كيف تخفّض بعض الأطعمة الرغبة الجنسية؟

 

كيف تخفّض بعض الأطعمة الرغبة الجنسية؟
-  عرق السوس: على الرغم من فوائد هذه العشبة في تهدئة الأعصاب وتأمين الاسترخاء إلّا أنّها من أعداء الرغبة الجنسية. إذ يحتوي عرق السوس على حمض الـ"glycyrrhetinic" الذي يخفّض مستويات الكورتيزول ما يؤدّي بالتالي إلى مستويات منخفضة من التيستوستيرون، وهو الهرمون الموجود عند الرجال والنساء والمسؤول عن تقوية الرغبة الجنسية.

- الصويا: من المؤكّد أنّك سيّدتي ترغبين في أن يتناول زوجك طعاماً صحياً ويستبدل اللحوم مثلاً بفول الصويا، إنّما هل ستسمحين أن يكون ذلك بديلاً لرغبته الجنسية أيضاً؟ تحتوي الصويا على مادة الـ"phytoestrogen" التي قد تتسبّب بتراجع الأداء الجنسي وبمشاكل في الخصوبة، كما أنّها يمكن أن تؤدّي مع الوقت إلى تكبير ثديي الرجل وتساقط شعر وجهه وجسمه.
- الأطعمة المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية على الدهون المهدرجة التي تخفّض الرغبة الجنسية. وهي لا تؤدّي إلى خفض مستويات هرمون التيستوستيرون فحسب بل أثبتت البحوث أيضاً أنّها تتسبّب بإنتاج حيوانات منوية غير طبيعية.

- القهوة: يؤدّي شرب القهوة الغنية بالكافيين إلى خفض مستوى الكورتيزول  واختلال في الهرمونات. هذا بالإضافة إلى الانخفاض المفاجئ في القدرات العصبية الناتج من الإفراط في ارتشاف القهوة يمكن أن يؤدّي إلى ضعف في الأداء الجنسي.
إقرأ المزيد ...

أغذية ضارة تقلل خصوبة الرجال إحذرها

 

Large

 

 

 

هناك بعض الأطعمة والمشروبات قادرة على التأثير السلبي على خصوبة الرجال، وعدد الحيوانات المنويّة، وحركتها، وشكلها، وغيرها من الأمور التي تتعلّق بالسائل المنوي، هذه قائمة بأهم 5 أطعمة ومشروبات من الضروري الحذر في التعامل معها.

 

1 ـ الـ"كافيين"

أول وأسهل عنصر يمكن استبعاده من قائمة الأغذية اليومية، والتي تسبب نقص الخصوبة عند الرجال، يجمع الأطباء بشكل عام أن استهلاك أقل من 300 غرام من القهوة يومياً هو أمر لا بأس به، وهو نفس معدل 3 أكواب من القهوة، لكن أكثر من هذا لن يكون صواباً على الإطلاق.

 

2 ـ الحلويات، والأطعمة المصنوعة والمعالجة صناعياً

توقف عن تناول السكر المصنّع والحلويات، أثبتت الأبحاث مؤخراً أن هذه المواد لها تأثير شديدة السلبية على خصوبة الرجال، والامر ينطبق كذلك على الأطعمة السريعة، والدقيق الأبيض، وكافة الأطعمة التي يتم استخدام السكر المكرر فيها.

 

3 ـ الدهون المشبّعة، الزيوت المهدرجة

لا يتوقع كثير من الرجال أن قطعة الزبدة التي يتناولونها، أو الدجاج المطبوخ، قد تكون لها تأثير حقيقي وبالغ على عدد الحيوانات المنويّة، وعلى الصحة العامة، لكن هذا حقيقي، لهذا يجب البحث دائماً عن بدائل للزيوت المهدرجة، مثل زيت الزيتون، والبدء في تناول حميات صحية، والإقلال من الدهون المشبّعة.

 

4 ـ حليب الصويا، والأطعمة المعتمدة على الصويا

هنالك بعض مكونات حليب الصويا التي تسمى "آيزولافون فيتوإستروجين"، والتي تؤثر على الهرمونات الجنسية في كل من الرجال والنساء، والتي تؤدي إلى نقص الخصوبة في الرجال، والعديد من الأبحاث أثبتت أن نسبة تركيز الحيوانات المنويّة تقل بعد تناول حليب الصويا، أو الأغذية التي يدخل في تكوينها، خصوصاً لو كان بكميات كبيرة.

 

 

5 ـ الأطعمة المرشوشة بالمبيدات، أو المعالجة بالهرمونات

أظهرت العديد من الأبحاث أن المبيدات الحشرية، والأطعمة المعالجة بالهرمونات لها دور خطير على الصحة بشكل عام، وعلى الخصوبة بالتحديد، حيث تقلل عدد الحيوانات المنويّة، وتؤدي إلى العديد من التشوّهات بها، كما يؤثر كذلك على المجرى التبولي، والتوازن الهرموني.

إقرأ المزيد ...

أغذية خطيرة تهدد حياتك الجنسية

 

Large

تؤثر الطريقة التي نتناول بها الطعام على مختلف نواحي حياتنا، وخصوصاً الجنسية، فكثير من الأطعمة تزيد من الشهوة، وترفع من كفاءة ممارسة الجنس، ولكن على الناحية الأخرى، هناك بعض الأطعمة ذات التأثير السيء كما في القائمة التالية:



الهوت دوغ
يعتبر من أخطر الأطعمة على الصحة الجنسية، حيث أن الهوت دوغ يحتوي على العديد من الدهون التي تجتاح مجرى الدم، وتؤدي إلى تقليص الإثارة الجنسية، وتحجيمها بسبب تجمّعها على شرايين العضو التناسلي الذكري والأنثوي، مما يؤدي إلى إعاقة مرور الدم في الأوعية الدموية.

علكة النعناع
قد يكون النَفَس السيء مشكلة حقيقيّة تواجه الكثير من الرجال، وهي بكل تأكيد تعتبر من المشكلات الرئيسية الخطيرة التي ربما تثبّط من رغبة شريكك الجنسية، خصوصاً  لأن حاسة الشم من أهم حواس الجسم، وأكثرهم تأثراً، لكن علكة النعناع ثبت علمياً أنها تؤثر على نسبة الـ"تستوستيرون" في جسم الرجل، وبالتالي تقلل من الشهوة الجنسية، لهذا ينصح بتجنبها.

الصودا
تتسبب الصودا في ظهور غازات البطن، وهي بالطبع غير جذّابة من الناحية الجنسية، كما أنها تخفض من نسبة الـ"تستوستيرون" وتؤدي إلى نقص حاد في الحيوانات المنويّة، مما يؤثر على عملية الإخصاب.

البطاطا المقلية
مثل الـ"هوت دوغ"، تحتوي البطاطا المقلية على كميات كبيرة من الدهون التي تعيق حركة الدم في الأعضاء التناسلية الذكرية، كما أن الملح الكثير في بعض أنواع البطاطا، يتسبب في مشكلات كبيرة لأولئك الذين يعانون من أمراض الضغط الدموي، مما يصعب عليهم الاحتفاظ بانتصابهم لفترة مناسبة لإتمام العملية الجنسية. 

منتجات الصويا
تحتوي منتجات الصويا على موّاد غذائية تؤدي إلى زيادة نسبة هرمون الـ"إستروجين" وهو هرمون الأنوثة، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الخاصة بالكفاءة الجنسية للرجال.

الأطعمة المعلّبة
بالطبع هذا حل جيّد للعشاء، لكنه أبسط الطرق لإضعاف الرغبة الجنسية، حيث تحتوي هذه الأطعمة على كمّيات كبيرة من الصوديوم، مما يؤدي إلى زيادة كمية الغازات في المعدة. وإن لم يكن هناك مفر من تناول هذه الأطعمة، فيفضل نقعها في الماء لمدة 20 دقيقة، للتخلّص من الصوديوم.

دقيق الشوفان
رغم إن الشوفان يحتوي على مادة الـ"سيروتونين" التي تخفض نسبة القلق والتوتر، إلا أنه يؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية، وذلك يؤدي إلى نتائج غير مناسبة في العملية الجنسية، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، تؤدي إلى حركة المعدة بشكل أكبر من المعتاد.

الفواكه
بخلاف الاعتقاد الشائع عن دور الفواكه في تعزيز القدرة الجنسية، فإنها قد تتسبب في العديد من المشكلات في المعدة مثل الانتفاخات وغيرها، ولهذا يفضّل الانتظار ساعتين بعد الوجبات قبل تناول الفواكه، وساعة قبل الممارسة الجنسية.

مشروبات الطاقة
ربما يكون لمشروبات الطاقة تأثير لحظي بما تحتويه من جرعات كبيرة من مادتي السكّر والكافيين، حيث ترفع طاقة الجسم، لكن لها تأثير سلبي خطير بعد فترة من التناول، حيث يتفاعل الجسم بطريقة عكسية بعد فترة من تناول هذه المشروبات.
 


الـ"آيس كريم"
الـ"آيس كريم" لذيذ الطعم بكل تأكيد، لكنه اختيار سيء لو كنت ترغب في أداء جنسي مميّز، يحتوي الـ"آيس كريم" غالباً على كمّيات من محسّنات الطعم، والمحلّيات، بالإضافة إلى السكر المعالج، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق، وإثقال المعدة، وفي بعض الأحيان، الاكتئاب ! لهذا ينصح العديد من أخصائي الدراسات الجنسية بالابتعاد عن الـ"آيس كريم" قبيل ممارسة الجنس، لضمان أداء أفضل، واستبداله بالزبادي مثلاً.

 
إقرأ المزيد ...

تعرّف على شريكة حياتك من ملامح وجهها

 

Large

فن قراءة الوجه فن قديم للغاية، وقد اعتمد علية أرسطو في تجنيد الرجال الذين يمكنهم المشاركة في جيش الإسكندر، وها هو يستخدم الآن في تحديد "توأم روحك"!

 



الدكتورة "باربرا روبرتز" الحائزة على جائزة Hewing للبحث الطبي والعلمي، قد وضعت طريقة خاصة لقراءة ملامح الوجه ويمكن استخدامها مع أي جنس أو نوع أو عِرق.

قاعدة 30\70 لتميز ملامح الوجه
إن مفتاح اختيار شريك حياتك المناسب هو العثور على شخص يطابق وجهه 70٪ من ملامح وجهك من الناحية النظرية، وهذا يعني أنه سيكون لديكما سمات مشتركة في صفاتكما الشخصية، وكذلك احتياجاتكما، ورغباتكما.
ولكن في نفس الوقت يجب أن يكون هناك 30% اختلافا بينكما في ملامح الوجه، فهذا الاختلاف يؤكد أن هناك شرارة وانسجام بينكما.
ولا يشترط  في هذه القاعدة أن تكونا من نفس العِرق، فيمكن لشخصين من قارات مختلفة أن يتوافقا تمامًا إذا اتفقت ملامح وجههما.


ملامح الوجه الهامة في هذه القاعدة:
لون الشعر
شكل الجبين
الجفون
لون العين (بالإضافة إلى كثافة اللون)
وضع العين (واسعة أو ضيقة)
الخدان
الهيكل العظمي للوجه
شكل الأذن


وهذا يؤدي إلى سؤال هام، ما معنى تطابق أو تشابه الوجوه؟

هناك 5 معايير تقرر مدى تطابق الوجوه.
- أن يكون أهم ما يميز الوجه متطابقا بين الوجهين
على سبيل المثال، قد تشتركان في نفس لون العينين، ولون الشعر، وشكل الذقن، أو ميزة أخرى بارزة متطابقة.

 


- كثافة لون العين متشابهه
أي أن يكون كلاكما يتمتع بلون عين ينتمي للفواتح أو الغوامق من الألوان.

- أن يكون الشكل العام لوجهكما متطابقا
حيث يكون لديكما نفس الجبين والعين وعظمة الوجنة والأذن والشفاه.

- الشعر في وجهيكما واحد
وهكذا يكون لدى كلاكما شعرا مستقيما وحواجب رقيقة، أو حواجب كثيفة وشعرا مجعدا.

- نفس بريق العين
ويعني هذا أن تعكس العين نفس الدرجة من الإثارة، والدفء، والحب، والرحمة، ​​أو العمق.


ولكن هل يعني هذا أن الأضداد لا يمكن أن يتجاذبا؟
على الإطلاق، يمكن لغير المتشابهين أن تنجح علاقتهم تمامًا، ولكن الواقع أكد أن نظرية 70\30 قد طبقت على 10000 وجه وأثبتت فاعليتها.
في نفس الوقت فإن هناك بعض ملامح الوجه التي يجب أن تحترس عندما تجدها في الطرف الآخر.
الحواجب المسطحة والتي تعني القسوة، أنف الصقر والذي يعني الغدر، العيون المخيفة والتي تعني الشر، ونظرة العين الجوفاء التي تعني عدم العمق.

   
إقرأ المزيد ...

تمارين لعضلات ركبة وكاحل من فولاذ

 

Large

تعد الركبتان والكاحلان من أكثر المناطق عرضة للإصابة أثناء ممارسة أي رياضة سواء كانت عنيفة أو عادية، وللتغلب على تلك المخاطر مارس هذه التمارين الخاصة بالركبة والكاحل لتقليل مخاطر الإصابة فيهم.
 

للركبة

Ball-squeeze squa

ضع كرة مطاطية كبيرة تحت فخذيك واجلس عليها واضغط حتى تكون ركبتاك زاوية قائمة 90 درجة أو اضغط أكثر بقدر ما يمكنك واعمل 3 مجموعات من ذلك التمرين كل مجموعة 12 مرة.


Large-step lunge

اخطو خطوة كبيرة بقدم واحدة للأمام وانخفض بجسمك حتى تلمس ركبة قدمك الأخرى الأرض ثم حركها للأمام حتى تعود للوضع الطبيعي، كرر الأمر 3 مجموعات كل مجموعة 10 مرات.

 

للكاحل

Knee-to-wall mobilization

ابتعد مسافة قدم عن الحائط ثم قف واحن ركبتك حتى تلمس الحائط واثبت لمدة 20 ثانية وكرر ثلاث مجموعات من التدريب كل مجموعة 10 مرات.


Standing-ankle ABCs

ضع وسادة أو حشوة على الأرض وقف عليها بقدم واحدة متوازناً، يمكنك لمس الحائط للوقوف، ثم حرك ساقك الأخرى لرسم أشكال الحروف الأبجدية وكرر الأمر من ثلاث إلى أربع مرات لكل قدم.

إقرأ المزيد ...

إختر اللحية المناسبة بحسب شكل وجهك

 

Large

يلجأ الكثيرون للحية لما فيها من جاذبية خاصة، وأحياناً تكون هي الأفضل لوجهك بسبب طبيعة تكوينه، فمعها لن تكون جذاباً فحسب، ولكنك أيضاً ستغير من شكل وجهك تماماً.

1) الوجه المربع

تعد اللحية المكتملة الخفيفة واحدة من أفضل الأشكال التي تناسب الوجه المربع،

حيث تجعله يبدو أصغر حجماً وأكثر نحافة، وللقيام بذلك عليك ترك لحيتك تنمو

لعدة أسابيع، ثم تقوم بحلاقتها بالماكينة الخاصة بذلك حتى يصبح الشعر قصيراً

ومشذباً. يمكنك محاكاة لاعب الكرة الإنكليزي الشهير "ديفيد بيكهام" في هذا

المظهر.



2) الوجه المستطيل

تميل الوجوه التي تتخذ شكل المستطيل، أو شبه المستطيل، إلى النحافة وإلى وجود

زوايا بها، لذا يعد المظهر الأفضل لهذا الوجه هو النمط الذي يترك عليه مصمم

الأزياء والمخرج الأميركي "توم فورد" لحيته، حيث يتركها تنبت فقط، ولكنك

ستحتاج إلى تشذيبها كل بضعة أيام لكي تحافظ على هذا الطول.



3) الوجه المستدير

إذا كان لديك وجه مستدير فعليك القيام بتجربة أنماط اللحى التي تجعل وجهك أكثر

استطالة وأكثر بيضاوية، مع توخي الحذر من الأنماط التي تغمر فيها اللحية الوجه

كله وتطمس ملامحه، مثلما يفعل مغني الراب الأميركي الشهير "كانييه ويست"

الذي يترك لحيته وشاربه ينموان ويتقابلان سوياً حول فمه.


 
4) الوجه المثلث

يمتلك أصحاب الوجوه المثلثة ذقناً مدببة للغاية، لذا تعد اللحية المكتملة هي أفضل

نمط لهذا الوجه، الممثل الأميركي الشاب "رين جوزلين" من أشهر النجوم

الذين يحملون وجهاً مثلثاً، إذا كنت تحمل نفس وجه جوزلين فعليك محاكاة النمط

الذي تظهر عليه لحيته.



5) وجه الكمثرى

هذا الوجه يحمل ذقناً بارزة، لذا فإن اللحية المكتملة والسوالف الطويلة تساعد

على تقليص حجم الذقن وبالتالي أحجام ملامح الوجه الأخرى، من أكثر النجوم

شهرة بهذا الوجه الممثل الأميركي الكوميدي "داين كوك"، ولكي تحسن التصرف

مع وجهك يمكنك الاستعانة بما يقوم به داين بترك لحيته تغطي وجهه بأكمله.



6) الوجه البيضاوي

من أكثر الوجوه حظاً، حيث يتميز بأن العديد من الأنماط تتناسب معه.

إقرأ المزيد ...

بدائل لكريمات حلاقة الذقن ما رأيك بتجربتها

 

Large

هل مللت من كريمات الحلاقة التقليدية ولا تشعر بوجود اختلاف بعد الحلاقة، أو ربما نفذ منك كريم الحلاقة دون أن تلاحظ، وربما تريد اكتشاف مواد جديدة ومرطبات أخرى يمكن الحلاقة بها، يمكنك الآن أن تستعين بـ8 بدائل لتغيير نمط حلاقتك ..

 

4 أشكال لحية للرجل الأصلع

ألبوم صور: أطول لحية في العالم



1 – زيت الأطفال
إذا كان كل همك هو الحكة وعدم إحداث أي جروح أثناء الحلاقة، قم بمبادلة كريم الحلاقة بزيوت الأطفال، إنها بمثابة درع يحمي وجهك من الهيجان، ويتركه أيضاً ناعماً وحساساً بما فيه الكفاية.

2 – لوشن الجسم
إذا أمعنت النظر قليلاً، ستجد أن لوشن الجسم لديه كل صفات كريم الحلاقة ولهذا السبب فهو بديل رائع، إنه ناعم وسهل الوضع على الوجه ويترك رائحة جميلة ويرطب الجلد، في الواقع، قد يكون أفضل من كريمات الحلاقة.

3 – الصابون
الكثير من الأشخاص يلجأون للحلاقة بالصابون عندما ينفذ منهم كريم الحلاقة، وعندها يدركون أن الصابون لا بأس به في الحلاقة، فهو يدوم لفترة طويلة على الوجه ويعطي رائحة وسهل الغسيل، صابون الجلسرين يعتبر بديلاً ممتازاً، وسيجعل حلاقتك أقل تكلفة أيضاً.

    

4 – بلسم الشعر
وظيفة بلسم الشعر هي ترطيب بصيلة الشعر الجافة، تخيل لو تم وضعه على شعر الوجه! كل من جربه لا يرغب في العودة إلى كريم الحلاقة أبداً.

5 – الشامبو
أكبر ميزة لاستخدام الشامبو كبديل لكريم الحلاقة، أنه يعطي رغوة كثيرة على الوجه، يفيدك أيضاً في التخلص من الملوثات التي على الوجه، ضع القليل من الشامبو في يديك، ودلكه على وجهك ثم ابدأ الحلاقة.

6 - زيت جوز الهند
زيت جوز الهند ينعم البشرة ويطريها وهذا أمر ضروري لحلاقة أفضل، إنه البديل الأفضل ليترك بشرتك رطبة تماماً ويجعلها نضرة، كما أنه رخيص ومتاح في كل مكان، المشكلة الوحيدة هي الانزلاق، عليك أن تكون حذراً وصبوراً عند الحلاقة.

7 – معجون اللوز
احضر بعض اللوز الطازج وقم بطحنه وعمله عجين ووضعه في الثلاجة، وعند الحلاقة احضر منه القليل وضعه على وجهك وابدأ الحلاقة بدون أي قلق، الفائدة تكمن في كونه يمنح البشرة النعومة والرطوبة المطلوبة، كما يساعد على شفاء الجروح التي سببتها الحلاقة.

إقرأ المزيد ...

للرجال : كيف تتغلب على سرعة القذف فى 5 خطوات

سرعة القذف وعلاجه

 

1- إطالة فترة المداعبة قدر الإمكان فقد يؤدى ذلك الى تلاشى رهبة الزوج من العلاقة ويساعد على وصول العضو لمرحلة الانتصاب
2- تقوية عضلة الحوض بممارسة بعض التمارين الرياضية التى تقوى الانتصاب لدى الرجل.
3- تخدير العضو الذكرى حيث يقلل من سرعة القذف ويزيد من طول فترة العلاقة الزوجية و مع التدريب على الجماع يمكن التخلص من سرعة القذف.
4- يجب الانتباه أن الزوجة لها دور كبير فى مساعدة زوجها على حل مشكلة سرعة القذف فصبرها وتحملها لما يعانى منه زوجها يساهم فى أن يتخطى ما يعانيه منه من مشاكل، لكن إظهارها للتذمر والضيق يزيد من تفاقم المشكلة لدى الزوج
5- الاقلال من التوتر والضغط النفسى وتناول المشروبات العشبية التى تساعد على تهدئة التوتر مثل النعناع والبابونج .
أخير طريقة ماسترز وجونسون لعلاج سرعة القذف والتى اثبتت نتائج كبيرة وتعتمد على فكرة المصراحة التامة بين الزوجين عن المشكلة وتعتبر من اساسياتها ان سبب القذف المبكر يرجع الى الزوجين معا وتعتمد الطريقة على مساعدة الزوجة لزوجها للتخلص من مشكبة القذف المبكر .
إقرأ المزيد ...

للرجال : طريقة الحصول على بطن مشدود فى أسبوع

كيف تحصل على بطن مشدود

 

- تناول الطعم الصحى

  1. تناول وجبات متكررة وصغيره هذا يساعد معدتك على أن تصبح أصغر حجما ، ويساعدك على زيادة التمثيل الغذائى والحرق .
  2. الحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، العديد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل القرنبيط، والفاصوليا تسبب الغازات عليك حذفها من النظام الغذائي الخاص بك خلال هذا الأسبوع ، ويمكنك العودة بعد ذلك لأكلها تدريجيا .
  3. أكل أجزاء صغيرة من الفواكة والخضروات خلال اليوم ، مع أن الخضروات والفواكة مهمة بالنسبة للغذاء إلا أن تناولها بزيادة قد يصيبك بإنتفاخ فى البطن لذلك عليك تقسيم الفاكهة والخضروات على اليوم وعدم أكلها دفعة واحدة .
  4. إذا كانت معتدك تنتفخ حينما تتناول منتجات الألبان فقد تكون لدى معتدك حساسية ضد اللاكتوز وهو السكر الموجود فى الألبان فعليك وقتها التقليل من تناول منتجات الألبان ، أو يمكنك أيضا شراء المنتجات الخالية من اللاكتوز أو اتخاذ مساعدة في الجهاز الهضمي مثل Lacataid للمساعدة في تحطيم اللاكتوز في الجهاز الهضمي.
  5. اختيار الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم : تناول الأطعمة عالية البوتاسيوم بما في ذلك الأفوكادو و الموز والبابايا والمانجو والشمام والزبادي الخالي من التحلية الصناعية ، لأن البوتاسيوم هو مدر طبيعى للبول، لذلك سوف تساعد على تقليل احتباس الماء والانتفاخ.

- مشروبات لشد البطن

  1. الماء أهم مشروب : اجعل الماء رقم واحد فى مشروباتك فالماء يجعل أكلك أقل ويزيد من التمثيل الغذائى الخاص بك مما يساعد على بطن مشدود .
  2. الشاى الأخضر : يحتوى الشاى الأخضر على مضادات للأكسدة مما يزيد من سرعة الحرق مما يساعد بطنك على التخلص من الدهون .
  3. العصائر هي طريقة رائعة لبقاء جسمك رطبا ،وهناك عصائر تساهم فى الحرق مثل عصير الأناناس التى أجريت عليها عدة أبحاث وأكدت ذلك.
  4. إضافة الزنجبيل : الزنجبيل يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي الخاص بك، ويمكن أن تساعد على تقليل الانتفاخ وإضافة الزنجبيل المبشور إلى الشاي الأخضر أو شربه منفردا يساعد فى الحرق .
  5. شرب الشاي والنعناع،النعناع هو مساعدة في الجهاز الهضمي، مشروب الشاي بالنعناع أو إضافة أوراق النعناع إلى الماء أو الشاي الأخضر.
  6. الابتعاد عن الكحول ،شرب الكحول يجعل جسمك يمتنع عن حرق الدهون .
  7. تجنب شرب المياة الغازية لأن الغازات تنتقل إلى أمعائك وتجعلها منتفخة .
  8. لا تشرب السوربيتول فهو التحلية الاصطناعية الموجودة في بعض المشروبات الغازية الخاصة بالحمية. في حين أنه يضيف حلاوة بدون إضافة سعرات حرارية، مشكلة هذة المادة أنها ثقيلة على المعدة ولاتهضمها بسهولة .

- ممارسة الرياضة لشد البطن

  1. وجدت دراسة أجرتها جامعة ديوك هو أن التمارين الرياضية الطريقة الأكثر فعالية لحرق سريع للدهون .
  2. ممارسة الرياضة فى صالة التمارين مفيدة جدا لشد بطنك حيث يوجد مدرب يدلك على التمارين المفيدة لشد العضلات .
  3. تحتاج أن تستمر على التمارين الخاصة بعضلات البطن خاصة حتى تحصل على بطن مشدود .

أسلوب الحياة يساعدك على تسطيح البطن

  1. الوقوف بشكل مستقيم ومشدود يجعلك تحصل على بطن مشدود بالتدريج .
  2. اختيار نوع الملابس التى لاتظهر بطنك وتساعدك على التخلص من البطن .
  3. استخدم أحد الملابس المصنوعة لضغط بطنك وتقليل مقاسك فقد تفيدك فى شد بطنك والحصول على مقاس أقل 
إقرأ المزيد ...

للرجل: 6 خطوات تصون جسدك بعد الأربعين

 


للرجل: 6 خطوات تصون جسدك بعد الأربعين
لا شكّ أن هناك فروقًا فردية كثيرة بين الرجال، فيما يخصّ القوة الجسدية، والصحة العامة، لكن، بعد الأربعين، غالبًا ما تصبح عوامل الهدم في الجسم، أكثر من عوامل البناء، ما يستلزم أن تعامله برفق أكثر، وتتبع إستراتيجيات معيّنة في الحفاظ عليه، حتى لا يخذلك، أو يتخلّى عنك مبكرا، أو يقودك لنفق المرض المظلم وفيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على ذلك:
الرياضة
ممارسة الرياضة مفيدة في كل وقت وكل عمر، إلا أن فائدتها تزيد مع التقدم في السن، لا يشترط أن تكون رياضة عنيفة أو مُرهقة، المهم أن تواظب عليها باستمرار، فكر في المشي مثلا، فهو غير متعب، وفي نفس الوقت ينشّط الدورة الدموية، والذاكرة، ويحسّن المزاج، وهو الرياضة الوحيدة التي إن أقلعت عنها، لم يتغير جسدك، أو يترهل.فائدة أخرى للمشي: أنه يتيح لك التمتعّ بضوء الشمس، وما فيه من فوائد، كفيتامين د، المفيد للعظام، وتقوية المناعة، أضف إلى هذا الهواء النقي الذي يجلو صدرك ويريح رئتيك.
الأكل الصحي
تعاني معداتنا بشكل يومي من كمية الأطعمة غير الصحية التي نجبرها على التعامل معها، ما يشكل لها إجهادا مستمرا، ويمنعها من الاستفادة بكل العناصر الغذائية التي تصل إليها. أضف إلى هذا شعورك بالتخمة والكسل وعدم القدرة على الحركة والإنجاز، في حين أنك لو اتبعت نظاما غذائيا صحيا، لاختلف الأمر بشكل كلي، فارتاحت معدتك من ناحية، ومن ناحية أخرى، يستفيد جسدك بكل ما يصل إليه من معادن وفيتامينات وبروتينات، فيظل قويًا مشدودًا وممشوقا.
الراحة
جسمك مثل الماكينة التي تحتاج للراحة من حين لآخر، حتى يمكنها أن تواصل العطاء، فاحرص أن تأخذ فترات من الراحة بشكل ثابت، بين الحين والآخر، وتذهب في رحلة أو إجازة، وتُمتع عينيك وروحك بمشاهد جديدة ومختلفة. لا تحمّل جسدك أكثر من طاقته، حتى لو لم يكن يشكو، وبدا أنه يتحمل ما تطلبه منه بلا كلل. سوف تأتي اللحظة التي يتخلّى عنك فيها وينهار. وتذكر دائمًا أن لجسدك عليك حقًا.
الإقلاع عن التدخين
السيجارة أشبه بالوحش الذي يتسلل إلى جسدك فيطيح بكل شيء سليم يجده في طريقه، وإن كنت لا تزال تدخّن بينما أنت في الأربعين، ولم تتنبه لخطورة ما تفعله بنفسك، فإن الوقت قد حان كي تختبر قوة إرادتك وعزيمتك وتتخلّى عنها، قبل أن تدمرك. أطباء كثيرون يقولون إن ارتباطك بالسيجارة نفسي أكثر منه عضويًا. ولو كسرت فكرة احتياجك إليها، سوف تتمكن من مفارقتها. الأمر ليس سهلا لكنه ليس مستحيلا. وتمتعك بالصحة لآخر لحظة في عمرك، جائزة، تستحق السعي من أجل الفوز بها.
الكشف الطبي
لا تهمل صحتك بعد الأربعين، ولا تكسل عن زيارة الطبيب، إذا شعرت بألم أو إرهاق، أو أي أعراض أخرى غريبة عليك. وعوّد نفسك إجراء تحاليل وفحوص كاملة لجميع وظائف الجسم وأجهزته المختلفة، بصفة دورية، حتى تتمكّن من اكتشاف أي مرض مبكرًا، والتعامل معه في وقته
ممارسة النشاطات العقلية
كلما تقدّم الإنسان في العمر، قلَّت ملكاته العقلية، ونشاطه المخي، إلا إذا كان محافظا على لياقته الذهنية بممارسة النشاطات التي تستدعي تشغيل الدماغ، كالقراءة، وحلّ الكلمات المتقاطعة، وممارسة فنون الكتابة المختلفة، ولعب الشطرنج، ولغات البرمجة، والحرف اليدوية، وغيرها. ووجد الأطباء علاقة وثيقة بين قلة الإصابة بألزهايمر والأمراض العقلية المعتادة لدى كبار السن وممارسة النشاطات التي تحرّك الذهن وتستنفر طاقاته وقدراته.
إقرأ المزيد ...

للرجال …أطعمة أفضل من الفياجرا

 


أطعمة أفضل من الفياجرا
يعانى بعض الرجال من مشاكل العلاقة الحميمة نتيجة الضغوط النفسية او الاصابة ببعض الامراض مما يؤثر على قدرة الرجال الجنسية ،وبعيدا عن الفياجرا ومشاكلها لصحية هناك العديد من الاطعمة التى تزيد من قدرة الجرال وتدفع العلاقة الزوجية للامام ومنها

الموز

يساعد تناول الموز على زيادة تدفق الدم للاعضاء التناسلية وتناول الموز فى الصباح يساعد على الاحساس بالسعادة ومنع الاكتئاب

التوت

يعتبرة البعض بأنه الفياجرا الطبيعية لدوره فى حل مشكلة الرجال الذين يعانون من مشكلات الانتصاب، لكونه غنيا بالألياف القابلة للذوبان، التى تساعد على دفع الكولسترول الزائد خارج النظام الهضمى، وينصح بتناول التوت أو شرب عصيره على الأقل ثلاث أو أربع مراتٍ كل أسبوع.

المكسرات

يحتوى الجوز على الأوميجا 3 الذى يعتبر من بين الدهون غير المشبعة، وهذا المكون يزيد نشاط الرجل بشكلٍ ملحوظ.

الخرشوف

إذا أكلت جذور الخرشوف مع العسل كانت منبهة عظيمة للقوة الجنسية.

الهليون

من أقوى المنشطات الجنسية وذلك لاحتوائه على فيتامين B وحمض الفوليك، واللذين يرفعان من مستوى الهستامين فى الدم،وهو ناقل عصبى يساعد على الوصول للنشوة الجنسية، كما يحتوى على مادة (البروتو ديوسين) والتى تعمل على رفع مستوى الإثارة وتعالج الضعف الجنسى.

البطيخ

من الأطعمة التى تتفوق على الفياجرا في علاج مشكلة ضعف الإنتصاب بسبب غناه بمادة السيترولين المغذية للأوعية الدموية

عسل النحل

يحتوى على مركباتٍ ومواد غذائية تمنح الزوج شحنة من الطاقة والنشاط التى تنعكس إيجابيًا على المعاشرة الجنسية.

الخس

يحتوى على فيتامين “هـ” المضاد للعقم والخاص بالتناسل.

المأكولات البحرية

تناول الاسماك والسى فود يساعد فى زيادة تدفق الدم للاعضاء التناسلبة والحفاظ على قوة العلاقة الحميمة
إقرأ المزيد ...

التسريحات انيقة للشباب اختر ما يناسبك منها



مجموعة تسريحات للشباب بصورة 309433_mn66com.gif
إقرأ المزيد ...

اهم ١٢ نصيحة لتكون جذاباً في عيون النساء

 


1- اللباس المناسب ضروري، لذا إحرص أن تكون ثيابك وفق آخر موضة
وكذلك مناسبة لشكل جسمك وشخصيتك العامة. كذلك يجب أن
تختارها ملائمة للزمان والمكان حيث تتواجد

2- النظافة العامة لا تقل أهمية عن الشخصية واللباس. والمقصود هنا
الشعر النظيف الخالي من القشرة، كذلك الأظافر المقلمة جيداً والأسنان
النظيفة ورائحة الفم التي يجب أن تكون منعشة على الدوام.


3- لعل اكثر ما يلفت إنتباه المرأة في الرجل هو الحذاء، لذلك لا تقلل
من الإهتمام به وحاول أن تحتفظ بحذاء أنيق، نظيف ولامع للمناسبات
في خزانتك. لأن الحذاء المميز والنظيف يعكس مدى ترتيب صاحبه.

4- ليكن عطرك رفيقك الدائم وإحرص على إختياره بدقة، لأن العطر
هو المفتاح السرّي لأحاسيس المرأة.

5- بما إن الهاتف الخلوي صار من الأساسيات في العصر الحالي، فحاول
أن تختار له رنّة تعكس شخصيتكَ الحقيقية.

6- من المتعارف عليه أن الشكل الخارجي وحده لا يكفي لجذب المرأة،
لذا حاول أن تكون جذاباً بطباعكَ أيضاً، وأن تكون محترماً ولائقاً بتصرفاتكَ
مع جميع الناس وليس فقط مع النساء. فإذا وقفت لتُجلس رجلاً مسناً
مكانكَ في أي مكان عام مثلاً، أو فتحت له باب المصعد وإنتظرته ريثما
يخرج، فإن هذه الصفات الإنسانية بمقدورها أن تجذب إنتباه المرأة إليكَ
أسرع مما تتصوّر.

12 نصيحة لتكون جذاباً في عيون النساء "ام رزق سلمان " 292417_mn66com.gif


7- عليك إجادة فتح المواضيع التي تهمها، وحاول أن تحدّثها عن طموحاتك
وأحلامك المستقبلية وكن مفعماً بالحياة وسريع البديهة.

8- إعرف كيف تجعلها تضحك من قلبها وكن صاحب نكتة حاضرة وأخبار
مسلية ومتجددة.

9- لا تكن موافقاً على كل أفعالها وإقتراحاتها، فالمرأة مخلوق يحب أن
يسمع كلمة "لا" ويجذبها الرجل الذي يشكل تحدياً بالنسبة لها.

10- كن صديقاً للكثير من النساء حولك، فبذلك ستدخل الى عالم
المرأة من الباب الواسع وستعرف مبكراً كل ما يفرحها ويزعجها،
ولا نخفي سرّاً عليك أن وجودك محاطاً بالنساء الجميلات يجعلك
محطّ أنظارهن ويجعلك محسوداً من الرجال.

11- عندما تكون بصحبة امرأة تعجبك، إحرص أن تلتقي نظراتكما
بإستمرار، ولتكن نظرات دافئة وعميقة بحيث تدخل مباشرة الى
أعماق قلبها. كن حنوناً ومتفهماً، ولا ضير من أن تفتح لها باب
السيارة عندما توصلها الى المنزل، وأن تبقى واقفاً منتظراً دخولها
وإغلاق الباب.

12 نصيحة لتكون جذاباً في عيون النساء "ام رزق سلمان " 292418_mn66com.gif


12- تصرّف دائماً على طبيعتك، ولا تتصنع شخصية أخرى بعيدة عنك،
لأن سرعان ما ستكتشف ذلك وتبتعد عنك. ولا تنسى أن تجعلها تشعر
بأنها أجمل النساء وأنها أميرتك، سواء كانت تعد الطعام في المطبخ أو
كانت برفقتك في أفخم المناسبات. 
إقرأ المزيد ...

انواع من الرجال احذري الزواج منها

 

8 انواع من الرجال احذري  الزواج منها
1/ الكذاب
فلا يوجد اسوء من رجل لا يستطيع قول الحقيقة و يكذب عليك دائما بخصوص عمله او الراتب او اصدقائه …. بعض الكذبات يمكن تجاوزها ” كذبة بيضاء” و لكن ان تكرر الامر عليك الابتعاد فهذا النوع من الرجال لا تستطعين ان تثقي به و سوف تعانين معه ان تزوجت به
2/ المسيطر و المتحكم
علىيك أن تبتعدي عن الرجل الذي يحب السيطرة و التحكم بالامور فهذا النوع لا يقبل بأن تقوم المرأة بأيّ عملٍ من دون أمره ويحاول هو أن يتحكّم بكلّ شيء كان يمنعك من الخروج و رؤية اهلك و يحبسك في البيت و لا ياخذ رايك في اي شيء حتى في حياة اطفالك و تحديد مستقبلهم …و يعلل دائما تصرفاته بانه هو الرجل و هو الذي يتحكم في البيت
3/المغازل او المتلاعب
هذا النوع من الرجال يكون غاية في الوسامة لديه ابتسامته ساحرة يعرف كيف يجامل وكيف يقول كلاما يمس الوتر الحساس في القلب.و يعامل النساء كأنهن من ماس ولكن عليك ان تعرفي انه يعامل كل الفتيات بنفس الطريقة و اذا ارتبطت به سوف تصابين بداء الغيرة و الشك و لا تستطعين ان تغيري من طباعه فمن شاب على شيء شاب عليه
4/ الدلوع
على الاغلب هذا النوع من الرجال يكون لطيفا في كلامه و يقضي معظم وقت فراغه في البيت يحب مشاهدة المسلسلات و برامج المرأة و المتعلق بأمة بصورة غير طبيعية من خلال ادخالها فى كل تفاصيل حياتة حتى الخاصة
5/الغير المبالي
لا بيالي بك و الغير مهتم و لا يتذكر عيد ميلادك او اي شيء يخص حياتك و يعاملك كحيوان ياخد منك فقط ما يريد
6/الضعيف
ذو الشخصية الضعيفة الذي لا راي له يقول فقط نعم كما تريدين كما تحبين و يعتمد على الاخرين في ادارة حياته فتجدين نفسك انت المتحكمة في العلاقة
7/الغير مستقر و الغير المسؤول
الذي لا يعرف ماذا يريد من الحياة ليس لديه طموحات و احلام يريد تحقيقها يعيش فقط ليتسلى و يلهو و لا يفكر بتاتا بالمستقبل ستجدين صعوبة في التعامل معه خصوصا ان كنت طموحة
8/ البخيل و الاناني
هذان النوعان احذري الارتياط باحدهما فالاول لديه المال و يبخل في صرفه على عائلته حتى و انتم بحاجة الى المال فستعيشين بفقر مدقع رغم وجود الامكانيات و الثاني يحب نفسه فقط و مصلحته الشخصية و يمكن ان يدوس عليك ان عارضت مصلحته الشخصية
إقرأ المزيد ...

تعلمي و حرّكي رومانسية زوجك وإجعليه يحبك بجنون

 

حرّكي رومانسية زوجك وإجعليه يحبك بجنون
عيشي معه طفولته :
الرجل الذي عاش حالة ما في الماضي واستمتع بها، سوف يحاول عيشها مجددًا. الذكريات الأكثر لذة التي تنحصر في الذاكرة هي المتعلقة بالطفولة. لذا، عليك إعادة الرجل الى ماضيه والى وضعه الطفولي، وأنت تأخذين مكان الأهل، ومن ثم بدلي الأدوار، دعي زوجك يلعب دور الأب وكوني الطفلة الصغيرة، سوف يشعر نفسه بأنه اقوى منك، وعليه المحافظة عليك وحمايتك.

بين البرودة والحرارة :

الغلط الأكبر في الإغراء، يكمن في ان تظهري كامل طيبتك للرجل. في البداية هذه الطيبة تسحر الآخر، لكن مع الوقت سوف يمل، لذلك احيطيه بلطفك، ثم غيري الاتجاه ولا تهتمي به، يمكنك خلق فراق، وسوف يشعر بفراغ في حياته، ومن ثم مصالحة واعتذاراً، يجب ان يكون في ارتباك دائم، مابين الخوف من خسارتك، والفرح بوجودك تأرجحي بين البرودة والحرارة هكذا تشغلي افكاره واحاسيسه.

: الإغراء الجسدي :
هناك خطر الخيبة من جهة الرجل، يهدد كل العمل الشاق التي قمت به. إذا كنت تريدين الإستمرار بالعلاقة مع زوجك اعتمدي الإغراء المتواصل.

البعد عنه سوف يلاحقك :
دعيه يشعر بأنك مللت، دون البوح له بشيء، حركي غريزته الرجولية لكي يعود اليك بأقصى سرعة. الهدف، هو ان تدعيه يعود بكامل إرادته بمجرد ان يفكر بأنك تراجعت، تتحرك بداخله روح الإمتلاك وغيرته. اعملي فقط على احاسيسه النائمة بحضورك المثير.

جمال الروح أجمل :
كل انسان لديه شكوك وشعور بعدم الثقة، بجسده وحياته الجنسية، ولا يعرف كيف يقيم نفسه، فإذا ركزت سحرك على الشكل فقط، سوف تثيرين هذه الشكوك والمخاوف عند الرجل. لذلك، استعملي سحر الروح، هكذا سوف تبهرين الرجل
.
لا تنسي عنصر التشويق
عندما يشعر زوجك بالذي ينتظره منك او كيف ستتصرفين، تفقدين سيطرتك وسحرك وسلطتك عليه. لذلك دعيه في حالة قلق دائم، يتساءل ماالذي سيحصل الآن؟ وكأنه يشاهد فيلماً، ويتشوق لمعرفة النهاية، مثل شهرزاد عندما تزوجت من الملك شهريار، وراحت تروي عليه القصص وتؤجل النهاية لليلة المقبلة وهكذا دواليك لكي لا يقتلها، وذلك لمدة ثلاث سنوات فعفى الملك عنها.

* ليكن كلامك موسيقى لا ضجيجاً..!

من الصعب جداً حث الآخر الى الإستماع إليك، لأن كل إنسان مأخوذ بأفكاره ورغباته. لاجتذابه عليك التحدث اليه بأمور تستهويه وتهمه تكلمي معه بإحساس، اجعلي كلامك معسولاً، هكذا يفقد كل رغبة لمقاومتك وعليك اختيار نوعية كلامك. الفرق بين الكلام العادي والكلام المغري تماماً مثل الفرق بين الضجيج والموسيقى.

* اهتمي بسحر البساطة
الإغراء لا يتطلب مجهوداً كبيرا،ً التلويح البسيط هو الذي يسحر ويدخل القلب، عليك لفت انتباه زوجك برقة وخفة، بتقديم الهدايا الشخصية، تبين مدى الوقت الذي قضيته في اختيارها. التفاصيل هي الأهم، فهكذا يشعر بمدى اهميته عندك، عندما يراك تتصرفين بلطف ودقة.
إقرأ المزيد ...

كيف تستخدمى ذكائك فى القضاء على "حصار أهل الزوج "؟؟!

 
 
كيف تستخدمى ذكائك فى القضاء على "حصار أهل الزوج "؟؟!
إن محاولة تتبع الزوجة ووضعها في مواقف محرجة ليس الأمر السائد في الأسر؛ إلا أنه يحدث ذلك كثيرًا حينما يختار الشاب بنفسه الزوجة التي يرغب في أن يتزوجها، وذلك ما أصبح مشاعاً في الوقت الحالي، فتشعر الأسرة بأنها بتلك السلوكيات تحاول إرجاع حقهم القديم في اختيار تلك الزوجة، فيحاولون إثبات وجهة نظرهم بأنهم الأعلم بالنساء وبأن اختياره غير جيد، وفي ذلك تبرير في حقهم لاختيار الزوجة.

ومحاولة التأكيد أن ابنهم لايعرف حقيقة النساء محاولين الترصد لتلك الزوجة ليؤكدوا حدسهم الداخلي الذي يعتبرونه صحيحاً، وهذا للأسف مايحدث على الرغم من الرقي والتطور الملحوظ في المجتمع، وأنّ ذلك ما يتضخم في بعض الأسر التي ترى بأن لها الحق في اختيار زوجة الابن، والدليل على ذلك بأن هذه المشكلة تختلف في الأسر التي يعتمد فيها اختيار الزوجة على الأم أو الأخوات.

فالشاب إذا اشتكى من زوجته تحاول أسرته أن تتلمس لها عذراً، فيسعون لتهدئته في محاولة لإثبات حسن اختيارهم حتى إن كان الابن يعاني من التواصل بينه وبين زوجته، وذلك مايحدث بصفة عامة فالإنسان بطبعه يحاول دائما الدفاع عن خياراته في الحياة.
وتؤكد الدكتورة صفاء عبد القادر أستاذة الطب النفسى أن الشاب الذي يختار زوجته بنفسه ويأتي بها من أسرة مختلفة عن أسرته ومن بيئة مختلفة، يفترض أن يكون قادراً على حمايتها من المقربين له من أسرته كشقيقاته والأخريات.

كما لابد أن يكون لديه الإدراك لأبعاد سلوكيات أسرته وإلى ماذا يسعون، فإذا لم يتحقق ذلك في الشاب فإن ذلك سيهدد حياة الزوجين، وعدم القدرة على الانسجام والتكيف، فالشاب إذا أتاح فرصة للنقد والحصار للزوجة فإنه قد يتأثر من سلوكيات أسرته فتتغير رؤيته لتلك الزوجة حتى ولو بشكل طفيف، فالحياة هنا ستتحول إلى جحيم وتسوء مع زوجته.

فلابد أن يكون هناك وعي كبير من قبل الزوجين في مايحدث من حصار أسرة الزوج،والزوجة هنا عليها أن تتصرف بذكاء مع تلك المعارك النفسية، والذكاء هنا يعرف بأنه القدرة على التكيف بنجاح مع مايستجد في الحياة ، فمتى ما استطاعت الزوجة بنجاح مع تلك الظروف المستجدة فإنها ستكون ذكية، ذلك النجاح يحتاج إلى التنازل في بعض مايتقاطع مع الشخصية.

فعليها أن تدرك بأنها خرجت من ثقافة بيئتها إلى بيئة أخرى، واحتكت بشخصيات مختلفة عنها، فيكون لديها القدرة بأن تكسب جميع الأطراف، ومتى مااستطاعت أن تكسب الأغلبية بحسن تصرفها فإن أسرة زوجها هنا ستكون تحت جناحيها.

فالتأثير هنا يأتي بحسن التعامل فتتحول الزوجة من متأثر إلى مؤثر، حتى تصل إلى مرحلة وجود أفراد في أسرة الزوج يدافعون عنها في حالة أخطأ الزوج نفسه في حقها.
إقرأ المزيد ...

11 خرافة ترتبط بالخصوبة لدى الرجل والمرأة..تعرفو عليها


 
11 خرافة ترتبط بالخصوبة لدى الرجل والمرأة..تعرفو عليها
يقضي الكثير من الأزواج سنوات عدة في محاولة الإنجاب، ولكن، ليس هناك دليل مكتوب على كيفية نجاح الحمل.

وأظهرت الإحصاءات أن مشكلة العقم تقف عائقاً أمام واحد من بين كل ستة أزواج. ولا يميز العقم بين شخص وآخر بصرف النظر عن العمر، والعرق، والخلفيات الثقافية. ولا يفهم الكثير من الأزواج الأسباب التي تؤثر على الخصوبة.

و بحسب موقع cnn العربي هذه هي المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعاً التي يسمعها الأطباء خلال معاينات المرضى:

1. ليس لديه أي مشاكل في الخصوبة، إذ أصبح أبا بالفعل: وخلافا للاعتقاد الشائع، فإن خصوبة الرجال محدودة. وبطريقة مماثلة لخصوبة المرأة، فإن خصوبة الرجال تقل مع تقدم العمر، خصوصاً بعد سن الأربعين.

2. كل النساء في عائلتي أنجبن أطفالاَ خلال مرحلة الأبعينيات من عمرهن، لذا، أنا بخير: ورغم أن تاريخ الخصوبة في الأسرة يؤخذ بعين الاعتبار خلال مرحلة العلاج من العقم، إلا أنه لا يمكن أن يساعد أو يحد من إمكانية الخصوبة. ووفقاً لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن 11 في المائة، من الأزواج يعانون من العقم الثانوي، والذي يعرف لدى الأزواج الذين ينجبون طفلهم الأول، ومن ثم لا يعجوزن عن الحمل مرة أخرى بعد مرور عام. وتجدر الإشارة إلى أن المرأة بعدما تبلغ الأربعين من عمرها، تقل لديها نسبة الحمل بـ5 في المائة في أي شهرمقارنة بنسبة 20 في المائة من الفرص التي تحظى بها المرأة في سن الثلاثين.

3. أنا أدخن، ولكن ليس بالضرورة أن أتخلى عن التدخين قبل الحمل:
وتقدر الجمعية الأمريكية للطب التناسلي أن حوالي 13 في المائة من تشخيصات العقم لدى النساء هي بسبب التدخين. صدقوا أو لا تصدقوا، ولكن تدخين على الأقل خمس سجائر يوميا، يرتبط بانخفاض معدلات الخصوبة، لدى الرجال والنساء معاً.

4. ممارسة الجنس بعد 24 ساعة من الإباضة: يصبح الحمل مستحيلاً بعدما تنتهي فترة الإباضة. وتحصل الإباضة عندما تسقط بويضة من المبيض إلى قناة فالوب مرة واحدة شهريا، أي بعد سبعة أو 10 أيام، من موعد الدورة الشهرية.

5. لن أشعر بالقلق على كمية بويضاتي قبل بلوغي سن الأربعين:وتتمتع المرأة عند ولادتها بـ 7 ملايين بويضة، والتي تنخفض إلى 400 ألف في بداية سن البلوغ. 

وخلال حياة المرأة، يتم اطلاق بين 400و500 بويضة. وتجدر الإشارة، إلى أن نسبة البويضات لدى المراة تنخفض انخفاضاً سريعاً بعد بلوغ سن الـ35 عاماً.

6. ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية:  ويمكن لصحة الجسم والعقل أن تزيد من الخصوبة، ولكن لا يمكن أن تؤدي إلى انخفاض عمر المبيض والسائل المنوي. ويعتبر العمر أمراً حاسماً ويرتبط بالخصوبة لدى الرجال والنساء معاً.

7. لا أريد إنقاص وزني: ويعتبر الوزن الزائد مشكلة يعاني منها الرجال والنساء، إذ تحدث تحولات هرمونية في الجسم تؤثر على إنتاج السائل المنوي والإباضة. 

وأشارت التقديرات إلى أن 70 في المائة من النساء المصابات بالعقم هن اللواتي يعانين من وزان زائد.

8. النساء فقط بحاجة أن يتناولن أدوية قبل الحمل: منذ فترة طويلة كان من المعروف أن المرأة يجب أن تتناول حمض الفوليك لمنع بعض العيوب الخلقية، ولكن، بات من المعروف أيضاَ أن حمض الفوليك يعتبر مكملاً هاماً فيما يرتبط بخصوبة الذكور .

9. الأمراض المنقولة جنسيا تؤثر على صحتي، ولكن لا تؤثر على محاولة إنجاب الأطفال: وتؤثر الأمراض المنقولة جنسيا على القدرة على إنجاب الأطفال. ويمكن أن تؤدي إلى حلقة من مرض التهاب الحوض، والذي يسبب مشكلة العقم. 

10.عدم تأثير تناول القهوة على الخصوبة: ووجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من كوب واحد من القهوة يوميا، هن أقل احتمالا في القدرة على الحمل بنسبة النصف مقارنة بالنساء اللواتي يتناولن أقل من القهوة.

11. ممارسة الجنس يومياً من أجل زيادة فرص الحمل: وتزيد ممارسة الجنس يومياً بنسبة قليلة جداً من فرص الحمل.
إقرأ المزيد ...

10 عبارات تحب ان تسمعها زوجتك الحامل.

10 عبارات تحب ان تسمعها زوجتك الحامل.
 تكون المرأة خلال هذه الفترة في أكثر الأوقات احتياجًا لسماع بعض العبارات التي تدعمها وتساعدها في فترة حملها، وهنا يأتي دور الزوج الناجح ليسعد زوجته ببعض الكلمات السحرية التي تطرب لها أذنها وتقوى بها عزيمتها من هذه العبارات التي تحب المراة سماعها :
شكلك رائع وأنتِ حامل.
اشتريت لك قميص نوم جديد
ستكونين أماً رائعة
هيا لنختار اسم المولود سويًا
المولود سيكون جميلا مثلك إن شاء الله
استريحي يا حبيبتي سأقوم اليوم بغسل الصحون بدلًا منك
لا تنسي أن تعلميني بموعد زيارة الطبيب
لقد تعبتِ كثيرًا اليوم دعيني أدلك لك ظهرك
تعالي نختار لون غرفة مولودنا معًا
دعيني احمل عنك الحقائب والأشياء الثقيلة
إقرأ المزيد ...

للنساء فقط: 5 حركات تكشف خيانة الرجل.

للنساء فقط: 5 حركات تكشف خيانة الرجل.
 اليكى بعض الاخطاء الذى يرتكها الزوج دون ان ينتبه انها تكشف علاقتة باخرى .
 
 إذا تذرع الزوج بلزوم السفر لإنجاز بعض الأعمال. وفقا للخبراء في مجال الخيانة الزوجية فإن هذا هو الدليل الأسهل لتكتشفي تورط الزوج في علاقة أخرى يريد إخفائها عنك.
 
 إذا حاول إخفاء وضعه المادي إذا حاول الزوج إخفاء وضعه المادي عنك فأن ذلك مؤشر خطير على عدم إخلاصه.
 
 فإذا كان وضعة المادي فوق الوسط وأنت لست على علم بكل حركاته المالية فيجدر بك الانتباه لنفسك و معرفة مثل هذه الأمور، لأنه قد يكون على قدر من الغنى بحيث يستطيع أن يخفي مصروفه الشخصي على علاقته الأخرى بسهولة.
 
 إذا كان يرفض ان تتفقدي هاتفه الخلوي أو بريده الالكتروني إذا كان يتكتم و يتحفظ عندما تقومين بتفقد هاتفه الخلوي فهذا يعني أن لديه أمر يخفيه. 
 
كذلك إذا كان يرفض أن تتفقدي بريده الإلكتروني فهذا يعني أن لديه أمر غير طبيعي لا يريدك أن تعرفيه.
 
 إذا تغير سلوكه الجنسي اتجاهك إذا تغير سلوكه الجنسي وانجذابه نحوك فهذا يعني انه على علاقة بامرأة أخرى تقوم بإشباع رغباته.
 
 اذا اصبح يفضل السفر وحيدا كذلك إذا تزايد اهتمامه بالذهاب إلى النشاطات الاجتماعية لوحده أو إذا أبدى رغبته في قضاء العطل لوحده. اذا كان دائم الشرود أهم ملحوظة هي إذا كان يمر بفترات شرود فهذا يعني أن لديه شيء كبير يفكر فيه ولا يريد اطلاعك عليه.
إقرأ المزيد ...

أغذية تهدد حياتك الجنسية..!!تعرف عليها

أغذية تهدد حياتك الجنسية..!!تعرف عليهالا شك ان هناك كثير من الأطعمة تزيد من الشهوة، وترفع من كفاءة ممارسة الجنس، ولكن على الناحية الأخرى، هناك بعض الأطعمة ذات التأثير السيء كما في القائمة التالية:

الهوت دوغ
يعتبر من أخطر الأطعمة على الصحة الجنسية، حيث أن الهوت دوغ يحتوي على العديد من الدهون التي تجتاح مجرى الدم، وتؤدي إلى تقليص الإثارة الجنسية، وتحجيمها بسبب تجمّعها على شرايين العضو التناسلي الذكري والأنثوي، مما يؤدي إلى إعاقة مرور الدم في الأوعية الدموية.


علكة النعناع
قد يكون النَفَس السيء مشكلة حقيقيّة تواجه الكثير من الرجال، وهي بكل تأكيد تعتبر من المشكلات الرئيسية الخطيرة التي ربما تثبّط من رغبة شريكك الجنسية، خصوصاً  لأن حاسة الشم من أهم حواس الجسم، وأكثرهم تأثراً، لكن علكة النعناع ثبت علمياً أنها تؤثر على نسبة الـ"تستوستيرون" في جسم الرجل، وبالتالي تقلل من الشهوة الجنسية، لهذا ينصح بتجنبها.

الصودا
تتسبب الصودا في ظهور غازات البطن، وهي بالطبع غير جذّابة من الناحية الجنسية، كما أنها تخفض من نسبة الـ"تستوستيرون" وتؤدي إلى نقص حاد في الحيوانات المنويّة، مما يؤثر على عملية الإخصاب.


البطاطا المقلية
مثل الـ"هوت دوغ"، تحتوي البطاطا المقلية على كميات كبيرة من الدهون التي تعيق حركة الدم في الأعضاء التناسلية الذكرية، كما أن الملح الكثير في بعض أنواع البطاطا، يتسبب في مشكلات كبيرة لأولئك الذين يعانون من أمراض الضغط الدموي، مما يصعب عليهم الاحتفاظ بانتصابهم لفترة مناسبة لإتمام العملية الجنسية.
 

منتجات الصويا
تحتوي منتجات الصويا على موّاد غذائية تؤدي إلى زيادة نسبة هرمون الـ"إستروجين" وهو هرمون الأنوثة، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الخاصة بالكفاءة الجنسية للرجال.

الأطعمة المعلّبة
بالطبع هذا حل جيّد للعشاء، لكنه أبسط الطرق لإضعاف الرغبة الجنسية، حيث تحتوي هذه الأطعمة على كمّيات كبيرة من الصوديوم، مما يؤدي إلى زيادة كمية الغازات في المعدة. وإن لم يكن هناك مفر من تناول هذه الأطعمة، فيفضل نقعها في الماء لمدة 20 دقيقة، للتخلّص من الصوديوم.


دقيق الشوفان
رغم إن الشوفان يحتوي على مادة الـ"سيروتونين" التي تخفض نسبة القلق والتوتر، إلا أنه يؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية، وذلك يؤدي إلى نتائج غير مناسبة في العملية الجنسية، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، تؤدي إلى حركة المعدة بشكل أكبر من المعتاد.


الفواكه
بخلاف الاعتقاد الشائع عن دور الفواكه في تعزيز القدرة الجنسية، فإنها قد تتسبب في العديد من المشكلات في المعدة مثل الانتفاخات وغيرها، ولهذا يفضّل الانتظار ساعتين بعد الوجبات قبل تناول الفواكه، وساعة قبل الممارسة الجنسية.


مشروبات الطاقة
ربما يكون لمشروبات الطاقة تأثير لحظي بما تحتويه من جرعات كبيرة من مادتي السكّر والكافيين، حيث ترفع طاقة الجسم، لكن لها تأثير سلبي خطير بعد فترة من التناول، حيث يتفاعل الجسم بطريقة عكسية بعد فترة من تناول هذه المشروبات.


الـ"آيس كريم"
الـ"آيس كريم" لذيذ الطعم بكل تأكيد، لكنه اختيار سيء لو كنت ترغب في أداء جنسي مميّز، يحتوي الـ"آيس كريم" غالباً على كمّيات من محسّنات الطعم، والمحلّيات، بالإضافة إلى السكر المعالج، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق، وإثقال المعدة، وفي بعض الأحيان، الاكتئاب ! لهذا ينصح العديد من أخصائي الدراسات الجنسية بالابتعاد عن الـ"آيس كريم" قبيل ممارسة الجنس، لضمان أداء أفضل، واستبداله بالزبادي مثلاً.
إقرأ المزيد ...