10 طرق تساعدك في التعامل مع زوجك العصبي


 

10 طرق تساعدك في التعامل مع زوجك العصبي

 

العَصبية تهدم ولا تبني 
عليكي ان تمتصي غضب زوجك
فالشخص العَصبي لا يستطيع السَيطرة عَلى انفعالاته
 لذلك فهو يُظهرها بسرعة وبدون تفكير أو حِساب، كما لابد أن تعرفي أيضاً أنه لم يكن يقصد إيذاء مشاعرك أو جَرحك ولا يتعمد ذلك بَل هو يَتصرف بدون أن يَشعر حين يفقد أعصابه.
تعالي مَعنا اليَوم عَزيزتي لنعرفك على بَعض الطرق التي ترشدك كيف تتعاملين مع زوجك العصبي:
 
في البدء لابد أن تعرفي نفسية وطريقة تفكير زوجك جَيداً، فلا تتحدثي مَعه أثناء غضبه أوحزنه، وَيجب أن تختاري الوقت المناسب لتحدثيه بما تودين قوله وَاحذري أن يكون مُتعباً أو مستفزاً أو حزيناً.
 
من خلال مَعرفتك لطبيعة زوجك يُمكنك أن تشعري بشعوره وتعرفي مَاإذا كان غاضباً من مَلامح وَجهه أو تصرفاته، فإذا شعرت بما يَدل على ذلك تجنبي الاحتكاك مَعه، أو إثارة غضبه.
 
اختاري كلمَات لَطيفة وعذبة أثناء الحديث مَعه، واحرصِي على عَدم استفزازه أو التذمر منه أو الاستهزاء به، أو بكلامه، يُمكنك النقاش معه بلباقة وطرح َرأيك بكل احترام ومَحبة.
 
إذا كان زوجك غاضباً وَبدأ بالصراخ في وَجهك حاَولي أن تتمَالكي نفسك وكوني هادئة، وامتصي غضَبه بصمتك، لا تستفزيه بمتابعة النقاش والَرد، احرصي على أن تشعريه بأنك تحترمين كلامَه وتتفهمينه، وأجلي النقاش معه إلى وقتٍ لاحِق. ثم بعد انتهاء نوبة غضبه لا تعامليه وكأن شيئاً لم يحدث، وَلا تعاتبيه أيضاً بل أشعريه بأنك صَامتة وَحزينة بسبب مَا بدر منه، فهو بالتأكيد سَيشعر عندئذٍ بالندم على ما فعل.
 
احتوي زوجك بحَنانك وَحبك، وأشعريه بالعطف وَالتقدير، إبحثي دَوماً عما يسعده ويريحه وابتعدي عن كل ماقد يثير غضبه، فذلك من شأنه أن يشعره بمَحبتك واحترامك له ويجعله يقوم بمُحاولة ضبط نفسه أثناء الغضب قدر الإمكان.
 
اعلمي أن الرَجل يُحب الزوجة الحكيمة وَالذكية التي تقدر وَتتفهم بوَعي وإدراك كل ما يَصدر عنه، وتبرر له َوتنصت لكلامه وتَهدئ من غضبه.
 
كوني دائماً أنثى جَميلة في نظره، اهتمي بنفسك وكوني لطيفة في رَوحك وتصرفاتك لتنجحي بامتلاك قلبه، وإرضائه وَطاعته وسَتجدين زوجك يغير تصرفاته ويحاول السَيطرة عَلى ردود أفعاله.
 
إن احترامك لوجوده وشخصيته، والتعامل بخلقٍ حَسن ولباقة، سَيجعل زوجك يَحترمك ويظهر حبه وإعجابه بك دَائماً.
 
ارسمي عَلى وجهك ابتسامة لطيفة واستقبليه بحب في كل وَقت، لتمنحيه التفاؤل والسعادة وَحضري له الأجواء الهَادئة واللطيفة والمناسبة ليجد الرَاحة والاستقرار والهُدوء في المَنزل.

 

المصدر : ليالينا 

 

 

Read more…

اسياخ المكرونة بالكباب




 

اسياخ المكرونة بالكباب


أكلة لذيذة وشهية

 
المقادير : ربع كيلو مَكرونة اسباجتي مَلعقتين صلصة طماطم او مَعجون مَلح/فلفل/بهارات بقسماط مَطحون ربع كيلو لحم مَفروم
طريقة التحضير : يعجن اللحم المَفروم مَع ربع كوب بقسماط مَطحون وَيضاف اليه التوابل وَالبهارات والملح اكسري المَكرونة نصفين وَاصنعي الكبَاب عَلى عيدان المكرونة احضري قدر مَملوء بالمَاء وضعي بداخله مصفاه على مقاس القدر رصي عيدان المَكرونة بالكباب عَلى المصفاه وغطيها اتركيها لمدة 15 دَقيقة حَتى تنضج المكرونة واللحم عَلى البخار يقطع البصل ويحمر ويقلب معه معجون الطماطم مَع البهارات احضري صِينية بايركس وَرصي عِيدان الكباب بالمَكرونة في الصِينية صبي الصَلصة فوق الكباب وادخليه الفرن لمده 10 دقائق يُقدم مَع البَطاطس المَقلية والسَلطات
القيمة الغذائية للوجبة : الوَجبة مناسبة لمتبعين الحِمية بشرط الاتسغناء عَن الصلصة
سر الخلطه : اصنعي الكباب برفق عَلى عيدان الاسباجتي حَتى لا تتكسر
وبالهناء والشفاء


المصدر: الاميرة 



Read more…

بالصور: هندسة المناظر الطبيعية للمهندس تشارلز جينكيس

 

 

بالصور: هندسة الَمناظر الطبيعية للمهندس تشارلز جينكيس


المناظر الطبيعية ساحرة فى جمالها وتعطي احساس بالراحة والهدوء


المُهندس الأمريكي تشارلز جينكيس هو مُهندس ومُصمم المناظر الطبيعية صَنع سلالم تبدو كالشلال وَتمثل الكون و سُميت تتالي الكون وتتكون مِن 25 دَرج أو سلمة تعبر عَن التحولات الهَامة في التاريخ الكوني تبدأ مِن الجزء العُلوي والذي يمثل الوقت الحَاضر ثم تنازلي َوزوار خلال الـ 13 بليون سنة من التطور الكوني وأخيراً تختفي الخطوات في المِياه الدَاكنة والتي تمثل سر الكون.
يُوجد هذا العَمل في حَديقة في اسكتلندا وتلك الحَديقة وُصفت بأنها من أجمل الحَدائق في اسكتلندا وأهمها في القرن الـ 21 حَيث تبدو وَكأنها حَديقة تطل عَلينا مِن القصص الخرافية والأساطير.
استطاع تشارلز من هذه الأعمَال والإبداعات الهندسية للمناظر الطَبيعية أن يَصنع له اسماً كبيراً في مَجال هَندسة المناظر الطبيعية وذلك لأنه يَستوحي أعماله الرائعة وتصاميمه الخلابة من عِلم الوَراثة والنظريات والأمواج والتاريخ الكوني وَذلك يعتبر مَن أصعب الأعمال والأفكار.
ويقول تشارلز أنه يُمكن رؤية العالم من خلال حَبة رمل حيث العثور علي العِلاقات بين الصغير والكبير والعلم والرَوحانيات والكون والمَناظر الطبيعية وكل ذلك يوفر لدي أفكار كبيرة وكثيرة وَيتيح لي استعارة الكثير مِن الطبيعة وَقوانينها.















المصدر :كل يوم

 
Read more…

الأرض ستشهد خسوفين للقمر وكسوفين للشمس في 2014

 

الأرض ستشهد خسوفين للقمر وكسوفين للشمس في 2014

 

يَهل عَلينا عام 2014  ويتوقع العلماء ظهور خسوفين للقمر وخسوفين للشمس
 حَسبما يؤكد الفلكيون من سيبيريا. ومن المُمكن كذلك مشاهدة مُرور كويكب ومذنبات في سَماء المَعمورة.
أول خسوف سَيتم يوم 15 نيسان/أبريل. وَسيكون أكثر وُضوحا في المَناطق الشرقية من روسيا. ويوم 29 نيسان/أبريل، سيتمكن سكان القارة القطبية الجَنوبية، واستراليا، والمُحيط الأطلسي مِن رؤية كسوف الشمس .
سيقترب الَمريخ والأرض في 9 نيسان/أبريل، لأقصر مسافة بينهما. وهذا سوف يسمح للخبراء بإلتقاط صِور جديدة لسطح المريخ.
ويلاحظ أن عَام 2014، سيشهد حالة وضوح جيدة لُرؤية الكواكب. وفي النصف الأول من العام، ستظهر كواكب زحل، والمشتري والزهرة في السماء، بكامل رَونقها. وفي فترة الخريف، سَتكون كواكب اورانوس ِونبتون واضحة للعَيان.

 

المصدر : صوت روسيا


Read more…

انفجار بالون عملاق على شكل بطة في تايوان

 

انفجار بالون عملاق على شكل بطة في تايوان


 بَالون على شكل بَطة صَفراء عِملاق قد انفجر في تايوان
 والذي تم نفخه في مَيناء كيلونج في تايوان بمُناسبة احتفالات عِيد رَأس السَنة.
من المُتوقع أن البَالون العملاق من عَمل الفنان الهولندي فلورنتينا هوفمان أن يكون قد تعرض لهجوم النسور.
وَكان بَالون آخر في الشهر المَاضي قد فرغ من الهواء بسبب الزلزال.
واضطر سُكان تايوان إلى إخراج البَالون الثالث إلى الشاطئ بسبب إعصار قريب.

المصدر : صوت روسيا 


Read more…

الزهرة السوداء زهرة رائعة ونادرة في تركيا




الزهرة السوداء زهرة رائعة ونادرة في تركيا


سبحان الله في خلقه لا يعجزه شئ زهرة باللون الاسود
الزهرة السَوداء هى زهرة نادرة وَمذهلة تظهر في قرية صغيرة في تركيا
 تدعى Halfeti.
تلك القرية التركية الصَغيرة كانت قد دُفنت تحت الأرض ِمثلها مثل العِيد من القرى المَوجودة في تركيا جراء بناء سَد Birecik ولكن تم غعادة بناء القرية مَرة أخرى عَلى أرض قرية  Karaotlak  والتي تبعد عن الموقع الأصلي حَوالي 10 كيلو متراً.
تميزت تلك القرية بوُجود الزهور السَوداء في فصل الصَيف وَيحسب من يَراها أنها دهنت بدهان أسود َولكن لونها الأسود اللامع هو اللون الطبيعي لها وَتعرضت تلك الزهرة للانقراض لعَدم الاهتمام بزراعتها في عام 1990 عَند انتقال سُكان القرية من قريتهم بَعد بناء السَد وَلكن بدأ القروييون بالاهتمام بها وزراعتها حَتى أن بَعض المسئولين في القرية بَذلوا جهوداً كثيرة لحفظ الوروود مِن الانقراض فأمروا بجمع الشتلات مِن مَنازل القرية وزراعتها في المَحميات الخضراء.
وتعتبر الوَردة السَوداء في القرية رمزاً للغموض والأمَل والعَاطفة وكذلك المَوت والأخبار السَيئة

 






المصدر : كل يوم

 
Read more…

احتياطات الحمل بعد سن الـ 35 عاما

 

احتياطات الحمل  بعد سن الـ 35 عاما

 

للحَمل بعد سن الـ35  العَديد من الاحتياطات تعرفي عليها
إذا كنت أكبر سَنا من 35 سنة وحاملا، فأنت في وضع جيد، إذ أن المزيد والمزيد من السَيدات ينجبن أطفالا ضمن الحمل المتأخر.
الحَمل بعد سن 35 عاماً وهو ما يُسمى طبيا الحمل المتأخر ربما يتطلب بعض الاحتياطات والمَحاذير الخاصة، لأنه قد يكون أكثر خطورة من الحَمل خلال السنوات المثالية للحمل، أي من سِن 20 حتى 34 عاماً. بينما يُستخدم سن 35 عاما لتحديد الحَمل المُتأخر في "سِن الأمومة المتأخرة" إلا أنه ليس هُنالك شيء مُحدد يرتبط بسن 35 عاما. فالمخاطر ترتفع تدريجيا بينما تتقدم السيدة في العمر. وكما أن السيدة التي في سن 35 عاما تكون أكثر تعرضا لمُشكلات الحَمل مقارنة بالسَيدة التي في سن 30 عاما، فإن هذا صَحيح أيضا بالنسبة للسَيدة التي هي في سن 25 عاما مقارنة بالسيدة التي في سن 20 عاما.
هناك أخبار طيبة: التطورات الحَاصلة في مجال الرعاية الصحية والطبية جعلت الحمل أكثر أمانا عما كان عليه مِن قبل. وهذا هو السبب، أيضا، في أن معظم السيدات اللواتي في أواخر الثلاثينات والأربعينات مِن العمر يحملن بشكل صِحي أكثر وَينجبن أطفالا أكثر صحة.
لكن، ومع ذلك، ما زالت هناك عَوامل يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تفكرين بالحمل المتأخر أي بعد سن 35 عاما.
انخفاض الخصوبة. قد تحتاجين إلى وقت أطول لكي تصبحي حَاملا، إذ ابتداء من أوائل الثلاثينات من العمر، ومع التقدم في السن بعدها، يطرأ انخفاض تدريجي في مستوى الخصوبة. ويحصل ذلك، عادة، عندما يتراجع ويقل معدل الإباضة (التبويض) لدى المرأة. وربما تحدث مشكلات أخرى أيضا من شأنها أن تقلل من فرص واحتمالات الحمل. لذلك، إذا كنت في سن يزيد عن 35 عاما وغير قادرة على الحمل بعد ستة شهور، فعليك مراجعة طبيبك أو أخصائي الخصوبة حيث أن العديد من حالات "العقم" هذه يمكن معالجتها.
خطر الإجهاض أكبر. بالمُقارنة مع سن ما قبل العشرين عَاما، السيدات الأكبر سنا من 19 عَاما لديهن مُعدلات أقل من خطر الإجهاض والولادات المبكرة. فأجسام الأمهات اللواتي في سِن أقل من 20 سنة ما زالت في مرحلة النمو وهؤلاء الأمهات يكن أكثر تعرضا للعيش في ظروف سيئة، اجتماعيا واقتصاديا وتعاطي المُخدرات والكحول أثناء الحَمل وَضعف التغذية وَعدم الوصول الكافي إلى الرعَاية الصِحية. لكن بعد ذلك، وبينما تتقدم السَيدات في العمر فإنهن يُواجهن معدلات أكبر من خطر الإجهاض. فالسيدات الأكبر سنا من 40 سنة، عَلى سَبيل المثال، ربما يواجهن معدلات أعلى للإجهاض تصل إلى نسبة 40%. وَمعظم حالات الإجهاض هذه تكون بسبب المشكلات الكرومُوسومية، التي هي أكثر شيوعا لدى السيدات الأكبر سنا من 35 سنة.
المزيد من المُشكلات الصحية أثناء الحَمل المُتأخر. بينما تتقدم السيدات في العمر يكن أكثر عرضة للمُشكلات الصحية، بما فيها العديد من المشكلات التي يمكن أن تؤثر على الحمل. عَلى سَبيل المثال، السيدات الأكبر سنا من 35 سنة يكن أكثر عرضة بمقدار الضعف عن أولئك اللواتي في العشرينات من العُمر للإصابة بارتفاع ضَغط الدم أو السكري أثناء الحَمل – وهما حالتان يمكن أن تؤثرا سلبيا عَلى الأم والجنين أثناء الحمل. وهؤلاء يواجهن أيضا خطرا أعلى من التعرض لمشكلات المشيمة والنزيف أثناء الحمل. وتكون السَيدات الأكبر أيضا في خطر أعلى للإصابة بحالات الحمل الخاصة، مثل تسمم الحَمل "مقدمات الارتعاج" (preeclampsia) وسكري الحمل.
الولادة المتعسرة. السَيدات الأكبر سِنا يكن أكثر عرضة وحاجة إلى الولادة القيصرية. والسيدات اللواتي في سن من 35 حتى 39 عاما ربما يكن بحاجة إلى الولادة القيصرية بنسبة 27,4%. وأولئك اللواتي في سن من 40 حتى 49 عَاما يحتجن إلى الولادة القيصرية بنسبة 31,6%، بمعدلات أعلى من السيدات الأصغر سِنا. والسَيدة الأكبر سنا قد تستغرق أيضا وقتا أطول في عَملية الولادة بما يشكل ضغطا أكبر على الجنين. ولكن، ربما لا يكون العمر هو العَامل الوَحيد المقرر في هذه المسألة. فربما يكون الخطر المرتفع بسبب المشكلات الصحية المصاحبة و/أو الحاجة الأكثر للولادة المحفزة. وهن يكن أيضا أكثر عرضة لإنجاب التوائم.
خطر أعلى للمشكلات الجينية. من أكثر مخاوف الحَمل المتأخر هو الاحتمالية الأعلى لإنجاب طفل يعاني من مشكلات جينية معينة. والمشكلة الأكثر شيوعا المُصاحبة لتقدم العمر هي مُتلازمة داون، وهي حَالة تحدث بسَبب وجود كروموسوم إضافي وَيصاحبها تأخر عقلي ومشكلات بدنية أخرى.
ففي سن 25 عاما، يكون لدى السَيدة الحَامل احتمال بمعدل 1 مِن بين كل 1250 ولادة لإنجاب طفل يُعاني من متلازمة داون؛ وفي سن 30، يكون الاحتمال بمعدل 1 من كل 952؛ وفي سن 35، يكون الاحتمال بمعدل 1 من كل 385؛ وفي سن 40، يكون الاحتمال بمعدل 1 لكل 106 ولادات. والاختبارات التي تجرى خلال فترة الحمل، مثل بزل السائل الأمنيوسي (السائل المحيط بالجنين - amniocentesis) أو الاعتيان من الزغابات المشيمائية (Chorionic villus sampling - CVS) يُمكن أن تكشف عن المُشكلات الجينية، مثل متلازمة داون، في مرحلة مبكرة من الحمل.
من المُتاح للسيدات الآن خيار إجراء اختبارات المسح الطبي من أجل الكشف عن المُشكلات الجينية التي هي أقل شيوعا. هذه الاختبارات لا يمكن أن تعطي نتائج جَازمة عما إذا كان الحمل مُصابا، ولكنها يمكن أن تشير إلى مستوى أدنى من الخطر، مما يمنح الوالدين شعورا بالاطمئنان والرَاحة وأن لا يقوموا بإجراء الاختبارات التشخيصية الغزوية، مثل بزل السائل الأمنيوسي أو اعتيان الزغابات المشيمائية. وفي المُقابل، يمكن أن تظهر اختبارات المَسح الطبي وجود خطر مرتفع بالشكل الكافي الذي يجعل آخرين أكثر ارتياحا واطمئنانا للمضي قدما في إجراء تلك الاختبارات التشخيصية، رغم خطر الإجهاض الذي تنطوي عليه هذه الاختبارات.
وقد أصبح مِن الشائع، حديثا، اجراء اختبارات دَم وتصوير بالموجات فوق الصوتية خلال الثلث الأول من فترة الحمل المتاخر في مُحاولة للكشف عن أية مُشكلات صحية أو طبية. وهناك اختبارات مَسح طبي جديدة تبحث في دَم الأم عن كميات صغيرة من الحمض النووي DNA للجنين.

للمساعدة في ضمان أن يكون الحمل  المتأخر صحيا، من الضروري أن تتبع جميع السيدات هذه القواعد الأساسية للحمل:
  • الحُصول على رعاية ومتابعة مبكرتين ومنتظمتين للحَمل، وتكون الرعاية الأمثل هي التي تبدأ في فترة تسبق حدوث الحمل.
  • الحِرص على تناول أغذية صحية قبل وأثناء الحَمل، ومحاولة ضمان وزن مثالي بالنسبة لطول المرأة قبل الحمل. وَربما يوصي الطبيب الخاص بتناول طعام معين.
  • الحِرص عَلى تناول 400 ميكروجرام (0,4 ملليجرام) من حِمض الفوليك يوميا، بدءا مِن فترة مَا قبل الحَمل. سوف تحصلين على هذه الكمية مِن معظم المكملات التي تحتوي على فيتامينات. إلى جَانب المكملات، فهنالك أيضا الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، والتي تشمل الخس والخضروات الأخرى ذَات الأوراق الخضراء؛ البقول المجففة؛ البرتقال والقمح.
  • يَجب الامتناع عن تعاطي الكحُول أو التدخين أثناء الحَمل. كما يَجب تجنب تناول أية أدوية أثناء الحَمل ـ بما في ذلك الأدوية التي تباع بدون وَصفة طبية – إلا إذا أقر طبيبك أن ذلك لا يسبب الضرر.
المصدر : ويب طب


Read more…

لمَ تدفن القطط برازها بالتراب ؟





 لمَ تدفن القطط برازها بالتراب ؟




نرى القطط تقوم بعد قضاء حاجاتها بدفن بُرازها لماذا؟
يُعد هذا السُلوك من غريزيّات القطط الطبيعيّة، ولكن الأمر لا يعود لهوس القطط بالنظافة فحَسب. بل الأمر أكثر تعقيداً وإثارةً للدهشة، قد تبدو رَائحة فضلات هذه الحَيوانات مماثلة بالنسبة لنا، ولكن القطط يمكنها مَعرفة إذا ما كانت هذه الفضَلات تعود لهَا أم أنّها تعود لقطٍ آخر، وَهذا بفضل مُركّب كيميائي مُعقّد يُطلق عليه اسم الفرمونات موجود في فضلات القطط.
تَقوم القطط الكَبيرة في البَريّة والتي تتبع لجِنس السنوريّات النمريّة وهو أحد أجنَاس السنوريّات، ويضم كُلّاً من النمر، اليغور، الأسد، والببر، بالتنافس عَلى المَناطق، ويقوم كل سنوري بتحديد منطقته من خلال رش بوله وبرازه في أماكن مُحددّة، وبهذه الطريقة يُعلِم السنوريّات الأخرى بأن هذه حُدود مَنطقته ويحذرّهم من الإقتراب أكثر. ولكن بالنسبة للقطط الصَغيرة الضعيفة فهي تتأكّد من أنها دفنت فضلاتها جيداً لكي لا تُشعِر القطط المهيمنة الأكبر حَجماً بالتحدي مِما سَيعود عَليها بعواقب وَخيمة.
وأيضاً هناك سَبب آخر فتِلك القطط الصَغيرة في البَريّة لا تريد أن تجذب المفترسات الغير مَرغوب فيها لها أو لمخبأ صِغارها، وحتى القطط المنزليّة فهي تدفن الفضلات لنفس السَبب، مع أنه لا وجود لأي مفترسّات محتملة، فهي غير متأكّدة من ذلك وستفعل كل الإحتيَاطات حتى تبقي نفسها وصِغارها بأمان. وفي نفس الوَقت فهذه طريقتها اللَطيفة للتعبير عَن أنك سَيد المَنزل والمهيمن ولا تريدك أن تشعر بالتحَدي من قبلها.

وَفي النِهاية فالقطط ليسَت الحَيوانات الوَحيدة التي تتبع هذا السُلوك للتخلص مِن الحيوانات المفترسّة ولعَدم تحدي الحَيوانات المهيمنة في مناطقها، فالمرموط خنزير الأرض، وَالمُدرّع، والفيزون، وابناء عرس كلها تتبع نفس السُلوك.



المصدر : الحياة البرية



Read more…

كيف تتغلب على آلام العضلات بعد التمرين؟

 

كيف تتغلب على آلام العضلات بعد التمرين؟

التمرينات الرياضية مهمة من أجل أن نعيش حياة أصح ونحصل على جسم رياضي يساعدنا في العيش بصورة أفضل، ولكن مع تنوع التمرينات الرياضية وممارستها بشكل كثير يصاب ممارسيها بإرهاق وآلام في العضلات، من أجل أن تتغلب على تلك الإصابة يجب عليك أن تتبع بعض التعليمات.

 

المعروف عن تلك الآلام أنها تلحق بالرياضي بعد 12 إلى 48 ساعة من انتهائه من ممارسة إحدى التمرينات الرياضية، وهي في الغالب تصيب الجديد على ممارسة التمرينات الرياضية أو ممارستها بشكل خاطئ. ومن أجل أن تتغلب على آلام العضلات هناك بعد النصائح والتعليمات من أجل التغلب عليها.

 

1) يجب على الرياضي أن يتمرن بهدوء ويبطئ في أداء الحركات الخاصة بكل تمرين، وهو التكنيك الذي يقلل من إصابتك بشد أو آلام في العضلات.

2) في حالة إصابتك بشد وآلام في العضلات يمكنك بكل بساطة الانتظار لمدة تتراوح ما بين 3 إلى 7 أيام وستغادرك تلك الآلام دون الحاجة إلى علاج.

3) يُعتبر المساج أو تدليك العضلات من الحلول الرائعة للتغلب على آلام العضلات. 

4) يمكن من أجل التغلب على آلام العضلات استخدام كيس من الثلج أو المياه الباردة ووضعها على مكان الإصابة.

5) أيضاً يمكن من أجل التغلب على آلام العضلات ممارسة بعض من تمارين الإطالة للعضلات بشكل هادئ دون الضغط بقسوة على العضلات، وهي الطريقة التي نجحت مع العديد من تلك الحالات.

6) هناك العديد من الأدوية التي تصلح لعلاج آلام العضلات، مثل أقراص الأسبرين، ويمكن أيضاً تناولها قبل البدء في القيام بأي تمرينات رياضية، ولكن يجب أن تحذر من تناولها باستمرار، بالإضافة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل الشروع في ذلك.

7) تعتبر اليوغا من الوسائل الناجحة في علاج آلام العضلات أو تجنبها.

8) يجب عليك أن تتجنب الضغط على جسمك وعضلاته عن طريق عدم ممارسة التمرينات الرياضة القاسية والصعبة عليك، فيجب أن تحترم قدرات عضلات جسمك. 

9) من المهم جداً أن تبدأ في تحمية عضلاتك عن طريق بعض التمرينات المخصصة لذلك، وذلك قبل أن تبدأ في التمرينات الأساسية من أجل تجنب الإصابة بآلام العضلات.

10) إذا استمرت الآلام موجودة في عضلات لمدة أكثر من 7 أيام فيجب على الفور استشارة طبيب متخصص في ذلك النوع من العضلات.

Read more…

هل تستطيع تنفيذ واحدة من هذه الرسومات!



مجموعة مميزة لأفضل رسومات الشوارع حول العالم

الموهبة وعلب الطلاء وشارع به مساحة كافية، والنتيجة تكون مثل هذه الرسومات المذهلة، فهل تستطيع تنفيذ واحدة من هذه الرسومات؟








Read more…

مدهش: قميص مبتكر يساعدك في بناء العضلات!

Large

 

مدهش: قميص مبتكر يساعدك في بناء العضلات!

إذا كنت تشعر بالملل من التدريبات المعتادة التي تقوم بها، فعليك أن تجرب ارتداء بدلة التدريب TITIN التي تضعك في نفس نوع التدريب مثل "جوكو" من مسلسل DragonBall.,,

هذه البدلة من شأنها أن ترفع من قدرتك وتصل بالتمرين الخاص بك إلى مستوى آخر من الأداء، حيث تم صنعها مع مواد عازلة للروائح والبقع مع ميزة تقليل الرطوبة أيضاً، سعره 225-250 دولاراً ( 844-938 ريالاً سعودياً)، ولن تقوم بتقييد حركة عضلاتك بسبب وضع الأوزان على القميص، يمكنك أيضاً إزالة الـ"جيل" لتقليل الحرارة وللراحة بعد التدريبات، وهي متاحة الآن للبيع عبر موقع "أمازون".

Read more…

طــــعام ســاخن للأبد..!!!

Large
  طــــعام ســاخن للأبد..!!!
حين يحمل أي نادل الطعام، فإنه يبرد بعد فترة قصيرة، ويفقد مذاقه الرائع، خاصة إذا كانت مقرمشات أو باستا أو بيتزا، وهي مأكولات لا يستساغ تناولها إلا وهي ساخنة.
 
لذا صمم التركي "جوكترك توبز" جهازاً جديداً عبارة عن صينية لحفظ ما عليها من أطعمة ساخنة أو باردة حسب نوعيتها دون أن تفقد مذاقها.

صينية Ehl-i Keyf الجديدة، تتيح حفظ ما عليها من طعام على درجة حرارته، سواء ساخناً أو بارداً، إذ يوجد على الصينية كأس لحفظ درجة حرارة المشروبات أيضاً، كي تستمتع بوجبتك كاملة.   

تقوم فكرة الصينية على نفس فكرة "البراد" الذي يحتفظ بالماء بارداً، للرحلات وفي مكتب العمل.
هذه الصينية مفيدة للغاية للذين يستغرقون فترة طويلة للذهاب إلى الطاولة ليأكلوا عليها، لتظل الصينية محتفظة بدرجة حرارة الطعام.
لكن صينية  Ehl-i Keyf مازالت تصميماً قيد الاختبار ولم تنفذ على أرض الواقع حتى الآن، وأمتع ما فيها أنها تحتفظ بدرجة حرارة الآيس كريم بارداً أيضاً.
Read more…

أفكــــار واكسسورات رائــــــعة لسفرة الطعــام.


 
 أفكــــار واكسسورات رائــــــعة لسفرة الطعــام.
 مجموعة رائعة من اكسسورات السفرة يقدمها لك موقع ثقــافــة وعلــوم 
نتمنى ان تنال اعجابكم 
شاهدها معــنا>>>>
اكسسوارات طاولة الطعام اكسسوارات السفرة اجمل اكسسوارات غرفة الطعام

اكسسوارات طاولة الطعام اكسسوارات السفرة اجمل اكسسوارات غرفة الطعام

اكسسوارات طاولة الطعام اكسسوارات السفرة اجمل اكسسوارات غرفة الطعام

اكسسوارات طاولة الطعام اكسسوارات السفرة اجمل اكسسوارات غرفة الطعام

اكسسوارات طاولة الطعام اكسسوارات السفرة اجمل اكسسوارات غرفة الطعام

Read more…

بالصــــور اكسسورات طعام مذهــلة .>>

 

بالصــــور اكسسورات طعام مذهــلة .

قائمة رائعة من اكسسورات الطعام الغريبة والطريفة 

 تمتع بالتعرف عليها معنا >>

1. حامل التاكو 8 دولار (30 ريالاً سعودياً)

حامل الـ"تاكو" على شكل كلب "شيواوا"، يعد من

أساسيات ليلة تناول "التاكو".

 

2 .  زجاجة الماء سريراتشا 8 دولار (30 ريالاً سعودياً)

لا تحتوي هذه الزجاجة على ماء، ولكن على صلصة "سريراتشا" الحارة.

 

3 . حامل التوابل 14 دولاراً (52 ريالاً سعودياً)

حامل التوابل الغريب على شكل وحيد القرن، يبدو أنيقاً أليس كذلك؟

 

4 .  واقي الأكواب 18 دولاراً (67 ريالاً سعودياً)

لا يمكنك الشراب على معدة خاوية، لذلك يحتوي واقي الأكواب هذا على فراغ

لوضع الطعام بجانبه حتى تحافظ على صحتك.

 

5 .  قاطع الزبد 15 دولاراً (56 ريالاً سعودياً)

يقوم بقطع الزبد إلى شرائح بسهولة تامة، هذه أداة لا يمكنك العيش بدونها.

 

6 . صانع سندويتشات الإفطار 23 دولاراً (86 ريالاً سعودياً)

جهاز على شكل طبقات، قم بوضع طبقات الخبز والبيض واللحم لصنع سندويتش

الإفطار.

 

7 . شيكولاتة على شكل الأعضاء 31 دولاراً (116 ريالاً سعودياً)

شكولاتة على شكل أعضاء الجسم صحيحة تشريحياً ومصنوعة خصيصاً لطلاب

المدرسة  الابتدائية، والأطباء، والممرضات، أو غريبي الأطوار الآخرين.

 

8 . محمص الهوت دوغ 18 دولاراً (67 ريالاً سعودياً)

في حياة كل منا هناك شخص مهووس بالـ"هوت دوغ" هذا الجهاز سيكون

عظيماً له.

 

9. حامل أعواد الأسنان 25 دولاراً (93 ريالاً سعودياً)

حامل أعواد الأسنان الذي يمكن تركيبه في الأطباق وشكله مسلي.

 

10 .  قاطع الموز 10 دولار (37 ريالاً سعودياً)

جهاز ممتع يقوم بتقطيع الموز إلى شرائح .

 

11.  خواتم الطعام 15 دولاراً (56 ريالاً سعودياً)

خواتم يمكن تبادلها بين الأصدقاء المفضلين على شكل شريحة من زبدة الفول

السوداني والأخر على شكل جيلي!

 

12 .  حامل الأعشاب 21 دولاراً (78 ريالاً سعودياً)

يحافظ هذا الوعاء على الأعشاب طازجة لاستخدامها في الطهو .

 

13 .  عوامة على شكل بريتزل 24 دولاراً (88 ريالاً سعودياً)

أي شيء يمكنه إحداث الجوع أثناء وجودك في حمام السباحة وهذه العوامة تقوم

بهذا العمل.

 

14 .  قاطع الأناناس 6 دولار (26 ريالاً سعودياً)

يمكنه قطع قلب الأناناس بالكامل، ويمكنك أيضاً أن تملأ الأناناس الفارغ بالشراب

وتستمتع به كأنك على الشاطئ.

 

 15 . حامل الوجبات الخفيفة 25 دولاراً (93 ريالاً سعودياً)

لا يمكنك الذهاب في رحلة بدون أخذ وجبات خفيفة، هذا الوعاء يحتوي على أكثر

من مكان لهذه الوجبات.

 

16 . شوكة الأسباجيتي 14 دولاراً (52 ريالاً سعودياً)

تقوم الشوكة بلف الأسباجيتي بشكل تلقائي.

 

17 . حرك وصب  15 دولاراً (56 ريالاً سعودياً)

هذا الحامل تقوم بوضع علبة العصير عليه لصبه بسهولة تامة.

 

18 . قوالب البيض 4-7 دولار (15-26 ريالاً سعودياً)

تقوم هذه القوالب بتشكيل البيض بأشكال طريفة .

 

19 .  صانع الفيشار 19 دولاراً (71 ريالاً سعودياً)

يقوم هذا الجهاز بصنع الفيشار بسهولة، يمكنك استخدامه لمحبي الفيشار عندك.

 

20 .  طاهي الأومليت 15 دولاراً (56 ريالاً سعودياً)

يمكنك وضع البيض فيه للحصول على الأومليت، ويمكن وضعه في الميكروويف

بسهولة.

 

21.  زجاجة الماء مع النكهات 15 دولاراً (56 ريالاً سعودياً)

زجاجة ماء يمكنك وضع بعض الفواكه فيها للحصول على ماء بنكهات مختلفة.

 

22. وعاء اللبن 12 دولاراً (45 ريالاً سعودياً)

زجاجة لبن شبيهة برأس بالبقرة، تبدو ضرورية أليس كذلك؟

 

23. قاطعة الخضروات 47 دولاراً (176 ريالاً سعودياً)

تقوم بتقطيع الخضراوات إلى قطع صغيرة. هذا يبدو أسهل بكثير من استخدام

السكين .

 

24. حافظ الأفوكادو 7 دولار (26 ريالاً سعودياً)

حافظة على شكل ثمرة الأفوكادو تقوم بحفظ الفاكهة.

Read more…