهوة الخالية من السكر والحليب
حمص بالطحينة+ خيار
صدر دجاج مشوي +سلطة خسّ
اليوم الرابع
فطور
وجبة خفيفة
غذاء
عشاء
بيض مسلوق
لوز نيئ + تفاحة
سلطة خضار كبيرة الحجم
بطاطا حلوة مشوية+ ستيك
اليوم الخامس
فطور
وجبة خفيفة
غذاء
عشاء
عصير الخضار الخضراء
 حفنة من الفستق أو الكاجو
 تونة+ خيار
 سبانخ+ كينوا مسلوقة  
اليوم السادس
فطور
وجبة خفيفة
غذاء
عشاء
بيض مخفوق+ قطعة من اللحم القديد
لوز نيئ + تفاحة
 أفوكادو+ طماطم+ كينوا
ستيك + سلطة خس
اليوم السابع
فطور
وجبة خفيفة
غذاء
عشاء
لوز نيئ + شاي أخضر بدون سكر  
نصف حبّة أفوكادو بصلصة الحامض والخردل
 حمص بالطحينة+ جزر
 سلطة جرجير+ صدر دجاج مشوي  


وصفة رائعة للتخلص من الصداع النصفى عن طريق الملح!

0

وصفة رائعة للتخلص من الصداع النصفى عن طريق الملح!
 
الصداع النصفي من الحالات المرضية المؤلمة التي لا يعرف أصحابها كيف يتخلصون منه ومن آلامه. 
وتبقى المشكلة أن بعض أنواع الصداع النصفي لا يستجيب حتى لمسكنات الألم. إذن ما الحل؟ الحل بكل بساطة بالملح ولكن أي ملح؟

الملح الذي سنتحدث عنه في المقالة ليس الملح العادي بل افضل أنواع الملح الذي يسمى " ملح الهملايا" . هذا الملح مأخوذ من جبال الهملايا وهو متوفر في الأسواق.

ميزة ملح الهملايا أنه يحتوي على 84 معدناً وعنصراً غذائياً . يساعد هذا الملح على على التخفيف من آلام الصداع النصفي ويقوي الجهاز المناعي ويزيد الطاقة كما يساعد على إحداث التوازن في مستوى السيروتونين في الدم ويعيد التوازن القلوي للجسم.

الوصفة بسيطة جداً:
يكفي أن تأخذ كوباً من عصير الليمون الحامض مع كمية مركزة من الملح وتشرب العصير. إن هذه الوصفة كالسحر. جربوها لن خسروا.

تعرف على مشروب التخسيس الأقوى عالمياً

2
 
تعرف على مشروب التخسيس الأقوى عالمياً 
 
انه المشروب الاول للتخسيس عند نجمات هوليود واثبتت العديد من الدراسات فعاليته الكبيرة فى التخسيس .
 
المكونات:

زنجبيل
عسل
عصير ليمون

الطريقة:

شاي الزنجبيل لانقاص الوزن

تقطيع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة

ضعي ماء على النار حتى تغلي ويوضع الزنجبيل على نار خفيفة لمدة خمس عشرة دقيقة

يجب أن يبرد إلى حوالي درجة حرارة الجسم

ثم يتم إضافة العسل وعصير ليمون

لتحسين أداء الكلى والمثانة، ممكن اضافة أوراق التوت البري

وجبات خفيفة وصحية تشعرك بالشبع طوال النهار

0

 وجبات خفيفة وصحية تشعرك بالشبع طوال النهار


خلال النهار يشعر الكثيرون بالجوع، والرغبة بتناول وجبات سريعة تخفف من جوعهم إلى حين موعد الغداء.

وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الشعور بالشبع والتخمة لوقت طويل نسبياً، ويخفف ذلك من كميات الطعام التي يتم تناولها خلال النهار، ويقلل من خطر السمنة واكتساب الوزن الزائد، وأوردت صحيفة هافينغتون بوست مجموعات من الوصفات البسيطة لأطعمة صحية خفيفة تغني عن الوجبات الجاهزة من المطاعم.

1- الحمص والخضار
تشكل وجبة الحمص مع الخضار وجبة صحية متكاملة، حيث تحتوي الخضروات كالجزر والفلفل الأحمر والأصفر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، في حين أن الحمص أحد أهم مصاد البروتينات النباتية.

2- اللبن الزبادي مع التوت
يساعد اللبن الزبادي على التخفيف من الشعور بالجوع خلال النهار، وهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتينات، ويفضل اختيار اللبن المنزوع الدسم للحصول على وجبة منخفضة في السعرات الحرارية، أما التوت فهو يساعد في الحصول على جرعة إضافية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة.

3- شوربة الحبوب والخضار
يعد الحساء خياراً مناسباً لأنه يجمع عدداً كبيراً من الخضروات والحبوب في طبق واحد. وبالإضافة إلى أنها تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، فإن الشوربة تحتاج إلى وقت أطول من الشطائر لتناولها، وبالتالي التخفيف من كمية الطعام المستهلكة.

4- الجبنة والحبوب الكاملة
يمكن أن تشكل الجبنة خالية الدسم، والمقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة وجبة خفيفة صحية مناسبة للكبار والصغار، حيث تحتوي الجبنة على الكالسيوم والبروتينات، في حين أن الحبوب الكاملة تزود الجسم بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.

5- شرائح التفاح مع زبدة اللوز
يعد التفاح من أهم الفواكه التي ينصح الأطباء بتناولها يومياً، فهي غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، في حين تنمح زبدة اللوز الجسم الطاقة التي يحتاجها.

6- المكسرات مع عصير الخضار
يمكن اعتبار هذه الوجبة مثالية بالنسبة للرياضيين، أو الأشخاص الذين لا يملكون الوقت لتحضير وجبة صحية، إذ يحتوي عصير الخضار منخفض الصوديوم على نسب عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم، كما تزود المكسرات الجسم بالبروتينات والألياف والدهون الصحية.

7- الموز المجمد وزبدة الفول السوداني
تقشر الموزة وتدهن بكمية من زبدة الفول السوداني لا تزيد عن ملعقة، ومن ثم تجمد في الثلاجة، إلى حين الحاجة إلى تناولها، ويمكن الحصول على فوائد غذائية كبيرة من هذه الوجبة، حيث يشتهر الموز بأنه أهم مصدر للبوتاسيوم، كما أن زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية للقلب.

8- البوشار
ما يميز البوشار أنه مصنوع من الحبوب الكاملة، وتعادل وجبة منه مكونة من 3 أكواب وجبة مكونة من كوب واحد من المعجنات و البطاطا.

علاجات منزلية للتخلص من مسمار القدم "الكالو "

0
علاجات منزلية للتخلص من مسمار القدم  "الكالو "

في حين يبدو مسمار القدم نوعًا من التورم قبيح المنظر، إلا أنه في الحقيقة بقعة من خلايا الجلد الميت المتصلب.

إليك أهم العلاجات المنزلية لمسمار القدم (الكالو):

علاج الرطوبة 

تجعل الرطوبة مسمار القدم أسوأ، لذلك قم برش بعض نشا الذرة على أصابع القدم لتبقى جافة بعد أن تجرّب العلاج التالي: امنح قدميك بعض الاسترخاء بنقعهما في ماء دافئ لتليين الجلد المتصلب، واستخدم الحجر لفرك خلايا الجلد الميتة بلطف. يمكنك إضافة بعض البيكنج صودا إلى الماء الذي تنقع قدميك فيه، بعد ذلك رش نشا الذرة لتجف.

العلاج السريع
 من أسرع العلاجات فعالية نقع كرة من القطن في الخل ومسح موضع الإصابة بها، ثم في اليوم التالي يمكنك إزالة الخلايا الميتة بالحجر بلطف.

الماء والملح
من العلاجات السريعة أيضًا نقع القدمين في الماء وملح إبسوم، ثم وضع القدمين في كيس بلاستيكي لعدة ساعات، وعند خلع الكيس قم بفرك الخلايا الميتة برفق.

الأسبرين 
يمكنك عمل عجين من مسحوق أقراص الأسبرين وعصير الليمون والماء، ووضعه على موضع مسمار القدم. يمكن أيضًا تغطية القدم بكيس بلاستيكي بعد وضع العجين، وعند إزالة الكيس قم بفرك خلايا الجلد الميتة بالحجر بلطف.

زيت الخروع 
قبل المشي لمسافات طويلة ضع زيت الخروع على أصابعك ولف الأصابع بقماشة، واعمل على ارتداء حذاء مريح للقدمين.

7أسباب لحدوث الولادة المبكرة تعرفى عليها

0

7أسباب لحدوث الولادة المبكرة تعرفى عليها

الولادة المبكرة لها علامات مفاجئة وأسباب معينة قد تعرضك فى حملك لمخاطر إنجاب طفلك قبل المدة الصحية لخروجه إلى الحياة، لذلك نقدم لكى أهم هذه الأسباب حتى تتجنبيها:

1- حمل الأم بأكثر من جنين أى تؤام.
2-عمر الأم قد يكون سببًا فى ذلك أما صغيرة جدا او كبيرة قبل انقطاع الطمث.
3- إذا كانت تعرضت للإجهاد من قبل.
4- إذا كانت ولادتها الأولى مبكرة.
5- تمزق الأغشية الذى يحدث نتيجة عدم شرب الأم لكميات كافيه من السوائل.
6- زيادة أو نقصان غير طبيعى فى الوزن.
7- شرب الأم للدخان أو الكحول.

متى تعتبر الولادة مبكرة؟

وجدير بالذكر أن الأطفال الذين يولدون قبل تمام أربعين أسبوعا مدة الحمل الطبيعية فتشعر الأم قبل الأسبوع السابع والثلاثين بالمخاض المبكر أى تقلصات شديدة فى الرحم كل ساعة أو كل عشرين دقيقة وأن الأطفال الذين يولدون قبل الأسبوع السابع والثلاثين يتعرضون  لخطر الموت.

مانيكور العروس وأنواعه

0

1873-nasaheeh p

1-المانيكور المنمق: إن الأبيض والذهبي والفضي لا يمكن أن تكون خيارات خاطئاً أبداً للعروس، لذا اختاري طبقة صلبة من الذهبي اللماع أوالفضي البراق أوالأبيض أو ضعيها جميعاً كل لون على ظفر.
2- المانيكور المائل: اختاري الألوان نفسها المذكورة أعلاه وضعي قطعة من الشريط اللاصق على ظفرك بطريقة تغطيه بشكل مائل، وضعي اللون على الجزء المكشوف منه ومن ثم انزعي الشريط الاصق قبل أن يجف الطلاء. هذه الطريقة من شأنها أن تضفي نوعاً من التميز والحركة الى أظافرك.
3- المانيكور بالإضافة العرائسية: وهي بحر واسع وممتاز للعرائس، للحصول عليه، احرصي على الحصول على طلاء أبيض وذهبي وغراء للأظافر وحجرة ماسية لماعة. ومن ثم اطلي أظافرك بالأبيض ما عدا إصبع اليد اليمنى الذي يوضع فيه الخاتم، واستخدمي عوداً للأسنان لرسم خط ذهبي على الإصبع الذي يوضع فيه الخاتم في اليد اليسرى، وأخيراً، ألصقي الألماسة على الظفر نفسه.
4- مانيكور الكافيار الأنيق: يعكس هذا النوع من طلاء الأظافر أسلوباً من الأناقة والذوق الرفيع وهو الأنسب لعروس في زفافها، وللحصول عليه، أحضري طلاء أبيض اللون وعلبة مليئة بالخرز اللماع الأبيض والفضي والذهبي ممزوجين معاً. ثم اطلي أظافر يد واحدة بالأبيض واتركيها تجف ومن ثم ضعي طبقة اخرى من الطلاء وأغرقي يدك بالخرز قبل أن يجف وكرري العملية مع اليد الأخرى.
5- مانيكور الشريط اللاصق:هذا النوع سيبهر الحاضرين. اطلي أظافر يديك بالفضي أو الذهبي ثم ضعي قطعة من الشريط اللاصق بطريقة هندسية ومن ثم اطلي الظفر بطبقة من الطلاء الأبيض وانزعي الشريط اللاصق قبل أن يجف، وستحصلين في النهاية على أظافر أكثر جاذبية.

علاجات طبيعية لتكثيف حواجب العروس

0

smu6E
الحاجبان غير المشغولين بعناية يخفيان ملامح العروس الجميلة، وهو أمر لا بد أنك ترفضينه في يوم زفافك،خصوصاً أن الحواجب هي أحد العوامل الأساسية التي يركز عليها خبير التجميل في مكياج العروس.
شكل الحاجبين، يعتمد على شكل ملامح الوجه، فتفضّل بعض العرائس أن تحظى بحاجبين سميكين لتتمكن من رسمهما والتحكم بهما كما تريد في يومها المنتظر.
وإن كنت منهن فإليك هذه العلاجات الطبيعية الثلاثة لتحظي بالحاجبين السميكين.
الفازلين:
مستحضر الفازلين العالمي المصنوع من جلي البتروليوم يُعدّ مادة فعالة في زيادة سماكة الحاجبين إذ إنه يساعد على ترطيب منطقتهما، كما يؤمن لهما الاستقامة والثبات. يجب عليك أن تضعي قدراً قليلاً منه على حاجبيك مرتين أو ثلاثاً في اليوم وسترين نتائج إيجابية في شهر واحد.
زيت جوز الهند:
يُعرف بخاصياته في تعزيز نموّ الشعر، هو أيضاً حل طبيعي آخر لعروس ترغب بحاجبين سميكين، إذ إنه سيسرع عملية طول شعر الحاجبين ويزيد من سماكتهما. لذا ضعيه على حاجبيك واتركيه لليل بأكمله لتحصلي على النتائج المرجوّة.
عصير البصل:
الطازج منه يساعد على استمالة نبات المزيد من الشعر بسبب غناه بالكبريت، فضلاً عن أنه يعزّز الدورة الدموية في هذه المنطقة.

تمارين رياضية لزيادة الطول

0
تمارين رياضية لزيادة الطول

إن كان الشخص ما زال في مرحلة النمو، فبإمكانه زيادة طوله عن طريق تناول الأغذية الصحية الغنية بفيتامين D وهرمونات النمو، أما إن كان قد تجاوز مرحلة النمو، فستفيده الأغذية صحياً لكنها ربما لا تعطيه النتيجة المرجوة.



التمارين الرياضية هي الحل الأمثل لكل من يرغب بزيادة طوله، فتمارين زيادة الطول معروفة ووثقها الأطباء والمختصون، حيث تعمل هذه التمارين الرياضية على تمديد العظام وشدها وتمنع تقلص وتصلب المفاصل.





إليكم الطريقة السليمة لممارسة تمارين زيادة الطول :





تمارين رياضية لزيادة الطول تمارين-رياضية-لزيادة-الطول-399836.jpg?preset=inner-img2


تمارين رياضية لزيادة الطول تمارين-رياضية-لزيادة-الطول-399841.jpg?preset=inner-img2


تمارين رياضية لزيادة الطول تمارين-رياضية-لزيادة-الطول-399831.jpg?preset=inner-img2


تمارين رياضية لزيادة الطول تمارين-رياضية-لزيادة-الطول-399821.jpg?preset=inner-img2


تمارين رياضية لزيادة الطول تمارين-رياضية-لزيادة-الطول-399816.jpg?preset=inner-img2


تمارين رياضية لزيادة الطول تمارين-رياضية-لزيادة-الطول-399826.jpg?preset=inner-img2


تمارين رياضية لزيادة الطول تمارين-رياضية-لزيادة-الطول-399811.jpg?preset=inner-img2


تمارين رياضية لزيادة الطول تمارين-رياضية-لزيادة-الطول-399806.jpg?preset=inner-img2

خاص لك سيدتي : جفاف المهبل مشكلة مزعجة للمرأة… والحلّ؟

0

جفاف المهبل مشكلة مزعجة للمرأة… والحلّ؟

worried woman يعدّ جفاف المهبل من المتاعب الشائعة لدى النساء، خصوصاً في مرحلة انقطاع الطمث أو ما يعرف بسن اليأس، وإن كان يصيب النساء الأصغر سناً أيضاً. وفي الكثير من الأحيان، يمثل جفاف المهبل عذاباً للمرأة، لأنّها تحاول علاجه بنفسها من دون استشارة الطبيب؛ كونه يعد من المواضيع المحظورة التي تسبب شعوراً بالخجل للمرأة.
وقال طبيب أمراض النساء الألماني كريستيان ألبرينغ إنّ الخلايا المخاطية في المهبل تقوم عادةً بإفراز سائل يوفّر البيئة المثالية لبكتيريا حمض اللبنيك الطبيعية في فلورا المهبل، التي تحول دون تكاثر الجراثيم المسببة للأمراض.
وفي حال إفراز هذا السائل بكمية قليلة، يصبح المهبل جافاً، ما يؤدي إلى شقوق في الغشاء المخاطي، تتسبب في الشعور بالألم، كما تنفذ الجراثيم من خلالها.
وأضاف ألبرينغ أنّ أعراض جفاف المهبل تتمثل في الشعور بحرقان وحكة في نطاق المهبل أو شد في منطقة أسفل البطن، إلى جانب الشعور بآلام أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، مشدداً على ضرورة استشارة طبيب أمراض نساء للتحقق مما إذا كانت المرأة مصابة بعدوى بكتيرية أو فطرية. وبعد تحديد مسببات جفاف المهبل، يتم حينئذ الخضوع للعلاج بواسطة المراهم.
من جانبها، قالت طبيبة أمراض النساء الألمانية أنغيليكا روس إنّ جفاف المهبل قد يرجع أيضاً إلى التقلبات الهرمونية، التي تحدث خلال فترة انقطاع الطمث، وكذلك في حال الخضوع للعلاج الكيميائي أو العلاج بمضادات الهرمونات بعد إجراء جراحة سرطان الثدي.
وإذا تم التحقق من أن جفاف المهبل يرجع إلى نقص هرمون الأستروجين، فيتم حينئذ العلاج بواسطة كريم يحتوي على الأستروجين، يتم استعماله موضعياً.
وأشارت الطبيبة الألمانية إلى أنّ العناية المفرطة بالمهبل قد تؤدي أيضاً إلى جفافه؛ فهي تتسبب في حدوث خلل في فلورا المهبل. لذا توصي روس عند الاستحمام وإجراء النظافة الشخصية بالاكتفاء بتنظيف النطاق الخارجي للمهبل بماء صاف وغسول ذي أُس هيدروجيني محايد للبشرة.
من ناحية أخرى، قالت المعالجة الطبيعية الألمانية أورسولا هيلبرت موليش إّنه في بعض الحالات يتم التغلب على جفاف المهبل من خلال ممارسة تمارين للتخلص من التوتر العصبي.
وللحد من جفاف المهبل، تنصح روس باستعمال الفوط الصحية بشكل متكرر خلال فترة الدورة الشهرية، محذرة من الاقتصار على استعمال التامبون فقط، لأنه يتسبب في جفاف المهبل.

وصفة الليمون والبقدونس لخسارة الوزن سريعا

0

وصفة الليمون والبقدونس لخسارة الوزن سريعا

اليوم نقدم لك وصفة الليمون والبقدونس لخسارة الوزن سريعا.

المقادير

30 فص ثوم مقشر.
4 حبات ليمون.
6 أكواب من الماء.
3 حزم بقدونس مقطعة. 

طريقة التحضير

- ضعى الماء والثوم والليمون المقطع الى شرائح فى وعاء على نار هادئة حتى الغليان ولمدة 10 دقائق إضافية بعد الغليان.
- ضعى الخليط فوق البقدونس المفروم ويحفظ فى زجاجة لمدة ليلة كاملة.
- تناولى فنجان من هذا المشروب يومياً قبل وجبة الإفطار.
- ممنوع تناول هذا المشروب على معدة خالية لمن تعانى من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.
- استمرى على هذا المشروب على الأقل لمدة شهر.

اكتشفي وتعرفي على الميكروبات التي تسبّب العقم!

0

 

woman
 ميكروبات كثيرة تهدّد خصوبة المرأة وتؤثر في قدرتها الإنجابية. أحياناً، تؤدي إصابة المرأة بهذه الميكروبات الى الحمل خارج الرحم بسبب صعوبة وصول البويضة الى داخل الرحم. من أين تأتي هذه الميكروبات؟ وما هي أنواعها؟
مهبل المرأة معرّض للإصابة بشتى أنواع الميكروبات. يمكن أن تصاب بهذه الميكروبات عبر العلاقة الحميمة مع زوجها أو بسبب خلل هرموني أو بسبب الإصابة بمرض السكري أو بسبب عدم العناية بنظافتها الشخصية. بكتيريا الكلاميدميا أو البكتيريا الحلزونية هي أكثر أنواع البكتيريا التي تصيب المرأة. وهناك أنواع عديدة من الفطريات تهدّد صحة المرأة الجنسية وتصيبها بالعقم.
 أولى علامات إصابة المرأة بهذه الميكروبات هي ارتفاع درجة الحرارة وآلام شديدة عند ممارسة العلاقة الحميمة وآلام في أسفل البطن، وفي بعض الأحيان نزول دم خارج موعد الدورة الشهرية. وعندما تدخل هذه الميكروبات الى المهبل، قد تنتقل الى عنق الرحم ثم الى الرحم وأحياناً الى قناتي فالوب مما يهدّد خصوبة المرأة. على سبيل المثال، بكتيريا الكلاميدميا تدمّر الجهاز التناسلي. إذا لم تتم معالجتها، تدمّر هذه البكتيريا قناتي فالوب والمبايض، مما يسبّب الحمل خارج الرحم أو حتى العقم.
نصيحة “أنا زهرة” لك اليوم يا زهرتنا هي زيارة الطبيب النسائي دورياً للكشف عن صحة جهازك التناسلي. الإصابة بهذه الميكروبات تستدعي العلاج السريع عبر تناول الأدوية المضادة للإلتهاب لمنع تطور المشكلة والإصابة بالعقم.

تعرفي معنا ما هي أسباب ارتفاع الهرمون الذكوري عند المرأة؟

0

 

Portrait of a sad woman
 يوجد الهرمون الذكوري عند المرأة بشكل طبيعي لكن بمستويات منخفضة. هذا الهرمون قد يرتفع عند كثيرات من مختلف الفئات العمرية، ما قد يؤثر على العديد من وظائف الجسم الطبيعية.
تختلف عوارض الإصابة بارتفاع الهرمون الذكري عند الفتاة أو المرأة ولكن يبقى أبرزها ما يلي
ظهور الشعر في مناطق غير مرغوب بها في الجسم كالوجه مثلاً.
خشونة الصوت.
تغييرات في الدورة الشهرية.
عدم الحمل.

أما أسباب ارتفاع الهرمون الذكري (التستستيرون) فهي عديدة منها:
تكيّس المبايض: هذا المرض شائع جداً بين الفتيات وتزيد أعراضه عند ازدياد الوزن. يتمثل هذا المرض في ظهور تكيّسات على المبيض تؤثر على عمل الهرمونات لدى المرأة، ما يزيد الهرمون الذكري ويخفض الهرمون الأنثوي في الجسم، ويؤدي الى ظهور الشعر على الجسم.
الوراثة: هناك فتيات كثيرات يرثن هذا الهرمون من والدهن، أو حتى قد تكون الأم تعاني من ارتفاع التستستيرون في السابق، ما يزيد من احتمال ارتفاع هذا الهرمون لديهن.

اضطرابات الغدة الدرقية: اضطرابات الغدة الدرقية من الأمراض الشائعة جداً بين النساء. تحدث عندما يحصل تغيير في شكل الغدة الدرقية أو يتضخم حجمها أو تتغيّر وظائفها الأساسية، ما يؤثر على إفراز الهرمونات في جسم المرأة ويزيد إفراز الهرمون الذكوري.
الأدوية: هناك بعض أنواع الأدوية التي ترفع معدل هرمون التستستيرون لدى المرأة.
ويبقى الحلّ يا زهرتنا هو زيارة الطبيب النسائي لإجراء الفحوص الضرورية والحصول على العلاج اللازم للتخلص من هذه المشكلة مواصلة حياتك طبيعياً.

ماذا تقول عيناك عن صحتك؟ 11 علامة مخيفة

0

 

 

1-الجحوظ: يعتبر الجحوظ في العينين من المؤشرات لفرط نشاط الغدة الدرقية. وغالباً ما يعاني المريض في الوقت نفسه أعراضاً أخرى كخفض الوزن والعصبية الزائدة والتسارع في دقات القلب وعدم انتظامها.
2-حلقة رمادية حول القرنية: تظهر لدى البعض حلقة رمادية حول القرنية غالباً ما يربط الأطباء ما بين وجودها وارتفاع مستويات الكوليسترول والشحوم الثلاثية في الدم وفي الوقت نفسه ارتفاع خطر الإصابة بذبحة قلبية وجلطة. لذلك، من الضروري إجراء فحوص الدم اللازمة في حال وجود هذه الحلقة في العين، خصوصاً للأشخاص الذين هم دون 60 سنة، للتأكد من مستويات الدهون في الدم.
3-غشاوة في العينين: الإعتام في عدسة العين Cataract هي غشاوة في داخل العدسة وهي من الحالات التي تصيب عادةً المتقدمين في السن. أما في حال ظهورها في سن مبكرة فلا بد من البحث عن الأسباب لأنها قد تكون مرتبطة بالسكري أو بوجود أورام. كما يمكن أن تكون من الآثار الجانبية لادوية معينة.
4-سرطان الجلد: يمكن ان تظهر آثار سرطان الجلد أحياناً في مواضع تبدو غريبة كالجفن الأسفل مثلاً حيث تظهر تقرحات لا تشفى تترافق مع فقدان الرموش في الموضع نفسه. هذه من الحالات التي يجب عدم إهمالها أبداً لأنها قد تمتد إلى الدماغ وتؤدي إلى فقدان البصر والموت مع انتشار هذه الخلايا السرطانية.
5-البشرة الدهنية: قد تبدو الكتلة التي تظهر في الجفن الأعلى كما لو أنها ورم أو دملة لكنها في الواقع ناتجة عن انسداد في الغدد الدهنية. هي عبارة عن كتلة جامدة غير مؤلمة تظهر غالباً لدى الأشخاص الذين لهم بشرة دهنية ويمكن أن تزول تلقاءً خلال أيام أو يمكن أن تحتاج إلى استئصال جراحي.
6-الارتخاء في العضلات: هبوط الجفنين والارتخاء فيهما قد يكونان مؤشراً لمرض مرتبط بجهاز المناعة يحصل فيه ارتخاء في العضلات وضعف فيها، بحيث يجد المريض صعوبة في رفع جفنيه. وتتوافر لهذه الحالة العلاجات الفاعلة، لكن قد يكون صعباً تشخيصها عندما تكون في أولى مراحلها.
7-الإيدز: يمكن ان يكتشف أطباء العينين أمراضاً كثيرة من خلال النظر إلى شبكة العين، وأحدها الأيدز الذي يمكن ان يظهر من خلال التهاب حاد في شبكة العين.
8-متلازمة Horner’s: في حال ملاحظة ارتخاء في الجفنين مع اختلاف في حجم البؤبؤ في كل من العينين من الضروري استشارة الطبيب مباشرةً لأن السبب قد يكون في متلازمة Horner’s التي تترافق غالباً مع أورام وتمدد الأوعية الموية في العنق.
9-ارتفاع في ضغط الدم: يمكن أن يكتشف طبيب العينين ارتفاعاً في ضغط الدم من خلال فحص شبكة العين وذلك من خلال علامات معينة في الشرايين الرفيعة في العين. وفي هذه الحالة يمكن أن يكون الشخص المعني عرضة بنسبة عالية للإصابة بجلطة قد تكون قاتلة.
10-سرطان منتشر: يظهر أحياناً السرطان الموجود في موضع آخر في الجسم في العينين أولاً. أما أنواع السرطان المنتشرة إلى العينين الأكثر شيوعاً فهي سرطان الرئة لدى الرجال وسرطان الثدي لدى النساء.
11-السكري: كثر من الاشخاص المصابين بالسكري يجهلون ذلك، لكن يمكن أن تظهر إصابتهم بالسكري من خلال فحص شبكة العين على يد طبيب اختصاصي في أمراض العين نظراً إلى التغيّرات التي تظهر فيها في هذه الحالة، ومنها تجمع أصفر لشحوم الدم في شبكة العين مع نزف بسيط في الشبكة.

أطعمة تساعد فى تبيض الأسنان المحافظة عليها

0

أطعمة تساعد فى تبيض الأسنان المحافظة عليها


غالبًا ما نسمع عن أطعمة تسوّس الأسنان أو مؤذية وتضرّ بها، ولكن قليلاً ما نسمع عن نظام غذائي أو أطعمة مفيدة للأسنان ولها دورٌ أساسي في تبييضها والمحافظة عليها.


الرغبة في الحصول على أسنان بيضاء ولؤلؤية أمرٌ تتمنى كلّ امرأة الحصول عليه، لكن خوفها من المواد الاصطناعية الموجودة في أدوية تبييض الأسنان يمنعها من ذلك.
لا تقلقي، ماذا لو استطعت أن تبيّضي أسنانك بطريقة طبيعيّة وبمأكولات صحية من مطبخك؟ وهنا نعرض لك بعض الأطعمة والعادات الغذائية التي تساعدك على تحقيق حلمك بالحصول على أسنانٍ بيضاء كاللؤلؤ.

فالفواكه والخضروات التي تحتاج إلى مضغ تعمل كفرشاة الأسنان أثناء الوجبات وتساعد على تنقية سطح الأسنان. التفاح والجزر والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والكرفس كلها خيارات صائبة.

أمّا الأجبان الصلبة فهي أيضًا فعالة، لأن مضغها يزيل جزيئات الطعام الأخرى، ويمنع تراكم المواد الدهنية. هذه الأنواع من الغذاء تساعد أيضًا على تدليك اللثة جيّدًا، وتحفّز بالتالي تدفّق الدم الذي يحافظ على صحتها.

هذا بالإضافة إلى أنّ زيادة تدفق اللعاب يساعد على الحفاظ على أسنان ناصعة، لذا أكثري من تناول الأطعمة التي تساعد على هذا الأمر، مثل الحمضيات كالجريب فروت، والليمون، والبرتقال. أمّا الفراولة فهي جيدة جدًّا في هذا الصدد، لأنها تحتوي على حامض الماليك، وهو الانزيم الذي يشجع على إنتاج اللعاب.

وهناك بعض الأطعمة الأخرى التي تساعد أيضًا على تعزيز تبييض الأسنان. فمثلاً الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل البروكلي جيدة لإزالة التهاب اللثة، في حين أن المثير للاهتمام، هو أنّ الأناناس هو الغذاء الوحيد الذي يحتوي على البروملين، وهو مركب طبيعي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.

أمّاالكالسيوم، فيساهم هو أيضًا في تبييض الأسنان، لذلك منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والزبادي هي أيضا تستحق إضافتها إلى نظامك الغذائي.

وبطبيعة الحال، أضيفوا إلى جانب نظامكم الغذائي هذا الماء، فهو كفيلٌ في تنظيف أسنانكم وله فوائد ضخمة في المحافظة على صحّتها وتبييضها.

أطعمة تسبّب الجفاف والخشونة للشعر .. تجنّبيها

0

أطعمة تسبّب الجفاف والخشونة للشعر .. تجنّبيها

الشعر مثله مثل أي عضو من أعضاء الجسم يحتاج إلى الغذاء المتوازن في عناصره المختلفة ويوجد بعض العناصر الغذائية التي لها أهمية خاصة لصحة ومتانة وجمال الشعر ونقص هذه العناصر يسبب مشاكل عديدة للشعر. لذا ندعوك إلى تجنّب أربع أطعمة تسبّب الجفاف والخشونة للشعر وتضرّه، وهي :
- السكر
إبتعدي عن تناول السكر والحلويات فهي تعمل على امتصاص البروتين الضروري لبناء شعر حيوي كما يقلّل من مستوي فيتامين " E " الذي يحتاجه بشدة، لكن هذا لا يعني بالطبع أن تقاطعي السكر تماماً، بل فقط عليكِ الحدّ من تناوله أو إستبداله بمصادر السكر الطبيعية كالفاكهة والخضار.
- الملح
إضافة الملح للأطعمة يمنحها مذاقاً لذيذاً ولكن لا بد من الإعتدال في تناوله على الرغم من الطعم الرائع الذي يضيفه للأطعمة المتنوعة، فقد أثبتت الدراسات أن الصوديوم الزائد يتسبّب بتساقط الشعر وأذيته، فإذا أردتِ المحافظة على صحة شعركِ وجسمكِ إبتعدي عن تناول الملح بكثرة.
- الدقيق الأبيض
تتجنّب العديد من السيدات تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ولكن ليس لأنهن يقلقن على صحة شعرهن وحسب، بل من أجل عدم زيادة الوزن أيضاً، أو من أجل آلام المفاصل، لكن ما لا تعرفونه أن الأطعمة النشوية تتسبب بتساقط الشعر وجعله يبدو رقيقاً وهشاً، فإذا كنتِ من محبي المكرونة والخبز والكعك وغيرها من النشويات عليكِ إعادة النظر في إستهلاكها بكثرة من أجل أن تمتلكي شعر جميل ومتميز.
- المشروبات الغازية
يصعب على الكثيرين التخلّي عن الصودا وخاصة مع وجبة الغذاء، حيث يعتبرونها عنصراً أساسياً في وجبة غذائهم لكن إذا ما توقفنا قليلاً لننظر سنرى أن الصودا تحتوى على كمية من السكر المصنع والمحليات الصناعية التي تساهم في جفاف شعركِ وهشاشته وتدميره

طرق بسيطة لعلاج الزكام بسرعة

0

طرق بسيطة لعلاج الزكام بسرعة

يزيد فى فصل الشتاء احتمال إصابة الكثير من الأشخاص بالزكام، وتكون أعراضه عبارة عن التهاب فى الجيوب الأنفية، وكذلك فى الحلق، إضافة إلى الكحة وغيرها من الأعراض التي تعيق قيامنا بأعمالنا اليومية براحة وشكل طبيعى، وحرصا منا  على سلامتكم، نقدم لكم بعض الخطوات والطرق البسيطة لعلاج الزكام بسهولة.


1 – يمكن علاج الزكام عن طريق أدوية مضادة للهستامين، حيث يمكن لهذه الأدوية التخفيف من السعال وسيلان الأنف، كما يمكن استعمال الأدوية التى يمكن من خلالها التخفيف من الاحتقان المخاطي في الأنف.
2 –  أشارت الأبحاث العلمية إلى إمكانية علاج الزكام بأقراص الزنك وبفيتامين ج وكذلك بالأعشاب، وليس هناك حاجة إلى العلاج بالمضادات الحيوية، إلا إذا حدثت خلال فترة الزكام إصابة أو عدوى بالجراثيم.
3 – يساهم زيت النعناع في الحفاظ على الجيوب الأنفية مفتوحة، كما يعمل على التخفيف من الاحتقان.
4 -أحضر نصف كوب ماء، وضع به عصير الليمون إضافة إلى معلقة عسل طبيعى، وتناول هذا الكوب أكثر من مرة يوميا.
5 –  أثبتت دراسة علمية حديثة أن الكافور يساعد على إزالة عسر الهضم، كما أنه مطهر ومفيد في حالات الزكام والأنفلونزا عندما يستخدم كبخار للاستنشاق او تدليكا للصدر او الأنف.